Распределение часов по темам и семестрам

№ п/п	Наименование темы	Всего, ач	1-й семестр	2-й семестр	3-й семестр	4-й семестр
1	2	3	4	5	6	7
	1. Практический раздел
	1.1. Учебно-тренировочные занятия
1	Тема 1. Техника безопасности в пауэрлифтинге.	8	2	2	2	2
2	Тема 2. Физическая подготовка.	42	20	10	6	6
3	Тема 3. Техника выполнения упражнений в пауэрлифтинге.	100	12	18	30	40
4	Тема 4.Методы развития силы в пауэрлифтинге.	32	6	8	14	4
5	Тема 5. Тактическая и психологическая подготовки.	14	2	4	4	4
6	Тема 6. Методы восстановления организма спортсмена в пауэрлифтинге.	8	2	2	2	2
7	Тема 7. Организация и судейство соревнований в пауэрлифтинге.	12	2	2	4	4
	1.2. Контрольные занятия
	Зачёты	8	2	2	2	2
ИТОГО по видам учебной работы		224	48	48	64	64

Образовательные технологии

 

В процессе изучения дисциплины «Прикладная физическая культура» применяются традиционные образовательные технологии: практические занятиями учебно-тренировочной направленности.

Образовательная технология — система, включающая представление планируемых результатов обучения, средства диагностики текущего состояния обучаемых, множество моделей обучения и критерии выбора оптимальной модели обучения для данных конкретных условий. Педагогическая технология изучаемой дисциплины — это продуманная во всех деталях модель совместной педагогической деятельности по проектированию, организации и проведению учебного процесса с безусловным обеспечением комфортных условий для студентов и преподавателей. Преподавание дисциплины ведется с применением современных видов образовательных технологий:

информационное занятие (использование электронных образовательных ресурсов при подготовке к занятиям);

индивидуальное обучение;

работа в команде (совместная работа студентов в группе при выполнении групповых упражнений);

обучение на основе опыта.

 

 

Лабораторный практикум

Лабораторный практикум не предусмотрен.

 

 

Практические занятия

 

Программой предусмотрены практические занятия общей аудиторной трудоёмкостью 328 часов. Практические занятия проводятся по специализации «Пауэрлифтинг» и подразделяются на:

учебно-тренировочные (316 часов);

контрольные (12 часов).

 

 

Организация и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов

 

СРС направлена на закрепление и углубление освоения учебного материала, развитие практических умений. СРС включает следующие виды самостоятельной работы студентов:

Вид самостоятельной работы	Примерная трудоёмкость, ач
Текущая СРС
работа с учебной литературой: изучение литературы по пауэрлифтингу, атлетизму, бодибилдингу, восстановлению и питанию спортсменов.	8
самостоятельное изучение разделов дисциплины: изучение техники выполнения приёмов пауэрлифтинга, ГТО и ОФП.	4
выполнение домашних заданий по общей и силовой выносливости.	8
подготовка к практическим занятиям: работа на уличных тренажерах.	8
подготовка к сдаче контрольных нормативов: умение грамотно использовать знания по режимам отдыха, восстановления и рекриации.	8
подготовка к экзаменам и зачетам: знать нормативы ЕСК по пауэрлифтингу.	4
подготовка к сдаче нормативов ГТО: знать нормативы своей ступени ГТО и тренироваться в этом направлении.	12
подготовка к сдаче нормативов ОФП: знать нормативы ОФП, расчёт средней оценки, тренироваться в этом направлении.	12
Итого текущей СРС:	64
Творческая проблемно-ориентированная СРС
поиск, изучение и презентация информации по заданной проблеме, анализ научных публикаций по заданной теме: осуществлять поиск новых подходов к проблемам увеличения силы и силовой выносливости, питания спортсмена, противодействия применению допинга в силовых видах спорта.	12
исследовательская работа, участие в конференциях, семинарах, олимпиадах: подготовка и участие в конференциях (Неделя науки, Межвузовская конференция и др.)	16
анализ данных по заданной теме, выполнение расчётов, составление схем и моделей, на основе собранных данных: уметь проводить математические расчёты научно-исследовательских работ, уметь оформлять НИР, тренировать ораторское искусство.	12
другие виды ТСРС (указать конкретно)
Итого творческой СРС:	40
Итого СРС:	104

 

Методы контроля СРС:

самоконтроль;

контроль преподавателя.

 

 

Учебно-методическое обеспечение дисциплины

Адрес сайта курса

http://sport.spbstu.ru/kfv/prstudy.html = СПбПУ = Кафедра физического воспитания = Программы = «Физическая культура» (вход свободный).

Рекомендуемая литература

Основная литература:

№	Автор, название, место издания, издательство, год (годы) издания	Год изд.	К-во экз.	Место хранения
1.	Ливанов О.И., Терёхин О.А. Методика занятий атлетизмом: Учебное пособие. Санкт-Петербург: СПб. Гос. Техн. Ун-т.,1998. – 52 с.	1998	20	ФБ
2.	Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. М.: ИЦ «Академия», 2009. 528 с.	2011	20	ФБ
3.	Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе, М.: Светлана П., 1998. - 72 с.	1998	2	ФБ

Дополнительная литература:

1) Бишаева А.А. Физическая культура: Учебник. М.: ИЦ «Академия», 2010. 304 с.

Физкультурно-оздоровительные технологии: курс лекций / сост. И.А. Ивко. Омск: Изд-во СибГУФК, 2009. 152 с.

Вейдер Б., Вейдер Д. Классический бодибилдинг. Современный подход. Система Вейдеров: М.: Изд-во Эксмо, 2003. – 432 с., илл.

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса: пер. с англ. / Марк Велла. - М.: АСТ: Астрель, 2007 – 144 с.: ил.

Хэтфилд Ф. Всестороннее руководство по развитию силы. Красноярск, 1992. – 186 с.

Шварцнегер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга Т. 1 (Т. 2, Т.3.) – М.: Физкультура и спорт. 1993.

. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг; Бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг: Теоретические основы; Методика тренировки; Системы восстановления; Психологическая подготовка; Фармакологическая поддержка; Сбалансированное питание, М.: Вида-Н, 2004. - 352 с.

Готовцев П. И. Спортсменам о восстановлении, М.: Физкультура и спорт, 1981. - 144 с.

Гузеев П. Пеганов Ю. Пауэрлифтинг: Методическое пособие, М.: Терра-Спорт, 2003. - 56 с.

Дворкин Л.С. Силовые единоборства: Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт, Ростов - на - Дону: Феникс, 2003. - 384 c.

Шейко Б.И. Пауэрлифтинг. Учебное пособие. – М.: ЗАО ЕАМ Спорт-сервис, 2005г. 544с.

Глядя С.А.‚ Старов М.А.‚ Батыгин ЮВ. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга № 1 — Харьков: КЦентр, 1998.

13) Фредерик К. Хэтфилд. «Всестороннее руководство по развитию силы» Новый Орлеан, 1983г. // Восток Красноярск, 1992г.- 288с

Электронные и Internet-ресурсы:

Электронный учебник по дисциплине «Физическая культура» / В.Ю. Волков, Л.М. Волкова; Санкт-Петербургский государственный политехнический университет. Кафедра физического воспитания; Межвузовский центр по физической культуре. Электрон. дан. (293 фай / Волков, В. Ю. Физическая культура [Электронный ресурс])

Электронный каталог Центральной отраслевой библиотеки по физической культуре и спорту / http://lib.sportedu.ru/Catalog.idc

Легкая атлетика России / http://rusathletics.com/

Спорткнига. Физкультура и спорт / http://sportkniga.kiev.ua/cat/29/

Российский студенческий спортивный союз / http://www.studsport.ru/

Портал спортивных новостей / http://news.sportbox.ru/