Самостоятельная работа

Задания

1. Изучить последовательность анализа техники гимнастических упражнений.

2. Проанализировать (письменно) технику выполнения базовых упражнений на гимнастических снарядах (2-3 упражнения), акробатических упражнений (2-3 упражнения), опорных прыжков (2-3 прыжки) из школьной программы по физической культуре (старший школьный возраст).

3. Попробуйте придумать новый гимнастический элемент. Опишите технику его выполнения.

 

Контроль

Формы контроля: теоретические опросы, написание реферата, контрольная работа, выполнение тестовых заданий.

Контрольные вопросы:

1. Описать технику выполнения программных акробатических элементов (2-3 элемента).

2. Проанализировать технику выполнения отдельных фаз прикладных и спортивных опорных прыжков на конкретных примерах.

3. Охарактеризовать статические силовые упражнения на гимнастических снарядах. Назвать факторы, определяющие сложность упражнений данной группы.

4. Привести примеры силовых перемещений. Назвать упражнения, в процессе выполнения которых мышцы работают в преодолевающем и уступающем режиме.

5. Охарактеризовать маховые упражнения на гимнастических снарядах. Описать структуру (фазы) маховых упражнений. Объяснить влияние законов сохранения энергии и количества движения на технику выполнения маховых упражнений.

6. Охарактеризовать вращательные движения в условиях опорного и безопорного положения тела. Привести примеры.

7. Охарактеризовать гимнастические упражнения в динамическом равновесии. Назвать виды гимнастического многоборья, для которых характерны указанные упражнения.

8. Описать последовательность анализа техники гимнастических упражнений на конкретных примерах.

Литература

1. Гимнастика / Под ред. А. Т. Брыкина. - М.: ФиС, 1971. - С. 18-35.

2. Гимнастика (вып.1). - М.: ФиС, 1975.

3. Гимнастика и методика преподавания / Под ред. В. М. Смолевского. - М.: ФиС,1987. - С. 17-28.

4. Гимнастика: Сб. статей. - Вып.1 / Сост. В. М. Смолевский. - М.: ФиС,1983. – 72 с.

5. Гимнастика: справочник (от Монреаля до Москвы) / Ю. Сабиров, Я. Фрадков. - М.: ФиС,1980. – 85 с.

6. Костелли Г. А., Фоменко В. Х. Развитие гимнастики в Украине. - Харьков,1994. – 44 с.

7. Палыга В. Д. Гимнастика. - М.: Просвещение, 1982. - С. 21-47.

8. Сон А. М., Бирюк В. А. Спортивная гимнастика в цифрах и фактах. - Киев.: Здоров’я, 1987.

9. Титов Ю. Е. Записки президента: О международной федерации гимнастики. - М.: Сов. Россия, 1983. – 175 с.

10. Титов Ю. Е. Сумма баллов. - М.: Мол. гвардия, 1971. – 224 с.

11. Титов Ю. Е., Чукарин В. И. и др. Спортивная гимнастика. – К.: Здоров’я, 1977.

12. Фрейгин С. Л. Развитие систем гимнастики в новое время. - М.-Л.: ФиС,1940. – 72 с.