Растяжка после тренировки – упражнения на все мышцы

Растяжка (или стретчинг) спортсмену нужна для того, чтобы мышцы стали более эластичными и крепкими. Качественно выполненные упражнения на растяжку помогут не только развивать мускулатуру, но и повышать гибкость тела, улучшать настроение и снижать вероятность травмирования. Каждое упражнение, которое вы выполняете, выполняйте без резких движений, примерно зависая на 30 секунд в этом положении. Дыхание должно быть медленным и глубоким, обязательно следите, чтобы оно было равномерным.

По истечении двух недель, следующие 2 недели повторяются

С УВЕЛИЧЕНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ В УПРАЖНЕНИЯХ!!!

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ К ВЫПОЛНЕНИЮ  ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ!

ПРИСЫЛАТЬ ОТЧЕТ КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ

                          НЕ ПОЗДНЕЕ 18:00!!!

ОЦЕНИВАТЬСЯ БУДЕТ КАЖДЫЙ УРОК САМОКОНТРОЛЯ!!!

«Жизнь — бесконечное осмысленное движение!»

                                                             С УВАЖЕНИЕМ Н.Э.ДМИТРИЕВ