2020-05-13
91
Для рук и плечевого пояса
Круговые движения рук в разные стороны с максимальной амплитудой.
Круговые движения рук вперед-назад с максимальной амплитудой.
Лежа на животе, поднимание рук вверх и отведение их как можно дальше, отведение рук в стороны.
Стоя парами друг против друга, взявшись за руки, повороты вокруг себя в одну и другую стороны.
Для туловища
Наклоны вперед, дотрагиваясь до пола руками за линией ног сзади.
Сидя, ноги в стороны, прокатывание обруча как можно дальше от себя, не выпуская его из рук.
Стоя спиной к гимнастической стенке, хват руками сзади, наклоны вперед.
Поочередное сгибание ног в коленях, дотрагиваясь до противоположной руки.
Для ног
Пружинистые приседания; пружинистые приседания в выпадах вперед и в стороны.
Лежа на спине, поднимание ног вверх и разведение их в стороны.
Стоя боком у стенки, держась за рейку, маховые движения поочередно одной и другой ногами с максимальной амплитудой.
Лежа на спине, руки в стороны, дотрагивание прямой ногой до противоположной ноги и наоборот.
Упражнения и игры для развития ловкости
Бег с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные на разном расстоянии (одинаковом, увеличенном, уменьшенном).
Бег через палки, уложенные под углом друг к другу.
Бег скрестным шагом по обручам.
Бег через палки, положенные на кубы.
Упражнения с предметами
Перебрасывание палки из одной руки в другую перед собой и над головой.
Перебрасывание из руки в руку кольца (диаметром 25—30 см), опуская его и поднимая.
Подбрасывание кольца ногой.
Упражнения с фитболами
Сидя на мячах, пружинящие, повторяющиеся, круговые движения рук вперед, назад, плавные и рывковые движения назад прямых и согнутых рук.
Движения ног при раскачивании на мячах: ноги вместе, разведены в стороны, выпады с разведением рук и ног, накаты на мяч на спину, на живот.
Сочетание движений на мяче с движениями с тренажерами: кистевыми эспандерами (резиновое кольцо, «кокон»), плечевыми эспандерами (резиновая лента).
Подвижные игры
«Обгони мяч»: толкнуть мяч вперед двумя руками в прямом направлении и затем, не задевая его, обегать «змейкой».
«Будь ловким»: прокатывание обруча между кеглями, не задевая их. «Перенеси предмет», «Ловишки с приседаниями», «Лови, убегай». «Слалом»: продвижение вперед прыжками вправо-влево.
Минимальные результаты
Бег 30 м — 7,2 с.
Прыжок в длину с места — 100 см.
Прыжок в длину с разбега — 180 см.
Прыжок в высоту с разбега — 50 см.
Прыжок вверх с места — 30 см.
Прыжок в глубину — 45 см.
Метание предметов:
весом 250 г — 6,0 м;
весом 80 г — 8,5 м.
Метание набивного мяча — 3,0 м.
Система педагогической диагностики (мониторинга) достижения детьми планируемых результатов освоения основной адаптированной программы дошкольного образования по физическому развитию воспитанников (во всех группах)
| Объект педагогической диагностики (мониторинга) | Формы и методы педагогической диагностики | Периодичность проведения педагогической диагностики | Длительность проведения педагогической диагностики | Сроки проведения педагогической диагностики |
| Индивидуальные достижения детей в образовательной области: "Физическое развитие" | -Наблюдение | 2 раза в год | 1-2 недели в каждой группе | Сентябрь Май |
Показатели физической подготовленности
| 3 года | 4 года | 5 лет | 6 лет | 7 лет | ||
| Скорость бега на 10м с хода (сек) | мальчики | 3,5 – 2,8 | 3,3 – 2,4 | 2,5 – 2,1 | 2,4 – 1,9 | 2,2 – 1,8 |
| девочки | 3,8 – 2,7 | 3,4 – 2,6 | 2,7 – 2,2 | 2,5 – 2,0 | 2,4 – 1,8 | |
| Скорость бега на 30м со старта (сек) | мальчики | 11,0 – 9,0 | 10,5 – 8,8 | 9,2 – 7,9 | 8,4 – 7,6 | 8,0 – 7,4 |
| девочки | 12,0 – 9,5 | 10,7 – 8,7 | 9,8 – 8,3 | 8,9 – 7,7 | 8,7 – 7,3 | |
| Длина прыжка с места (см) | мальчики | 47 – 67,6 | 53,5 – 76,6 | 81,2 – 102,4 | 86,3 – 108,7 | 94 – 122,4 |
| девочки | 38,2 – 64 | 51,1 – 73,9 | 66 – 94 | 77,7 – 99,6 | 80 – 123 | |
| Дальность броска правой рукой (м) | мальчики | 1,8 – 3,6 | 2,5 – 4,1 | 3,9 – 5,7 | 4,4 – 7,9 | 6,0 – 10,0 |
| девочки | 1,5 – 2,3 | 2,4 – 3,4 | 3,0 – 4,4 | 3,3 – 5,4 | 4,0 – 6,8 | |
| Дальность броска левой рукой (м) | мальчики | 2,0 – 3,0 | 2,0 – 3,4 | 2,4 – 4,2 | 3,3 – 5,3 | 4,2 – 6,8 |
| девочки | 1,3 – 1,9 | 1,8 – 2,8 | 2,5 – 3,5 | 3,0 – 4,7 | 3,0 – 5,6 | |
| Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) | мальчики | 119 – 157 | 117 – 185 | 187 – 270 | 221 – 303 | 242 – 360 |
| девочки | 97 – 153 | 97 – 178 | 138 – 221 | 156 – 256 | 193 - 313 | |
|
Скорость бега | 90м | 30,6 – 25,0 | ||||
| 120м | 35,7 – 29,2 | |||||
| 150м | 41,2 – 33,6 |
