Динамика показателей физического развития и состава тела у занимающихся под влиянием занятий атлетической гимнастикой

Для определения эффективности предложенной нами индивидуальной тренировочной программы, мы после двух месяцев регулярных занятий (три-четыре раза в неделю) у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой, изучили динамику показателей физического развития и состава тела.

По нашим данным, у студенток, занимающихся атлетической гимнастикой, по разработанной нами тренировочной программе для снижения жировой массы, ИМТ снизился на -4,25%. О чем говорит ИМТ? Что улучшилось?. Сопоставляя показатели на первом и втором этапах исследования, мы видим положительную динамику состава тела у занимающихся. Так, вес девушек снизился в среднем на -4,10%, что говорит о хорошей оценке показателя.??? На втором этапе как оценивается этот показатель? На втором этапе исследования вес испытуемых нормальный? Отклонение от нормы уменьшилось? Вес нормализовался? Вес приблизился к должным для данного возраста и роста величинам? Хотя описанные сдвиги не были статистически значимыми.

ЖМ сошла на (-12,28%), отличная динамика за 2 месяца работы в тренажерном зале. Может так? Отличный, по нашему мнению, результат получен по показателю ЖМ, этот показатель за 2 месяца работы в тренажерном зале по составленной нами программе уменьшился на -12,28%.

А вот показатель БЖМ изменился незначительно (-1,10%), это незначительное отклонение в сторону сухой мышечной массы. При этом показатель АКМ у девушек, занимающихся атлетической гимнастикой, на втором этапе исследования приблизился к должным значениям, что также можно рассматривать как положительный факт. Динамика АКМ дала показатель (-2,73%), это небольшое отклонение от нормы. Показатель активной клеточной массы при повторных у девушек снизился на -2,73%. Как ты оцениваешь этот факт? Это хорошо или плохо? О чем это говорит? Показатели гидратации тканей (ОВ, ООЖ, ОВнек.Ж, ОВнук.Ж) несколько увеличились, на +1,06%, +1,22%, +1,68%,+2,63, соответственно. Насыщение тканей водой у студенток занимающихся атлетической гимнастикой, теперь проходит на должном уровне и соответствует данному возрасту и росту.

Хотя описанные нами изменения в составе тела и не достигали статистически значимых величин, можно утверждать, что занятия атлетической гимнастикой по предложенной нами программе положительно сказались на составе тела девушек.  На заключительном этапе исследований состав тела у девушек студенток, занимающихся атлетической гимнастикой, нормализовался, снизился уровень жировой массы, снизился вес и отрегулировался водно-солевой баланс. Полностью данные о динамике показателей физического развития и состава тела, у занимающихся атлетической гимнастикой представлены в таблице 11.

 

 

Таблица 11

Динамика показателей физического развития и состава тела у занимающихся под влиянием занятий атлетической гимнастикой

Показатель		этап	Девушки	Юноши
ИМТ (кг/м²)		1	22,1±1,50	22,75±0,81
		2	21,16±2,38	23,49±0,81
		%	-4,25%	+3,25%
Вес (кг)		1	61,7±6,42	72,33±2,48
		2	59,17±9,93	74,67±2,16
		%	-4,10%	+3,23%
ЖМ (кг)		1	16,6±1,32	13,87±0,26
		2	14,56±2,00	15,75±0,48
		%	-12,28%	+13,55%???
%ЖМ (%)		1	27,00±0,71	19,33±0,41
		2	24,67±2,08	21,00±0,71
		%	-8,62%	+8,63%
БЖМ (кг)		1	45,1±5,13	58,46±2,28
		2	44,60±8,17	58,92±2,01
		%	- 1,10%	+21,58%+0,78
АКМ (кг)		1	29,6±3,01	38,39±1,20
		2	28,79±4,58	38,97±1,13
		%	-2,73%	+1,51%
%АКМ (%)	1		48,00±0,71	53,33±0,41
	2		48,67±1,15	52,33±0,41
	%		+1,3%	-10,28%-1,8
ОВ (л)	1		33,00±3,76	42,79±1,67
	2		32,65±5,98	43,13±1,47
	%		+ 1,06%	+12,47% +0.78
ООЖ (л)	1		30,20±3,47	36,37±1,29
	2		29,83±5,52	36,65±1,12
	%		+1,22%	+0,76%
Овнек.Ж. (л)	1		10,10±1,40	12,11±0,63
	2		10,27±2,37	12,03±0,50
	%		+1,68%	-0,66%
ОВнук.Ж. (л)	1		20,1±2,09	24,27±0,68
	2		19,57±3,16	24,63±0,63
	%		+ 2,63%	+1,48%

 

Так же мы сравнили динамику показателей физического развития и состава тела у студентов занимающихся атлетической гимнастикой, работавших по программе «набор мышечной массы с коррекцией жировой массы». По нашим данным, при повторных исследованиях прирост ИМТ у студентов составил +3,25%, а вес увеличился на +3,22%. Что говорит, о хорошей динамике набора веса. Однако очень важно, за счет каких изменений в составе тела, за счет роста каких тканей произошло увеличение массы.  По нашим данным, у юношей, занимающихся атлетической гимнастикой, произошло перераспределение тканевого состав тела. Так, не значительно вырос показатель БЖМ – на +21,58%,  на +0,78%, Костя, как ты считал? Это же невозможно! Мне каждую цифру проверять?!!! что говорит о тенденции к нарастанию тощей массы тела, в том числе мышечной массы.  Прирост показателя ЖМ от первого ко второму этапу исследования составил +13,55%. Набор мышечной массы не возможен без достаточного количества жиров, поэтому изменения этого показателя также соответствуют поставленной нами задаче тренировок. Показатель АКМ у юношей за время тренировок увеличился незначительно, в среднем на на +1,51%, незначительно изменился и процент АКМ (-1,8%). что также соответствует составу тела занимающихся Однако и эту динамику можно расценивать как положительную. При рассмотрении динамики показателей водного баланса нами выявлен прирост показателя ОВ  - +12,47%, что существенно превысило норму. Начались отёки лица и тела.??? Ужас! Это действительно так? Костя, я расстреляю тебя! Как ты считаешь прирост в процентах?! Я пересчитала – получилось 0,78! По нашим данным, ко второму этапу исследования произошло некоторое перераспределение жидкости в организме. Прирост показателя ООЖ составил +0.76%,  ОВнек.Ж незначительно снизился (на -0,66%), а вот ОВнук.Ж несколько увеличился (+1,48%), при этом все показатели насыщения тканей водой находятся в переделах нормы.  

Таким образом, разработанная нами программа тренировочных занятий по атлетической гимнастике для увеличения мышечной массы с коррекцией жировой массы тела показала свою эффективность. Хотя описанная нами динамика показателей состава тела не достигала статистически значимых величин, на заключительном этапе исследования у студентов, занимающиеся атлетической гимнастикой, выявлены положительные тенденции в изменении состава тела, так вес тела увеличился за счет …. Костя, если верить результатам, представленным тобой в табл 11- твои юноши просто разжирели! Думай! нормализовался уровень БЖМ и достигли своей задачи. Полностью данные о составе тела у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой на втором этапе исследования представлены в таблице 11.

 

 

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературных источников показал, что состав тела и его динамика у занимающихся атлетической гимнастикой в УдГУ недостаточно исследованы.

2. На начальном этапе исследования выявлена не однородность состава тела и антропометрических показателей у занимающихся атлетической гимнастикой. Нами было выявлено, что у 20% у занимающихся атлетической гимнастикой были пониженные средние показатели Веса, ЖМ, %ЖМ, при этом средние показатели: ИМТ, БЖМ, АКМ, %АКМ, ОВ, ООЖ, Овнек,Ж., ОВнук.Ж. были в пределах нормы. У 30% у занимающихся атлетической гимнастикой все изучаемые нами показатели состава тела были в пределах нормы. У 50% у занимающихся атлетической гимнастикой показатели: Веса, ЖМ, %ЖМ были выше нормы, при этом у них наблюдались сниженные показатели: %АКМ, БЖМ.

3. Выявлено что, на протяжении тренировочного периода процент у занимающихся атлетической гимнастикой с массой тела ниже нормы (20%) не изменился. Но на 30% увеличилось число у занимающихся атлетической гимнастикой с повышенной массой тела. При этом исчезла группа с нормальной массой тела.

4. Небольшое снижение веса у занимающихся атлетической гимнастикой выявленное нами к концу тренировочного периода обусловлено различными изменениями в составе тела у занимающихся атлетической гимнастикой. По нашим данным, у 50% студентов повышение веса происходит из-за увеличение БЖМ, что является положительным фактом, так как нарастает масса метаболически-активных тканей, в том числе мышечной. Это является показателем улучшения физической формы спортсменок. А у 50% увеличение веса произошло за счет роста ЖМ, что является отрицательным фактом.

5. У у занимающихся атлетической гимнастикой с понижением веса к концу соревновательного периода, падение массы так же обусловлено различными изменениями в составе тела. У 66,6% студентов снижение массы тела в тренировочный период наблюдается за счет уменьшение БЖМ, что является отрицательным фактом. У 33,3% у занимающихся атлетической гимнастикой масса тела уменьшилась за счет уменьшения ЖМ, что является положительным фактом.

 

Список литературы

 

1. Анищенко А. П., Архангельская А. Н., Рогозная Е. В. Сопоставимость антропометрических измерений и результатов биоимпедансного анализа // Вестник новых мед.технологий. 2016. Т. 23, № 1. С. 138-141.

2. Биоимпедансный анализ состава тела / Avicenna[Электронный ресурс]. URL: https://avicenna72.ru/uslugi-i-vrachi/dietologiya/bioimpedansnyy-analiz-sostava-tela

3. Бишаева А. А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред.проф. образования / А.А.Бишаева. —6-е изд., стер.— М.: Издательский центр «Академия», 2013. — 304 с.

4. Бодюков Е. В. Научно-методические основы атлетической гимнастики оздоровительной направленности / Е. В. Бодюков; М-во образования и науки Рос. Федерации, Алт. гос. техн. ун-т им. И. И. Ползунова. - Барнаул: Издательство АлтГТУ, 2006. - 179 с.: ил.; 21 см. - Библиогр.: с. 169-179.

5. Бодюков Е. В. Формирование культуры здорового образа жизни студентов: (на примере занятий атлет.гимнастикой) / Е. В. Бодюков, М. В. Бутенко; Алт. гос. техн. ун-т им. И. И. Ползунова. - Барнаул: Издательство АлтГТУ, 2007. - 175 с.; 21 см. - Библиогр.: с. 123-140.

6. Бодюков Е. В. Физическое воспитание в форме атлетической гимнастики / Е. В. Бодюков, В. В. Юров; М-во образования и науки Рос. Федерации, Алт. гос. техн. ун-т им. И. И. Ползунова. - Барнаул: Издательство АлтГТУ, 2015. - 180 с.; 21 см. - Библиогр.: с. 168-180

7. Бурмистров Д.А. Особенности тренировки длинных мышц спины / Спортивно-оздоровительный атлетизм // Д.А.Бурмистров, В.С.Смирнов. СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2006. - С.80-83.

8. Бурмистров Д.А. Тренажёры в бодибилдинге / Санкт-Петербург родина отечественного атлетизма // Д.А.Бурмистров, В.С.Степанов. -СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2004. - С.37-39.

9. Вахитов И.Х., Биктемирова Р.Г.В 22 Влияние ранней мышечной тренировки на сердце развивающегося организма. - Казань: Издательство "ТаГраф", 2016, - 163 с.

10. Вахитов И.Х. Особенности становления показателей насосной функции сердца юных спортсменов, приобщенных к систематическим мышечным тренировкам на различных этапах индивидуального развития /Вахитов И.Х., Амакаев М.О., Кабыш Е.Г., Вахитов Б.И., Камалиева К.Р.//XXI Съезд физиологического общества имени И.П. Павлова Тезисы докладов 2010 Калуга с.108-109

11. Вахитов И.Х. Физиология физических упражнений: учебное пособие / И.Х.Вахитов, А.Р.Гиззатуллин, Т. Л.Зефиров. - Казань: Казанский (Приволжский) федеральный университет, 2015.-248 с.

12. Воложанин С. Е., Эрхеев С. В. Особенности построения тренировки в бодибилдинге с учетом различных соматотипов спортсменов // Вестник Бурятского Государственного университета. - 2010. № 13. - С. 18-21

13. Гайворонский И. В., Ничипорук Г. И. Биоимпедансометрия как метод оценки компонентного состава тела человека (обзор литературы) // 2017 Вестник Санкт-Петербургского университета Т. 12. Вып. 4. Медицина. С 365-384. УДК 616-053:572.087

14. Григорьев В.И. Форсайт тенденций и направлений развития студенческого спорта / В. И. Григорьев, И. Г. Герасимова, И. С. Новикова // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 3. - С. 5-271

15. Дальский Д.Д. Динамика спортивно-технических показателей спортсменов различных специализаций, прошедших курс занятий по пауэрлифтингу / Спортивно-оздоровительный атлетизм // Д.Д.Дальский. СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2006. - С. 13-15.

16. Дальский Д.Д. Некоторые физиологические особенности занятий пауэрлифтингом / Спортивно-оздоровительный атлетизм // Д.Д.Дальский. СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2006. - С. 15-20.

17. Дворкин, Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: Учебное пособие / Л.С.Дворкин. — М.: Советский спорт, 2006. 396 е.: ил.

18. Добромирова Jarkyn. Оптимальная масса тела для занятий спортом. [Электронный ресурс]. URL: https://pandia.ru/text/80/030/49984.php (дата обращения: 01.06.2019).

19. Захарова Э.Э. Анализ некоторых показателей состава тела студентов, занимающихся спортом и не занимающихся спортом. [Электронный ресурс]. URL: https://scienceforum.ru/2013/article/2013008876

20. Ибель Д.В. Типичные ошибки при выполнении атлетических упражнений спортсменами различных специализаций / Санкт-Петербург — родина отечественного атлетизма // Д.В.Ибель. — СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2004. - С.51-57.

21. ИбельД.В. Дыхание при выполнении атлетических упражнений / Спортивно-оздоровительный атлетизм // Д.В.Ибель. СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2006. - С.20-25.

22. Ибель Д.В. Планирование и возможные пути изменения интенсивности тренировочной нагрузки в бодибилдинге / Спортивно-оздоровительный атлетизм // Д.В.Ибель, В.С.Степанов, В.И.Дубинин. — СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2006. - С.25-33.

23. Лисовский С.Б. Атлетизм. Мн.: Акад. упр. при Президенте Респ. Беларусь,2011. – 2-е изд., исп и доп. – 85 с.

24. Лисовский С. Б., Журко А.А. Исследование динамики физического развития, функционального состояния, физической и спортивно-технической подготовленности студентов 3-4 курсов основного учебного отделения, занимающихся по специализированному курсу «Атлетизм». Здоровый образ жизни – основа профессионального и творческого долголетия: матер. междун. научн.-метод. конф., г. Минск 3 февр. 2011 г. / ред.кол. И.И. Лосева и [др]. – Минск: А.Н. Вараксин, 2011. – С. 105–107.

25. Лисовский С. Б. Характеристика силового фитнеса на современном этапе // Актуальные проблемы совершенствования физического воспитания в учебных заведениях: сб. науч. статей по материалам II Междун. науч.-практ. конф. / редкол.: В. К. Пестис [и др.]. – Гродно: ГГАУ, 2018. – С. 53-58.

26. Лисовский С.Б. Методические особенности применения высокоинтенсивного интервального тренинга в силовом фитнесе // Управление в сфере физической культуры и спорта: педагогический, экономический, правовой, социальный и медико-биологический аспекты: материалы Респ. науч.-практ. конф. (Минск, 2 февраля 2018 г.) – Минск, 2018. – С. 169-174.

27. Лисовский С.Б. Особенности планирования занятий оздоровительным силовым фитнесом / Лисовский С.Б. // Управление в сфере физической культуры и спорта: педагогический, экономический, правовой, социальный и медико-биологический аспекты: материалы Республиканской научно-практической конференции (Минск, 2 февраля 2017 г.). – Минск: БГЭУ, 2017. – С.94-97.

28. Круглик И.И., Круглик И.П. Краткий словарь терминов по теории и методике физического воспитания и спорта для студентов физкультурных вузов// Психология, социология и педагогика. 2012. №6. [Электронный ресурс]. URL:http://psychology.snauka.ru/2012/06/829

29. Ключникова С.Н., Вавилов В.В., Ушников А.И. Модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта.. - 2017. - Т. 12. - №3. - С. 60-69 DOI 10.14526/03 2017 235

30. Лутков В.Ф. Пограничная артериальная гипертензия у спортсменов при занятиях атлетизмом / Санкт-Петербург родина отечественного атлетизма // В.Ф.Лутков, В.В.Гуревич, Т.С.Гуревич. — СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2004. - С.78-81.

31. Нарскин А.Г., канд. Пед. Наук, доцент, Шеренда С.В., канд. Пед. Наук, доцент, Молчанов В.С. БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА СПОРТСМЕНОВ. [Электронный ресурс]. URL http://referatdb.ru/sport/209881/index.html?page=15 (дата обращения: 01.06.2019).

32. Николаев Д. В. Биоимпедансный анализ: основы метода. Протокол обследования и интерпретация результатов // Спортивная медицина: наука и практика. 2012. Вып. 2. С. 29-36.

33. Понятие физического развития. Студенческая библиотека [Электронный ресурс] URL: https://students-library.com/library/read/87279-ponatie-fiziceskogo-razvitia

34. Программа тренировок для эктоморфа. Тренировки по типам тела // Бодибилдинг и фитнес [Электронный ресурс] Режим доступа:http://ironsplit.ru/trenirovki-po-tipam-tela-ektomorf/html.

35. Пустовойтов Ю.Л. Тренировочный процесс в атлетической гимнастике: учебное пособие / Ю.Л. Пустовойтов; Моск. ун-т им. С.Ю. Витте, каф. ППСГД [Электронное издание]. – М.: изд-во ЧОУВО «МУ им. С.Ю. Витте», 2017. – 11,14 Mб.

36. Романов Ю.Н. Функциональный мониторинг компонентного состава тела, осанки и экспресс-анализа мочи студенток-кикбоксёров на этапе предсоревновательной подготовки мезоцикла // Вестн. ЮурГУ.-2011.-№39.-С.34-36.

37. Руднев С. Г., Соболева Н. П., Стерликов С. А. Биоимпедансное исследование состава тела населения России. М., 2014. 493 с.

38. Смирнов Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вузов: автореф. дис.канд. пед. наук / Ю.А.Смирнов; СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 2000. - 23 с.

39. Смирнов Ю.А. Обоснование и экспериментальная проверка эффективности методики начальной атлетической подготовки /Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты // Ю.А.Смирнов. СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2000. - С.51-56.

40. Смирнов Ю.А. Методические указания к тренировочным программам начинающих культуристов / Санкт-Петербург — родина отечественного атлетизма // Ю.А.Смирнов, В.Д.Зверев, А.Н.Семёнов. -СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2004. - С. 11-12.

41. Смирнов Ю.А. Бодибилдинг, фитнес и здоровье. Гармония специальных и оздоровительных методических приёмов / Санкт-Петербург родина отечественного атлетизма // Ю.А.Смирнов, М.В.Зверева. — СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2004. - С.26-29.

42. Соловьев Г. М. Здоровьесберегающая система в обеспечении качества образования, здоровья и формирования культуры здорового образа жизни учащейся молодежи / Г. М. Соловьев; Федер. агентство по образованию Рос. Федерации, Ставроп. гос. ун-т. - Москва:Илекса, 2009. - 263 с.; 20 см. - Библиогр.: с. 196-211. - 100 экз. - ISBN 978-5-89237-235-0

43. Соловьев Г. М. Подготовка специалистов в области физической культуры к реализации здоровьесберегающей педагогической деятельности / Г. М. Соловьев, Л. В. Белова;Ставроп. гос. ун-т. - Москва:Илекса, 2011. - 177, [1] с.; 20 см. - Библиогр.: с. 109-128, 138-140.

44. Степанов B.C. Влияние асимметрии на технику толчка различными способами /Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты II В.С.Степанов. СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. — СПб., 2000.-С.38-42.

45. Степанов B.C. Средства и методы сглаживания асимметрии физического развития /Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты // В.С.Степанов. СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2000. - С.43-46.

46. Степанов B.C. Значение силовой тренировки для людей с повреждением опорно-двигательного аппарата /Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты // В.С.Степанов, Д.А.Бурмистров. СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2000. - С. 119122.

47. Степанов B.C. Исследование физического развития / Атлетизм на рубеже веков // В.С.Степанов, Д.А.Бурмистров. СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2001. - С.53-55.

48. Степанов B.C. Пропорции атлетического развития / Атлетизм на рубеже веков // В.С.Степанов, Д.А.Бурмистров. СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2001. - С.55-57.

49. Степанов B.C. Физические нагрузки и здоровье спортсменов / Атлетизм на рубеже веков // В.С.Степанов, Д.А.Бурмистров. — СПбГАФКим.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2001. - С. 101-103

50. Талибов А.Х. Исследование функционального состояния сердечно-сосудистой системы тяжелоатлетов в годичном цикле тренировки / Спортивно-оздоровительный атлетизм // А.Х.Талибов. СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2006. - С.62-67.

51. Талибов А.Х. Определение концентрации мочевины в моче тяжелоатлетов до и после тренировочных занятий / Спортивно-оздоровительный атлетизм // А.Х.Талибов, В.Д.Зверев, С.С.Михайлов, И.В.Косьмин. СПбГУФКим.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2006. - С.67-71.

52. AcklandT.R. Lohman T.G., Sundgot-Borgen J. et al. Current status of body composition in sport. Review and position statement on behalf of the of the ad hoc research working group on body composition health and performance, under the auspices of the I.O.C. medical com –mission // Sport med. -2012.-Vol. 42, N 3. – P. 227-249.

53. Esco M.R., Olson M.S., Williford H.N., et al. The accuracy of hand-to-hand bioelectrical impedance analysis in predicting body composition in college-age female athletes // J. Strength Cond. Res.-2011.-Vol. 25.N 4.-P.1040-1045.

54. Silva A. M., Fields D.A., Quiterio A. L., Sardinha L.B. Are skinfold-based models accurate and suitable for assessing changes in body composition in highly trained athletes?// J. StrengthCond. Res.-2009.-Vol. 23. N 6.-P. 1688-1237.

55. Quiterio A. L., Carnero E. A., Silva A.M. et al. Weekly training hours are associated with molecular and cellular body composition levels in adolescent athletes // J. Sports Med. – 2009. – Vol. 49. N I. – P. 54-63.

 

Приложение 1

Методика построения тренировочных программ

в атлетической гимнастике

Построение тренировочной программы на сжигание жира для девушек