Теоретический материал для самостоятельного изучения

Волейбол и техники приёма мяча

Волейбол является популярным не только в спорте высших достижений, но и на любительском уровне, потому что правила игры просты, и овладеть техникой игры несложно. Что вы знаете об игре в волейбол и техниках приёма мяча?

Цели и задачи

Цель:

· узнать о техниках приёма мяча.

Задачи:

· изучить техники приёма мяча сверху и снизу двумя руками;

· изучить технику приёма мяча двумя руками с падением на спину.

Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

· о правилах игры в волейбол;

· о приёме мяча с падением и без;

мы научимся:

· правильно выполнять приёмы мяча в волейболе;

мы сможем:

· правильно выбирать нужный способ приёма мяча;

· выполнять приём мяча разными способами.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

· приём мяча снизу двумя руками;

· приём мяча сверху двумя руками.;

· приём мяча снизу одной рукой с последующим падением;

· приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча двумя руками сверху – основной приём в волейболе. С его помощью можно максимально точно передать мяч. Он применяется, когда мяч летит высоко, и есть возможность принять в области головы. Приём мяча снизу применяется, если мяч летит слишком низко и нельзя или тяжело осуществить приём сверху. Приём мяча снизу применяется, если мяч резко изменил своё направление или улетает слишком далеко, что его нельзя достать другим приёмом.

Рекорды в волейболе

Список рекордов, поставленных в волейболе.

1. Самое большое число зрителей на волейбольном матче. В 1983 году на бразильском стадионе «Маракана» присутствовало более 100 000 зрителей. Это случилось во время товарищеского матча между сборными СССР и Бразилии.

2. Самый результативный игрок. Диагональный игрок сборной Канады по имени Гэвин Шмитт признан самым результативным на планете. Достижение спортсмена – 58 очков за одну игру.

3. Самые длительные матч и партия. Длиннейший матч зафиксирован в американском Кингстоне. Продолжительность игры – 75,5 часов. На итальянском чемпионате в 2002 году проведена самая продолжительная волейбольная партия: заняла 48 минут, а итоговый счет равен 54:52.

4. Самая внушительная разница по очкам. В октябре 2009 года прошел матч между командами высшей лиги «Забайкалка» и «Хара Морин» в рамках чемпионата России. Первая команда обошла вторую на 25 очков, счет в итоге 25:0.

5. Самая стремительная подача. Скорость подачи болгарина Матея Казийски равняется 132 км/ч.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

На прошлых уроках мы уже изучили историю происхождения игры и её основные правила. Мы знаем, что к основным элементам в волейболе относятся: подача, приём, пас (передача), нападающий удар, блок.

В этом уроке мы поговорим о приёмах мяча.

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

· Приём мяча снизу двумя руками.

· Приём мяча сверху двумя руками.

· Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.

· Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Приём мяча двумя руками сверху – это основной приём в волейболе. Он позволяет впоследствии наиболее точно передать мяч товарищу по команде.

Принцип приёма мяча двумя руками сверху заключается в следующем: игрок стоит на полусогнутых ногах, с поднятыми вперёд-вверх руками, согнутыми в локтях. Кисти рук должны быть повёрнуты ладонями вверх, пальцами друг к другу. Мяч принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица. Далее происходит дальнейшая передача мяча: коленные и лучезапястные суставы распрямляются и мяч выталкивается.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу стоит выполнять в том случае, когда мяч летит слишком низко и нельзя осуществить приём сверху. Приём двумя руками снизу выполняется следующим образом:

игрок должен переместиться к месту приёма мяча, присесть на одно колено, а вторую ногу выставить перед для торможения. Руки нужно вытянуть вперёд параллельно полу, локти выпрямить, кисти рук должны быть сомкнуть, большие пальцы плотно прижать друг к другу. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

При таком приёме-передаче дальность полёта мяча будет выше, однако так точно направить мяч, как при приёме сверху, не получится.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Такой способ приёма мяча применяется в основном в том случае, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху.

Приём двумя руками снизу с последующим падением выполняется следующим образом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча. Руки вытягивает вперёд-вверх как при приёме двумя руками сверху. После приёма таким способом неизбежно падение на назад, так как равновесие смещается назад. Падение осуществляется на ягодицы с последующим перекатом на спину.

На занятиях по волейболу игроки отрабатывают техники падения для того, чтобы в процессе игры не получить травму. При падении очень важно защитить запястья и коленные суставы наколенниками.