В беге на короткие дистанции

(дистанции и лучший результат в секундах)

Интересно, что с одной стороны: идет вовлечение все большего количества стран и спортсменов в занятие легкой атлетикой на высоком уровне. В довоенные времена более 80 процентов мировых рекордов в спринте, прыжках и метаниях принадлежали американцам. И только в беге на выносливость их теснили европейцы. Причем, сами американцы еще какие-то лет 40 назад считали: бег на короткие дистанции - удел темнокожих, на средние и длинные - белых. В те годы мировыми рекордами на 800 метров владел белокурый новозеландец Питер Снелл, на 1500 - феноменальный рекорд австралийца Херба Эллиота продержался 7 лет, пока его не побил белый американец Джим Райан. На 5000 и 10000 метров мировые рекорды сначала от англичан перешли к русским Владимиру Куцу и Петру Болотникову, а потом - к австралийцу Рону Кларку. Но теперь рекорды к своим рукам прибрали уроженцы Африки, куда постепенно проникает физическая культура и современные методы тренировок. В настоящее время рекордсменов поставляют не все страны Черного континента, а лишь некоторые. Более того, в той многонациональной Кении с населением 30 миллионов все знаменитые бегуны, в том числе и многочисленные рекордсмены и победители Олимпиад, представляют только один народ «календжин». Таких в стране менее 10 % населения, хотя в условиях среднегорья и высокогорья проживает 70 % кенийцев. Еще интереснее, что большинство кенийских рекордсменов родились в высокогорном городке Элдорет с населением 80 тыс. человек, или в ближайших к нему деревнях. И многие из них приходятся друг другу родственниками. В свое время олимпийский чемпион Пекина (в 2008 году) в беге на 800 Вилфред Бунгеи, рассказывал в СМИ, что двоюродными братьями ему приходятся рекордсмен мира Вилсон Кипкетер и многократный рекордсмен мира Генри Роно, дальними родственниками Кепчого Кейно, Памела Джелимо. Марокканские рекордсмены и экс-рекордсмены мира Халид Сках, Саид Ауита и Эль Герудж тоже родом из одной и той же маленькой горной провинции. В мировую элиту бега на выносливость еще входят молодые уроженцы Судана. Как приятно, что наш Юрий Борзаковский вопреки всякой логике уже 10 лет побеждает талантливых уроженцев Африки (точнее - некоторых ее регионов), которые также принимают гражданство США, Дании, Турции, Эмиратов, Франции, Швеции. Такие реалии отбивают охоту заниматься бегом у коренных европейцев и азиатов. Таким образом, ареал обитания будущих рекордсменов в одном направлении расширяется, в другом - сужается. Аналогичная ситуация и у спринтеров. В беге на 100 метров последним белым рекордсменом мира был немец Армин Хари полвека назад. После него (плюс еще лет 30 до него) рекорд на самой скоростной дистанции неизменно улучшали лишь темнокожие американцы. В последнее время все большую конкуренцию им составляют темнокожие жители островов вблизи американского континента - в основном Ямайки. И Болт лишний раз доказал это. О Болте (рекордсмене мира в беге на 100 метров) уважаемый читатель может прочитать чуть позже. Давайте лучше поговорим о нашем Юрии Борзаковском. Юрий Борзаковский родился 12 апреля 1981 г. в простой семье. Его мать работала дворником, а отец - на мусоросборщике. Мальчика, появившегося на свет в День космонавтики, назвали в честь Гагарина. Юрий Борзаковский чемпион мира 2001 г. по легкой атлетике в закрытых помещениях в беге на 800 м. На проходившем в Лиссабоне (Португалия) чемпионате мира в закрытых помещениях, он почти на 2 секунды обыграл серебряного призера и показал второй результат за всю историю легкоатлетических игр в закрытых помещениях. В 2004 году в Афинах (Греция) Юрий Борзаковский выиграл соревнования в беге на 800 метров, принеся себе победу рывком на финише дистанции. Россиянин, обогнал на последних метрах дистанции датчанина Вилсона Кипкетера и Мбулаени Мулаудзи из ЮАР. В итоге время россиянина составило 1:44.45. Мулаудзи, в свою очередь, обошел на финише Кипкетера, взяв серебро (с результатом 1:44.61), а датчанину досталась только бронза (1:44.65). Кипкетер тогда был владельцем мирового рекорда на этой дистанции (1:41.11), который он установил в августе 1997 года, в немецком Кельне. Кстати в Германии, но уже в Берлине этот рекорд «пал». В 2010 году на две сотых секунды его улучшил 21-летний Рудиша. Кстати тоже кениец. Вернемся к золотому финишу Борзаковского. Юрий после победы сказал: «Вся подготовка к Олимпиаде, прошла гладко. Я имел скорее психологическое, чем физическое преимущество над соперниками. Тактически забег получился у меня очень грамотным, я старался держаться за основными соперниками и готовился к последним 100 метрам, понимая, что они на этой дистанции решают все. В итоге, так и получилось. Соперников не хватило на последние 30-40 метров, а у меня остались силы для финишного рывка». Кстати, в десятилетнем возрасте Юрий пришел в секцию легкой атлетики по ошибке. Бегуны после тренировки играли между собой в футбол, и он подумал - футболисты занимаются. Поиграл… да так и остался у тренера Любови Мирошниченко в легкоатлетической секции. Тренировки доставляли удовольствие энергичному и живому ребенку. Уже к двенадцати годам он достиг некоторых положительных результатов в этом виде спорта и получил прозвище Кениец. Юрий с детских лет восхищался бегунами из этой страны и утверждал, что у них другая структура мышц, идеально подходящая для бега. Однако и сам спортсмен обладает всеми данными для побед в различных соревнованиях. Он от природы наделен огромной мышечной силой: мускулы составляют 50% от массы его ног. Удивительная выносливость и скорость, развиваемая спортсменом на беговой дорожке, - результат постоянных тренировок. В сочетании с тактическими знаниями, от которых зависит половина успеха в беге на средние дистанции, эти качества позволяют Юрию выигрывать различные соревнования.В 1997 году Юрий пришел тренироваться в группу к Вячеславу Макаровичу Евстратову, имея в беге на 800 метров результат 1.53,7. Сам Евстратов В.М. так рассказывал в СМИ о тренировках с Юрием: «В первое время мы больше работали над техникой. Бежал он довольно мягко, ритмично, но были некоторые ошибки, которые, на мой взгляд, необходимо было исправить. Например, «складывание» ноги сзади он начинал не с движения коленного сустава вперед, а с движения пятки к ягодице, а потом уже колено выносил вперед. Я объяснил, что это долгий путь, он быстро разобрался, согласился и начал следить за этим. Был также «слом» в тазобедренном суставе - не попадал в таз при отталкивании, который находился сзади. Ребята хорошо понимают, что им надо делать, когда я им говорю: «Веди таз, попадай в себя». Значит, они согнулись и таз надо выводить вперед. Нужно, чтобы он был мягкий, свободный, развитый и подвижный, тогда его выведешь куда хочешь. Для этого необходимо, чтобы мышцы брюшного пресса и спины. были и сильны и одинаково развиты. Если идет наклон вперед, то следует включить больше упражнений на спину, если отвал назад - то для брюшного пресса. Упражнения для укрепления туловища все «средневики» у меня в группе делают почти ежедневно, не в больших количествах, но в разных вариантах: метая камни во время круговой тренировки, занимаясь гимнастикой на полу, в тренажерном зале. Кстати Юра очень восприимчив к советам. Он в отличие от других, очень быстро исправляет ошибки в движении, его координация и мышечное чувство развиты от природы, и он четко реагирует на то, что ему говоришь. Другие же добиваются этого с трудом. Был момент зимой, что он вдруг начал «частить бедром» на последних метрах дистанции - получалось топтание на месте. Я ему объяснил, что начинать движение нужно стопой, а потом бедром, и он быстро ушел от своего новшества к тому, что делал всегда, и на чемпионате мира показал мощный бег до конца. Когда Юра пришел к нам в группу, я, прежде всего, ограничил его в объеме бега, хотя общая физическая нагрузка, может быть, стала и больше. Кроме кроссов, мы много выполняли пробежек на ритм, значительно увеличили количество ОФП (иногда до двух раз в день). Это, видимо, укрепило организм, и травмы стали появляться значительно реже, а, если, и были, то не от перегрузки. Нужно сказать, что он очень серьезно относится к режиму. При всей свойственной молодому возрасту разбросанности, он понимает, что основная деятельность его это бег. Не курит, никогда не делал и не собирается делать глотка спиртного, следит за продолжительностью сна, ежедневно делает гимнастические упражнения. Со штангой мы не занимаемся. Когда есть тренажеры, то проходим по ним с легкими нагрузками (1-2 серии), чтобы не было напряжения на суставах, на связках и чтобы мышцы не грубели, а укреплялись. Больше работаем с собственным весом. Мне кажется, сила у бегунов должна быть, если так можно выразиться, мягкая, расслабленная. Для выработки этого умения после гимнастических упражнений мы проводим аутогенную тренировку. И в это время я провожу психологическое воздействие. Они лежат и дремлют. Юра занимается аутогенной тренировкой перед каждым стартом. В течение 5-6 минут полностью прогоняет расслабление по всем мышцам. Типичная недельная схема такова. Как правило, мы проводим пять раз в неделю двухразовые тренировки. Одноразовые тренировки только в переходном периоде после соревнований. В подготовительном периоде основная тренировка с 10.30 до 12.30. Сначала кросс, потом броски камней - 5 серий, или идем на тренажеры, или делаем упражнения на перекладине, где ребята на заявку соревнуются в разных упражнениях. Вечером - восстановительный бег 6 км (если днем была не очень большая нагрузка - 8 км) и затем в холле делаем гимнастику минут 40. Такая гимнастика 3-4 раза в неделю. Вообще ОФП (общая физическая подготовка) нет только в воскресенье, когда у нас полный отдых. В среду или четверг - одна тренировка. На сборах схема может немного измениться, по-другому привязываясь к дням недели. С одной стороны, с Юрой легко работать, а с другой - надо быть на страже, чтобы он не перетренировался. У некоторых рост подготовленности идет ровно, а у него - волнообразно. То он поднимется, то погаснет. В этом случае мы сразу сбавляем нагрузки, отдыхаем, потом опять поднимаем, и так все время. Но чтобы заставить, когда он не может, допустить чтобы он мучился, такого не бывает. То ли оттого, что он молодой, думаю, «зачем ребенка мучить». А так как у меня все ребята молодые, то жестокого подхода в тренировке нет. А раньше он был, ведь была, разработанная учеными КЦП (комплексная целевая программа), и тренер должен был ее выполнять, а потом сдавать нагрузки. Они обсчитывали, и если по каким-то параметрам не выполнил, то тебя начинали ругать. Сейчас же каждый тренирует согласно своим убеждениям. Пляши, как хочешь, главное - добиться результата, а как - тренер творит уже сам. Я не гонюсь за объемом бега и точно его не подсчитываю. Могу сказать, что в подготовительном периоде у Юры получается 440-450 километров в месяц. Самая большая длительность кроссового бега- 12 километров, изредка 14. Правда, он рассказывал, что бегать кроссы любил помногу. До 20 и даже в деревне до 30 километров. Ребята рассказывали, что когда еще совсем малой был, то убегал от них и бегал, но страдал ногами. Кстати, в 2000 году он совершил ошибку, когда, восстановившись после травм, в мае, понимая, что упустил выносливость, втихаря от меня начал быстро бегать кроссы и опять перегрузил ноги. Мы же за объемами не гонимся. Я знаю, что Юрий парень скоростной, и мы стараемся в подготовительном периоде в день набирать за два раза 16-18 километров, может быть, до 20. Главное, бегать, быстрее. Однако важно следить, чтобы он был свежий. Первое - оптимальный объем, второе – свежесть. Дальше- правильность в технике, и самое главное, чтобы мог в любом кроссе и даже на любом длинном отрезке среагировать на ускорение, умел переключиться, иначе, бегун может превратиться в тяговую лошадь. Но Юра бегает с постоянной скоростью только на вечерних пробежках. Задача по скорости не ставится. Главное, чтобы ЧСС не превышал 140 ударов в минуту, главное здесь - восстановление. А в дневном беге пульс не должен превышать 155, если есть «протяжки», то может доходить до 165 ударов в минуту. На кроссах и задания бывают, да он уже привык и не может бежать одним темпом, где-то всегда переключается. Приведу пример. Начальные три километра в разминочном темпе, потом включатся пробежки побыстрее: 6-8 минут на ЧСС 155-160, 3 минуты на 160, 2 минуты на 170. Иногда две серии. Если «протяжка» 10-12 минут, то одну серию, но все это в пределах 12 километров. В обычном понимании «темповой бег», мы не применяем, хотя по 4 километра делаем пробежки, по двухкилометровому кругу в Кисловодске, по крайней мере, раз за сбор. 3 раза по 2 км и 4+2 км в подготовительном периоде делаем. Ну а как назвать такую работу как начало по 4.20-4.10 на 1 км, потом 3.50, 3.40 и заканчивает на 3.30. То есть, на скорости 3.30 на 1 км у него ЧСС не превышает 155 ударов в минуту. Конечно, он и раньше мог так пробежать, но пульс, конечно, был выше, больше уставал. Сейчас же после этого он еще тренировку на отрезках делает. Перед серьезной работой пробегает 2-4 км, где 2 км раскручивает быстро, когда предстоит спринт, то по-быстрее пробегает 600 м. Нужно сказать, что он не любит тихо бегать. Про выносливость поговорили. Но козырь Юры высокие скоростные качества. Конечно, у него была к ней предрасположенность, но за счет развития силы и техники скорость значительно выросла. Об этом говорит и высокий для средневика результат на 400 м - 45,84 и наши контрольные тесты. Мы их делаем с подбега, так как низкий старт, во-первых, закрепощает, а во-вторых, средневик никогда с максимальной скорости не начинает. Юра зимой пробежал в манеже 60 м за 5,85, 150 м со старта за 15,97. Через год с подбега на стадионе уже бежал 100 м за 10,3. После этого зимой в манеже в конце работы показал так же 10,3. Поэтому, я полагаю, что сумеет пробежать еще быстрее. Вообще скоростные пробежки мы выполняем круглый год. Даже в подготовительном периоде включаем работу над скоростью хотя бы 1 или 2 раза в неделю, когда ноги уже подготовлены для этой работы. Прыжковую работу также проводим круглогодично, может быть, за исключением того времени, когда бываем в Кисловодске, где силовой нагрузки на ноги хватает и так. Обычно прыжки (тройной, пятерной, десятерной) включаем в комплекс ОФП. Тренируемся в г.Жуковском (Московская область) на стадионе «Метеор». В зимнее время выезжаем в Киргизию, на озеро Иссык-Куль. Там и сервис постепенно налаживается, и цены на проживание и питание пониже, чем в Западной Европе и даже в России».

ЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТЫ

     Ю рий Борзаковский в 16 лет пришел к Вячеславу Макаровичу Евстратову, имея в беге на 800 метров результат 1.53,7, точнее сказать ближе к нормативу кандидата в мастера спорта. В этом возрасте с таким показателем и большим потенциалом есть к чему стремиться. Тем более от природы у скоростного парня данные для «средневика» были хорошие (соотношение роста и веса). А что делать, если данных от природы мало и в 16 лет только 3 взрослый разряд имеешь? Это я уважаемому читателю напоминаю о своих «хождениях по мукам». А продолжу я рассказ о маленьких победах с периода, когда Юрию Борзаковскому было еще три года, а мне исполнилось 20 лет. Я учился на 2 курсе ОГИФК, когда первый раз пробежал 800 метров по 1 взрослому разряду. Дело было в 15 мая 1983 года, когда на стадионе «Красная Звезда» в Омске на 800 метров у меня на финише результат был 1.56,1. Этот старт был для меня первым в летнем сезоне, а соревнования проходили на Первенство ДСО «Зенит». За весь год я участвовал в 22 официальных соревнованиях, в одном из которых я свой личный результат довел до 1.54,7 секунды. Одно дело- получать удовольствие от тренировочного процесса, а если тренировки дают результаты, да еще ты попадаешь в призеры на соревнованиях? Естественно, после этого возникает желание улучшить эти показатели еще. Да и ради чего тогда заниматься? 20 лет - это самый возраст, чтобы дальше продвигаться вверх. В этом же году, на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока по линии ДСО «Урожай» по взрослым (в г.Бийске) я выиграл «бронзу» в беге на 800 метров. Через год, на 1-м Чемпионате Урала, Сибири и Дальнего Востока по линии ДСО «Урожай» по взрослым (в г. Омске) я повторил «бронзовый успех» на этой же дистанции.

Соревновательный сезон 1985 год я начал со дня своего рождения. 8 января мне удалось выиграть Первенство города Омска в беге на 800 метров. Я этого не ожидал, тем более, что до старта за три дня я сильно простудился и «отлеживался», закрывшись под тремя одеялами и намазавшись всякими «растирками». В первый день соревнований 400 метров я бежал без эмоций, решив, что завтрашний старт должен буду «отработать» лучше. И действительно, я уже на 800 метров «вареным» себя не чувствовал. Четыре круга по 200 метров бежал с соперниками «шаг в шаг», а на финише постарался ускориться чуть раньше, чем другие и это мне позволило первым пересечь финишную линию. Так в свой 22 год, со дня рождения мне удалось стать чемпионом г.Омска в компании «неслабых» соперников. Летние старты в этом же году для меня начались прямо после учебно-тренировочных сборов в г.Майкоп (Адыгея). После трехнедельных тренировок в среднегорье первый старт был на кроссовой дистанции в Ставропольском Крае. В п.«Венцы Заря», на родине дважды Героя Советского Союза Горбатко, на Первенство Рос.Совета ДСО «Урожай» разыгрывались призы этого космонавта. Самое интересное, что на этом старте- кроссовой дистанции 3000 метров, нам с Алексеем Максименко, с которым четыре года вместе тренировались, учились в институте, почти «ели из одной тарелки», удалось завоевать «серебряные медали». Действительно, на финише мы проиграли сопернику из Свердловска, но пересекли финиш с одинаковым временем. Старты на беговой дорожке стадионов с мая до августа проходили на фоне подготовки и сдачи государственных выпускных экзаменов в институте. Личные результаты у меня остановились на рубеже 49,8 секунды в беге на 400 метров и 1.54,7 секунды на 800 метров. Они и остались моими личными достижениями до настоящего времени. Кроме еще двух золотых медалей на своих любимых 400 и 800 метров, которые мне удалось выиграть в п. Тевриз (Омской области),  на «КОРОЛЕВЕ СПОРТА» меня не меньше радовало, что скорость удалось «поймать» и на коротких дистанциях. На 100 метров в 1985 году я пробежал один раз 11,0 секунды и два раза по 11,2. На 200 метров на Первенстве Омской области показал результат 22,4 секунды в финале, заняв 5 место. Эти события произошли уже после того, как я получил диплом о высшем образовании. Я находился в самом «пике формы», но мне «светила» армия. Пришлось считаться с «горьким настоящим». Мне было жалко удачный «всплеск» результатов «захлестнуть» армейскими буднями, но я в душе надеялся на лучшее. Зная, что после получения диплома о высшем образовании я должен ехать по распределению в ДЮСШ Русскополянского района Омской области, в августе 1985 года я так и сделал. Поговорил «по душам» с администрацией ДЮСШ пообещал, что после службы в армии обязательно приеду работать. Мне, как ни странно пошли на встречу и я вернулся на малую родину- в свой родной Кызыл, откуда и был призван в Вооруженные Силы СССР.

В АРМИИ

   И нтересно, было ли так среди уважаемых читателей, чтобы кто-то из них сам «желал» призваться в вооруженные силы нашей страны- в тот 1985 год? Да еще в самый начальный период «перестроечного периода». Мне самому пришлось сходить на призывной пункт городского военкомата в Кызыле и проходить военно-врачебную комиссию. Потом взял повестку на 29 октября 1985 года. С этого же дня началась моя срочная служба, которая продолжалась 19 месяцев. Да, именно полтора года после ВУЗА без военной кафедры в те годы служила молодежь (кому не исполнилось 27 лет). Послу учебы в ВУЗе без военной кафедры мне год с половиной пришлось служить в пограничных войсках, о чем не жалею ни капли. Первые три недели службы находился на курсах молодого бойца, как все призванные осеннего призыва. Но потом 19 месяцев моя служба проходила в г. Чите Забайкальского пограничного округа, в спорт.команде. Нес службу, как все, но тренировался, защищал честь округа на соревнованиях различного масштаба дополнительно.

Самым знаменательным для меня за полтора года службы было участие в Чемпионате по легкой атлетике среди погранвойск КГБ СССР. Чемпионат проходил в г. Рига (Латвийская ССР). В личном первенстве мне пришлось бежать 1500 метров, где я был пятым. Но в эстафете 4Х800 метров, наша команда на удивление соперникам, а нам на радость- стала «бронзовым»призером. 

Возвратившись в г. Читу за такое достижение, а за всю легкоатлетическую историю округа эта «бронза» была первая- мне дали краткосрочный отпуск на родину. Десять дней, без учета дороги, я в Кызыле даром не тратил. В  смысле- не отдыхал от армии, а тренировался и успел принять участие в городских и республиканских соревнованиях. В 1986 году наверное были «предсмертные судороги» республиканских первенств по легкой атлетике. С этого года и по настоящее время, проведение соревнований стало его жалким подобием. Об этом я отдельной главой расскажу ниже. Про армию в общем больше говорить и нечего, кроме сказанного. 30 мая 1987 года меня «демобилизовали». В отличии от всех «дембелей», наверное я один был оригинален. Что я отслужил, по мне было не видно. За ворота воинской части я вышел в спортивной форме, со спортивной сумкой через плечо. Правда в сумке лежала зеленая фуражка, кожаный ремень с начищенной бляхой и военный билет с нагрудными знаками отличия. После армии у меня было желание сразу же поехать в Омскую область. Не только потому, что в августе 1985 года я обещал руководству ДЮСШ приехать на работу, но сам желал сильно с ребятишками «повозиться». Воспитать разрядников и призеров области по бегу. В общем сильное желание было уже с июня поехать в Русскую Поляну. Правда остановило меня лишь одно- июньское Первенство республики по легкой атлетике. После этих соревнований я сразу же и отправился по маршруту Кызыл – Абакан – Омск - Русская Поляна. Поехал я не один. Дима Кудрявцев, с которым с 1978 года мы вместе начали заниматься легкой атлетикой поехал в Русскую Поляну тоже. С ним я поддерживал дружеские отношения, когда учился в ОГИФК и служил в армии. А у него было желание в Омской области самому тренироваться и тренировать ребятишек в спортивной школе. Стоит добавить, что он многократно становился чемпионом республики в беге на 100 и 200 метров, прыжках в длину и высоту. В составе эстафетных команд 4Х100 метров и 4Х400 метров. Кстати, выступая в эстафете 4Х100 метров мы с Димой Кудрявцевым очень четко научились передавать палочку со второго на третий этап и всегда, благодаря этой «связки» наша команда добивались успеха. В общем многоплановым был легкоатлетом в свое время Дима Кудрявцев. Тем более в Омской области кроме беговых и прыжковых видов занимал призовые места в легкоатлетических многоборьях. Думаю, что настало время поговорить о работе в ДЮСШ и спортивных достижениях в 1987-1992 годах. А об этом уважаемый читатель узнает в следующей главе.

В ДЮСШ

  М ы с Кудрявцевым Димой приехали в Русскую Поляну в начале июля 1987 года, но взяться за работу нам сразу не удалось. Администрация детской юношеской спортивной школы (далее-ДЮСШ) была в отпуске, но участвовала в организации районного сельского спортивного праздника, на котором отбирались кандидаты в сборную команду Русскополянского района на областную «КОРОЛЕВУ СПОРТА». Нам с Димой необходимо было участвовать. Да не просто участвовать, а показать своими результатами, что в сборную района мы должны попасть. В личном первенстве я бежал 200 и 400 метров. Кроме этого «оттачивали» передачу эстафетной палочки на 4Х100 метров для областного старта, что помогло нам хорошо пробежать. В районной газете «Голос Целины» за 25 июля 1987 года по итогам областной спартакиады «Одесское-87» (Одесский район) в своей статье Борис Коцюрба (Председатель райсовета ДСО «Урожай») написал: «В течение трех дней в селе Одесское проходил 17-й областной сельский спортивный праздник «КОРОЛЕВА СПОРТА- Одесское-87», посвященный 70-летию Великой Октябрьской социалистической революции Очередной смотр достижений физкультурных коллективов, пропаганды и развития спортивного движения на селе удался на славу. В программу праздника входили финальные соревнования по 12 видам спорта. В составе сборной команды района были легкоатлеты, самбисты, спортсмены военно-прикладного многоборья. Мы вошли в шестерку команд-призеров праздника и получили Кубок за шестое место в общекомандном зачете среди 31 района области. Такого успеха спортивная делегация района на летних спартакиадах еще не добивалась». Далее описывались яркие победы чемпионов и призеров по самбо, военно-прикладном многоборье и легкой атлетике. О нас с Димой Кудрявцевым в статье Бориса Коцюрбы место нашлось тоже: «Специалисты других районов были приятно удивлены когда с первого этапа эстафетного бега 4Х100 метров наш квартет в составе Олега Волкова, Дмитрия Кудрявцева, Евгения Илюхина и Вадима Кодинцева захватил лидерство и не упустил победу. Скорость, четкая передача эстафетной палочки в «коридоре» позволили ребятам установить рекорд спартакиад- 44,0 секунды». Добавлю только еще, что этот рекорд держался лет 7 точно. Надо сказать, что Дима Кудрявцев тогда «засветился» хорошо. Показав 10,7 секунды на 100 метров, лишь отстал на 0,1 секунды от чемпиона, а в прыжках в длину тоже был вторым, уступив лишь Ивану Малко. Я на 400 метров был четвертым, а на 800 метров пятым. Я на счет своих личных результатов «не комплексовал». Свою лучшую «форму набрать» после армии сразу невозможно. Поэтому с августа 1987 года, когда мы с Димой стали работать в ДЮСШ уже официально, то параллельно с тренировочными занятиями у ребятишек я очень серьезно уделял внимание своей общефизической подготовке. Забегу вперед и скажу, что именно повышение моей общефизической подготовки позволило мне на «КОРОЛЕВАХ СПОРТА» Ачаир- 88 (Омский район) на 400 метров занять второе место, Павлоградка-89 (Павлоградский район) быть первым на 400 и 800 метров, Нижняя Омка-90 (Нижне-Омский район) на 800 метров занять первое место. Я отвлекся, ведь настоящая глава о работе в ДЮСШ, поэтому поговорим о тренировочном процессе. С августа 1987 по февраль 1992 года работа в ДЮСШ мне доставляла только удовольствие и радость от полученных результатов. Такая доброжелательная обстановка в педагогическом коллективе огорчать никак не могла. Это благодаря и директору ДЮСШ - Заметельскому Александру Ивановичу, и старшему тренеру Азанову Олегу Борисовичу и чуть позже пришедшему в ДЮСШ Гончарову Ивану Ивановичу. Я тренировал девчонок и мальчишек в группах начальной подготовки. Также в учебно-тренировочных группах 1,2,3 года обучения проводил занятия, возил на сборы, соревнования. Были разрядники и победители областных соревнований среди школьников из числа моих воспитанников. Особенно свои большие планы я возлагал на четырех девчонок, которые в 13-14 лет показывали результаты 3 и 2 взрослого разряда. Юля Юдина, Оля Саломатина, Нина Еременко, Оля Кучук к окончанию школы могли бы выступать и по 1 взрослому разряду, но 5 лет все хорошо продолжаться не могло по причинам, которые я называл в начале настоящей книги. Действительно, с 1991 года на месяц, а то и на два-три, а иногда дольше зарплату в сфере образования задерживали так, что приходилось «садиться на диету». А у меня уже была своя молодая семья. У нас со Светой в мае 1990 года родилась Ксюша, поэтому в «шальные девяностые» пришлось оставить профессию, точнее профессия меня «кинула». И мне после многих лет тренерской работы пришлось 16 лет служить в правоохранительных органах. Но этот рассказ будет позже. Чтобы «плавно» закончить тему о детской легкой атлетике, точнее о тренировочном процессе у подростков, уважаемому читателю предлагаю короткий рассказ о том, как строится учебный процесс в ДЮСШ. Если в программах общеобразовательных школ обычно первая и четвертая четверть учебного года отводится легкоатлетическим видам. Это выглядит так- в сентябре-октябре на школьных площадках учитель физкультуры за 40 минут урока может только определить как в летние каникулы школьник отдыхал, активно или пассивно. Другое дело в апреле-мае, когда после общефизической подготовки, игровых видов, гимнастических упражнений можно сделать вывод по зачетным нормативам. Если норматив школьник не сдал, значит пропускал занятия, или нагрузку не получил (школьник, допущенный по состоянию здоровья к урокам физкультуры). Но если школьник хочет быстро бегать, а уроки физкультуры этого не дают? Школьник может обратиться в ДЮСШ, центры дополнительного обучения и дома детского творчества (далее ДДТ), в которых существуют спортивные секции, в частности легкоатлетические. В них Вашего ребенка, уважаемый читатель, обучат овладению техникой и тактикой легкой атлетики. К тому же тренеры-преподаватели помогут сформировать и развить необходимые для занятий легкой атлетикой навыки и физические качества. Помогут развить положительные черты личности юного спортсмена, способствующие не только достижению высоких результатов в спорте, но и успешной социализации растущей личности. Обычно организация учебно-тренировочного процесса заключается в следующем. Программа работы секции легкой атлетики рассчитана на 4 года. Но при наличии достаточного уровня подготовки и соответствующего возраста, подросток может подключиться к занятиям в учебно-тренировочных группах на втором-четвертом году занятий, минуя предшествующие. Учитывая слабое физическое развитие школьников, программа предусматривает возможность занятий только в течение одного-двух лет. На каждую группу отводится 7,5 часов в неделю. Такая недельная нагрузка предусматривает проведение занятий 3 раза в неделю по 2-2,5 часа. При сохранении единого количества учебных часов по всем разделам программы, в учебно-тренировочных группах происходит постепенное увеличение всех параметров тренировочных нагрузок: объема тренировок и их интенсивности. В секции легкой атлетики занимаются подростки 14 - 17 лет. Этот возраст характеризуется неравномерностью прироста показателей физической подготовленности. В этот период происходит наиболее выраженный прирост силы, идет интенсивное развитие нервно-мышечного аппарата, возрастают возможности кардиореспираторной системы, что повышает выносливость организма подростка. Для занятий в секции приглашаются все желающие. С целью проведения набора в группы тренеры регулярно посещают уроки физкультуры в общеобразовательных школах, соревнования и спартакиады. Желающие заниматься в секции легкой атлетики должны представить справку от врача-педиатра, подтверждающую отсутствие противопоказаний к занятиям спортом. Перед началом занятий проводятся контрольные испытания для выяснения уровня подготовки желающих заниматься в секции. По результатам испытаний, подростки, показавшие достаточно высокий уровень, могут быть зачислены в учебно-тренировочные группы второго-четвертого лет обучения. Юные легкоатлеты, завершив занятия в учебно-тренировочных группах, проходят отбор для занятий в группах спортивного совершенствования. Критерием отбора являются спортивные результаты, достигнутые воспитанниками, динамика прироста показателей в контрольных тестах и упражнениях. Помимо улучшения общей физической подготовки в тренировочном процессе много внимания уделяется воспитанию у обучающегося таких качеств как смелость, решительность, уважение к товарищам по команде и к старшим товарищам. В планах работы ДЮСШ и ДДТ предусмотрены: - проведение родительских собраний; -беседы с врачами и лучшими спортсменами города. Уважаемый читатель, который не имеет возможности сам воспитывать физически развитого сына или дочь, может поинтересоваться имеется ли в черте вашего места проживания спортивная школа или центр дополнительного обучения? Если имеется, то может секция легкой атлетики действует, тогда в добрый путь! Ведь легкая атлетика считается «КОРОЛЕВОЙ СПОРТА» не просто так. Легкая атлетика, является базовым видом спорта для любого спортсмена или физкультурника, ну а бег- это вид легкой атлетики, как и ходьба, прыжки, метания. Самое время «окунуться головой в историю легкой атлетики».