Общие основы нападения и защиты

Подготовка защиты

 

Подготовка защиты начинается с первого дня тренировок. Основы техники игры в защите имеют первостепенное значение на начальных этапах тренировки команды, и тренеры должны постоянно уделять им внимание в течение сезона. (Когда пять игроков разыгрывают основные взаимодействия команды в нападении, тренер должен указывать, кто из них остается сзади на подстраховке. После броска команда быстро переключается от нападения к защите.)

 Тренер должен совершенствовать групповой отбор мяча при личной, зонной защите, или защите зонным прессингом. Он обязан включать в занятия упражнения для совершенствования техники защитных действий у лицевой линии и против игрока без мяча. Для того чтобы защита была агрессивной, надо показать игрокам, как опекать подопечного со стороны мяча. Им нужно объяснить также принципы свободной или оттянутой защиты. Тренер учит игроков никогда не позволять нападающему выходить на мяч впереди, особенно угловому игроку, прорывающемуся в трехсекундную зону.

 Игроки должны знать, как оттеснять своих подопечных с их излюбленных бросковых позиций (это особенно важно при защите против быстрого прорыва).

 Весьма существенно для игроков понять важность командной защиты.

 Самым большим бременем для команды является слабый или вялый защитник, и тренер всегда предпочитает агрессивного защитника, слабо играющего в нападении, снайперу, не желающему играть в защите.

 Чтобы подчеркнуть важность хорошей защиты, тренер должен придерживаться следующих положений:

 1.  Убеждать команду в необходимости согласованной, сыгранной командной защиты.

 2.  Расчленять защиту на составные элементы.

 3.  Совершенствовать групповые защитные взаимодействия на каждой тренировке и устанавливать правила для каждой фазы защиты.

 4.  Отводить на защиту столько же времени в тренировочном занятии, сколько и на нападение.

 5.  Рассредоточивать защитные упражнения в ходе тренировки. Занимающиеся устают во время игры, и это нельзя не учитывать в тренировке.

 6.  Никогда не оставлять без внимания неправильные или небрежные защитные действия. Исправлять ошибки в защите немедленно.

 7.  Поощрять хорошую игру в защите. Стабильность и надежность хорошей командной защиты могут выручить при слабой игре в нападении.

 

 

Общие основы нападения и защиты

 В баскетболе на поле встречаются две команды, стремящиеся победить друг друга. Эта борьба бывает очень острой и требует от игроков большого напряжения умственных и физических способностей.

 Игра любой команды в баскетбол складывается из наступательных действий (нападение), цель которых забросить мяч в корзину противника, и из оборонительных действий (защита), цель которых воспрепятствовать наступательным действиям противника.

 Наступательные и оборонительные действия у каждой команды должны быть разнообразны и соответствовать особенностям противника и условиям, в которых происходит игра.

 Для того чтобы успешно играть в нападении и в защите, нужно владеть техникой игры и уметь своевременно ее применять против конкретного противника в конкретной обстановке.

 Техника является основой мастерства.

 Нельзя успешно играть в баскетбол, если игрок не умеет ловить и вести мяч, передать его партнеру, резко остановиться или изменить направление своего движения в простой или сложной обстановке. В баскетболе много разнообразных технических приемов. Передача мяча, например, может быть выполнена одной и двумя руками, из-за спины и о площадку, на короткую и длинную дистанцию и т. п. Броски мяча по корзине, ведение мяча и его ловля столь же разнообразны.

 Все они одинаково важны для ведения игры и должны быть тщательно изучены и усвоены во время учебно-тренировочных занятий. Нельзя давать предпочтение какому-либо одному приему. Чем больше технических приемов выучили игроки, тем выше их техника, тем лучше вооружена команда. А чем лучше вооружена команда, тем легче ей бороться с противником и добиться победы.

 Любая, самая удачная тактическая мысль не может быть осуществлена без хорошего овладения техникой игры. Действия всего коллектива, все усилия, затраченные на то, чтобы отобрать мяч у противника, могут оказаться бесполезными из-за неточной передачи или неумелой ловли мяча. Каждый баскетболист должен стремиться довести до совершенства технику владения мячом и передвижения. Технически подготовленный и разносторонний игрок наиболее опасен для противника.

 Тренер должен добиваться, чтобы игроки применяли самые простые и рациональные приемы. В зависимости от обстановки могут быть применены и более сложные приемы, но искусственно усложнять технику и применять более сложный и «красивый» прием, когда этого не требует обстановка, не нужно.

 Простота, рациональность технических приемов, необходимых для достижения результата команды, является характерной чертой советской школы баскетбола.

 Вычурность и искусственное усложнение техники для показа личных возможностей игрока всегда идет в ущерб результатам команды и является особенностью игроков буржуазных команд.

 Кроме того, неоправданное усложнение технических приемов требует большего расходования сил игрока.

 Искусство экономного расходования сил и стремление максимально упрощать различные сложные технические приемы нужно воспитывать у игроков с первых шагов их обучения. Лучше затратить больше времени на учебу и привить игроку чувство целесообразности применения приемов, чем потом исправлять укоренившиеся ошибки. Стремясь к простоте применения технических приемов, игроки не должны избегать трудных положений, им следует применять технические приемы и производить затрату сил не большую, чем требует обстановка.

 Основная цель тактики — победа.

 Главная тактическая задача — определение (выбор) средств (технических приемов) и способов ведения игры против конкретного противника. Этот выбор должен происходить с учетом условий игры. Прежде всего необходимо принимать во внимание качества собственной команды и команды противника, а также условия погоды, освещение, размеры площадки, качество грунта, особенности поля и т. п.

 Только правильный учет всех условий помогает избирать самые целесообразные средства и способы ведения игры, т. е. определить тактику команды.

 Иначе команда будет играть «вслепую», ее тактика не сможет обеспечить успеха и пойдет на пользу противнику.

 Правильно определить и выбрать тактику можно при условии, если игроки и команда в целом хорошо знают разнообразные средства и способы игры и различные формы их применения.

 Этому игроки должны обучаться в процессе систематических занятий.

 Детальное изучение тактики, проверка ее на практике дают также возможность совершенствовать старые и находить новые способы ведения игры. Знание разнообразных тактических способов защиты и нападения, умение их применять на практике свидетельствуют о тактической зрелости игроков и команды.

 Обучение тактике дает основные руководящие положения для действий игроков и команды в разных условиях.

 В то же время тактика не может содержать рецептов на всевозможные ситуации, которые могут встретиться в игре.

 Передовая тактика несовместима с консерватизмом и привычкой действовать по шаблону.

 Скудные знания тактических приемов вынуждают игроков и команду применять одинаковые способы борьбы против любого противника, а это нередко приводит к поражению. Шаблонная тактика становится беспомощной, как только изменяется или усложняется обстановка игры. Стандартная тактика ликвидирует маневренность действий, творческую инициативу игроков и команды.

 Действия игроков команды на поле определяются тем, нападает команда или защищается. Команда бывает в положении нападающей, когда она владеет мячом.

 Игроки нападающей команды с помощью передвижений и разных технических приемов стараются преодолеть сопротивление защищающегося противника и приблизить мяч к его щиту на такое расстояние и в такое положение, из которого можно с успехом бросить мяч в корзину. Защищающаяся команда стремится, применяя все средства, разрешенные

 правилами баскетбола, отобрать мяч у нападающей команды или усложнить ее продвижение к щиту и не дать ей возможности бросить мяч в корзину.

 Успех команды в защите и в нападении будет достигнут, если в борьбе принимают участие все пять игроков.

 Поэтому основным условием успешной игры являются активные и умелые действия всех игроков команды в защите и нападении.

 По правилам игры мяч переходит к другой команде, если она непосредственно в игре отберет мяч, при технических ошибках противника (пробежка, двойное ведение и т. п.) и после попадания мяча в корзину. Каждая команда в течение игры много раз бывает в положении нападающей и защищающейся.

 Частая смена этих положений требует от всех игроков умения быстро перестраивать свою игру из нападения в защиту и обратно.

 Успешные действия нападения приносят результат непосредственно, а успешные действия защиты закрепляют его. Они взаимно дополняют друг друга, и несовершенство одного из них отрицательно влияет на общий результат команды. Если умело нападающая команда забросила много мячей в корзину противника и, плохо защищаясь, пропустила в свою корзину столько же мячей,— результат всей игры сведен к нулю.

 Все действия нападения и защиты делятся по своему характеру на коллективные и индивидуальные. К индивидуальным относятся самостоятельные действия отдельных игроков без помощи партнеров. Коллективные действия, в зависимости от того, участвуют в них все или несколько игроков команды, делятся на командные и групповые действия.

 В командных действиях принимают участие все пять игроков, в групповых же действиях участвует лишь часть игроков команды. Командные действия осуществляются путем применения систем нападения. Групповые действия — путем применения комбинаций. Успех этих систем и комбинаций зависит от своевременности и правильности индивидуальных действий.

 Для индивидуальных действий игроку могут быть даны различные тактические задания, направленные на полное использование индивидуальных особенностей его техники, тактики, физических данных против слабых сторон противника. Такие задания даются до игры, если есть представление о противнике, и в течение игры в результате сведений, полученных путем разведки в процессе игры.

 Отсюда можно сделать вывод, что основные задачи команды в игре следующие:

 Коллективными и индивидуальными действиями всех игроков команды преодолеть сопротивление противника и забросить в его кольцо максимальное количество мячей.

 Коллективными и индивидуальными действиями всех игроков команды ликвидировать действия нападающей команды и как можно меньше пропустить мячей в свою корзину.

 

Индивидуальная защита

 

Индивидуальные предпосылки. Эффективность защитных планов команды определяется индивидуальными способностями каждого игрока. К ним относятся скорость, быстрота и живость ума, агрессивность, желание, гордость, предвидение и приспособляемость.

 Скорость и быстрота. Высокая скорость бега дает возможность защитнику двигаться из одной позиции в другую быстрее, чем другим игрокам. Это позволяет ему исправлять ошибки в защите и занимать новую защитную позицию, ликвидируя опасные ситуации. Быстрота, главным образом ног, рук и кистей, позволяет защитнику держать нападающего в напряжении и нейтрализовать его превосходство в скорости. Поскольку обычно активные действия в защите начинаются в 5—6 м от обороняемой корзины, быстрота реакции может быть более ценным качеством, чем скорость, но, как бы то ни было, и то, и другое является основой хорошей защиты.

 Живость ума и агрессивность. Игрок, который мгновенно реагирует при переходе от нападения к защите, будет всегда готов прикрыть свободного игрока противника, предупредить неожиданный маневр нападающих и сорвать атаку. Живость ума в сочетании с агрессивностью, т. е. способностью атаковать в защите и финтами, может вынудить нападающего больше думать о защите мяча, которым он владеет.

 Желание и гордость. Независимо от того, насколько техничен защитник, он не сможет хорошо защищаться без желания и гордости, поскольку защита требует тяжелой работы и решительности, которые редко поддерживаются одобрением и похвалой. Напористость приходит от желания, которое включает решимость сыграть как можно лучше в защите, полную сосредоточенность на прикрепленном игроке противника и работу без устали. Преодоление усталости сверхусилием ведет к успеху.

 Гордость — это чувство удовлетворения от того, что ты лучшим образом выполнил свою часть работы, несмотря на то, что она не очень заметна.

 Предвидение и приспособляемость. Предвидение — это способность предугадывать действия нападающих, что позволяет решить, пойти ли на перехват передачи, разменяться ли подопечными и т. д. Умение действовать в соответствии с изменившейся обстановкой характеризует приспособляемость. Эти способности базируются не столько на инстинкте, сколько на тщательном изучении индивидуальных и командных особенностей игры противника с самого начала встречи.

Защитная стойка и равновесие. Существуют две защитные стойки при держании игрока с мячом. Первая стойка — с выставленной вперед ногой, или уступом (боксерская), другая — параллельная (борцовская стойка).

 Стойка с выставленной вперед ногой. В этой стойке ноги располагаются примерно на ширине плеч, одна из них выставлена вперед. Игрокам с сильнейшей правой рукой кажется более удобной стойка с выставленной вперед левой ногой, левши предпочитают выставлять вперед правую ногу. Расстояние между ступнями незначительно варьируется у разных игроков. Высоким игрокам удобнее стоять в более широкой стойке. Но очень узкая или чрезмерно широкая постановка ног опасна для защитника. Чем уже поставлены ступни ног, тем труднее игроку сохранять равновесие. Чем шире стойка, тем труднее начать первое движение. Вес тела должен быть равномерно распределен на подушечках ступней, но не на носках. При устойчивом положении центр тяжести смещается назад, а не вперед. Ноги в коленях слегка согнуты, таз опущен, чтобы снизить центр тяжести тела, туловище слегка наклонено вперед, голова поднята вверх. Голова, плечи и спина составляют прямую линию. Любое движение головой или плечами выведет защитника из равновесия и даст преимущество нападающему.

 Руки и кисти следует держать в удобном положении, и их движения должны помогать в удержании равновесия. Рука над впереди стоящей ногой должна быть поднята, и ею нужно размахивать из стороны в сторону. Другая рука должна быть отставлена в сторону. Движения рук и кистей являются сдерживающим защитным средством, так как они выводят противника из равновесия и препятствуют его движению.

 Игроки выполняют в защите разное количество движений. Многие из них расходуют много энергии, но каждое движение в защите должно быть выполнено обдуманно.

 Параллельная стойка. В широкой, или параллельной, стойке ступни ног расположены параллельно и расставлены, как правило, шире плеч, вес равномерно распределен на обе ноги, ноги в коленях согнуты, таз опущен, туловище более напряжено, чем в стойке с выставленной вперед ногой, а руки и кисти опущены вниз. Эта стойка обычно используется для активной атаки на игрока, закончившего ведение. Кроме того, ее принимают защитники, атакующие дриблера, который двигается к корзине, и игрока, выполняющего проход с дальней от мяча стороны.

Использование зрения, слуха и голоса. Тремя важными дополнениями к основам игры в защите являются зрение, слух и голос. Игрок должен видеть все вокруг себя, как прямо, так и на периферии.

 Не следует сосредоточиваться только на подопечном, когда тот не владеет мячом, кроме тех случаев, когда тренер дает специальное задание. Обычно, опекая нападающего без мяча, защитник видит, где находится мяч, и следит за возможной постановкой боковых заслонов.

 Защитник, опекающий игрока с мячом, должен быть постоянно готовым среагировать на предупреждения партнеров голосом. При игре в защите голос постоянно используется для предупреждения партнеров о заслонах, для сигнала на переключение, для ободрения, наконец, для нервирования противника и подъема командного духа.

Работа ног и передвижение в защите. Четыре типа работы ног служат основой хорошей индивидуальной защиты. Первый — бег спиной вперед; второй — передвижение приставными шагами, или боксерским шагом; третий — бег и остановки на полной скорости и четвертый — поворот кругом для восстановления защитной позиции.

 В защите надо уметь передвигаться спиной вперед так же легко и свободно, как и при обычном беге. Бег спиной вперед неестествен и поэтому требует постоянной тренировки и хорошего равновесия. Вес тела при этом слегка смещается в сторону, противоположную движению. Если сместить вес тела назад, защитник упадет на спину.

 Передвижение приставными шагами — основное движение защитника, позволяющее сохранять правильную защитную позицию. Когда нападающий двигается поперек площадки, первым движением защитника является короткий шаг ближней ногой в этом же на^; правлении. Другая нога быстро приставляется на расстояние 15—! 20 см от первой. Игрок повторяет быстрые, скользящие шаги, сохраняя равновесие и позицию по отношению к игроку с мячом и заставляя последнего двигаться к боковой линии или в направлении партнера. При этом ноги никогда не должны пересекаться.

 Опекая дриблера, который двигается по направлению к корзине, защитник начинает передвижение приставными шагами с ближней по направлению прохода ноги, оттесняя дриблера к лицевой линии или в направлении своего партнера. При этом если нападающий сумел обойти защитника, последний делает скрестный шаг и бежит на полной скорости, чтобы восстановить защитную позицию.

 Во время бега на полной скорости игрок должен остановиться, жестко поставив осевую ногу, и сильно согнуть ноги, чтобы снизить центр тяжести, восстановить равновесие и немедленно принять основную защитную стойку.

 Хороший защитник обычно подготовлен психологически и физически к быстрым стартам и постоянному изменению направления движения. Стартовое движение начинается с короткого шага ближайшей ногой в желаемом направлении и отталкивания дальней ногой. Одновременно рука и плечо выполняют мах в этом направлении. Изменение направления движения начинается с остановки в положении равновесия, без потери времени, и повторной стартовой процедуры.

 Поворот кругом для восстановления защитной позиции используется в тех случаях, когда нападающий обходит защитника с ведением. Защитник должен сделать поворот на 360°. Для этого он отталкивается ближайшей к нападающему ногой, повертывается на сзади стоящей ноге на 180° наружу от дриблера, отталкивается другой ногой и заканчивает полный поворот, восстановив защитную позицию.

Командная защита

 

Основной целью командной защиты является ограничение возможностей для атаки корзины, предотвращение ситуаций быстрого прорыва и противодействие взаимодействиям позиционного нападения. Тренер останавливается на одном из типов защиты исходя из нескольких факторов, самый важный из которых — оценка индивидуальных способностей игроков.

 Правильной защитой будет та, которая лучшим образом ограничивает атакующие возможности нападающих. Хорошая командная защита сочетает в себе сильные стороны как личной, так и зонной защиты. Для личной защиты основным ориентиром является прежде всего игрок, а затем уже мяч. Но команды, использующие главным образом личную защиту, не исключают при этом и преимуществ зонной защиты. Мы имеем в виду свободное держание игроков без мяча, а также оттягивание защитников с дальней от мяча стороны площадки под корзину, чтобы препятствовать проникновению нападающих в эту область и группировке защитников под корзиной и в середине. С другой стороны, игроки, использующие зонную защиту, для которых главным является мяч, а затем уже игрок противника, должны быть готовы применить принципы личной защиты против игрока с мячом. Зона сегодня не только прикрывает область штрафного броска. Игроки используют принципы личной защиты, атакуя нападающего с мячом и препятствуя передачам мяча в позицию центрового игрока.