Реферат на тему «Волейбол»

Комплекс ОРУ в движении

1. Бег с высоким поднимание колен.

2. Бег с захлёстом голени.

3. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед.

4. Бег с выбрасыванием прямых ног назад.

5. Бег с выбрасыванием прямых ног в стороны.

6. Повороты таза в прыжке, руки около груди, согнуты в локтях.

7. Круговые движения корпусом,4-в лево,4-т в право, локти согнуты, упор в живот.

8. Круговые движения в локтевом суставе -к себе-4,от себя4.

9. Рывки руками, локти чуть согнуты, поочередно рывок- около груди, вверху- за голову.

10. Круговые движения руками, большие круги.4-вперед, 4-назад.

 

 

Реферат на тему «Волейбол»

1.ВВЕДЕНИЕ

Волейбол (от англ. volley — удар с лёта и ball — мяч) – это олимпийский вид спорта, целью в котором является направить мяч в сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на половине соперника или добиться ошибки со стороны игрока команды соперника. Во время одной атаки допускается только три касания мяча подряд. Волейбол популярен как среди мужчин, так и среди женщин.

2.СОДЕРЖАНИЕ И ПРАВИЛА ИГРЫ 

Волейбол – спортивная командная игра с использование мяча. На специальной прямоугольной и симметричной площадке размером 18 на 9 метров, посреди которой натянута веревочная сетка шириной 1 и длиной 9,5 метров, соревнуются 2 команды. Поле для волейбола должно включать игровую площадку и свободную зону. От боковых линий игровой площадки должно быть 3 – 5 метров свободного пространства, а от лицевых линий около 5 – 8 метров. Это и будет свободная зона. Необходимо свободное пространство над полем в высоту: до потолка, веток деревьев или других препятствий должно быть не менее 12,5 метров.

В положении о соревнованиях могут быть указаны и другие параметры свободной зоны и пространства над игровым полем. Сетка натягивается вертикально над средней линией поля. Верхний край фиксируется на уровне 2 м 43 см для мужчин и 2 м 24 см для женщин. Для подростков 13-14 лет уровень натяжения сетки немного меньше: 2, 20 м для молодых людей, 2,10 м – для девушек.

Есть в правилах также указание характеристик мяча: он должен быть круглым и иметь вес 250-300 грамм перед началом игры. Ульям Морган заказал изготовление первого мяча для волейбола на фабрике A.G. Spalding & Bros. (штат Массачусетс). Мяч представлял собой кожаный чехол 63,5-68,6 см, внутри которого резиновая камера. Вес мяча был равен 252-336 граммам.

 Цель игры – направить мяч таким образом, чтобы он пролетел над сеткой и коснулся площадки соперника. Также задача игроков заключается в том, чтобы предотвратить такую же атаку со стороны противника. У каждой команды для осуществления этой задачи есть 3 касания мяча, плюс 1 возможное касание мяча на блоке. Важно понимать, что команда должна работать очень слаженно, потому что неумение понимать друг друга с полу-взгляда и незнание стратегии поведения на поле может привести к ошибкам, и, следовательно, к потере столь драгоценных для команды очков.

Несколько слов о команде для игры в волейбол. В правилах игры в волейбол прописано, что максимальный состав игроков – 12 участников. Причем в играющем составе может находиться всего 6 человек, которые могут меняться в течение игры. К этому составу предусматривается также по одному тренеру и его помощнику, врачу и массажисту.

 С подачи мяча одним из игроков из свободной зоны начинается партия. Подача будет считаться правильной, если мяч перелетит сетку сверху, не коснувшись ее. Задача соперников заключается в отправке мяча обратно, причем дотронуться до него игроки команды могут не более 3-х раз. Если мяч не коснулся поля, то дальнейший розыгрыш мяча проводит подающая команда. Розыгрыш мяча может продолжаться достаточно длительное время: до те пор, пока он не приземлится на чью либо площадку, не выйдет за пределы игрового поля, или кто-то из игроков не совершит ошибку. Если принимающая команда выиграла розыгрыш, ей полагается одно очко и право подавать. А игроки этой команды переходят на соседнюю позицию по часовой стрелке.

В волейболе счет матча может быть с большим количеством очков, чем, например, в футболе, т.к. команда набирает очко не в единственном случае касания мячом поля соперника. Команда набирает очко также, если:

 •мяч без ошибок коснулся игрового поля соперника, т.е. розыгрыш мяча выигран; •игрок команды-противника совершил ошибку (при этом, если последовательно совершаются две или более ошибки, то засчитывается только первая ошибка);

•если судья матча сделал замечание команде соперника;

•если обе команды совершили две или более ошибки одновременно, то обеим командам засчитывается очко и мяч разыгрывается заново. После выхода мяча из игры продолжает подавать выигравшая розыгрыш команда. Какие же ошибки могут подстерегать игроков на волейбольном поле?

•вместо 3-х ударов, команде потребовалось 4 касания, чтобы перебросить мяч на сторону противника;

•если игрок пользуется помощью партнера по команде или любого предмета на поле, чтобы осуществить удар;

•вместо удара по мячу, игрок его захватывает или бросает;

•когда игрок два раза подряд касается мяча, или мяч дважды касается различных частей тела игрока последовательно.

 Наверно, сразу у Вас возник вопрос: столько тонкостей, а как же правильно ударять по мячу? Мяч может касаться любой части тела, даже нескольких одновременно. А также мяч необходимо именно ударить, снаряд может отскочить в неизвестном направлении, но хватать или бросать, как замечено выше – нельзя.

Также в правилах игры в волейбол присутствует некоторая специфика счета. Матч выигрывает та команда, которой удалось одержать победу в 3-х партиях. Максимальное число партий – 5. Победителем партии становится команда, которая первой набирает 25 очков с преимуществом над соперником в 2 очка. Это означает, что счет 24-25 – еще не является решающим. Борьба за преимущество в 2 очка может быть длительной, вплоть до счета 42-44 и более. Пятая партия – решающая, поэтому она продолжается до достижения всего 15-ти очков с отрывом в 2.

Конечно, в соревнованиях по волейболу на олимпиадах есть еще множество тонкостей, но для обычной игры с друзьями в волейбол этих несложных правил вполне достаточно. И стоит заметить, что в процессе игры или тренировки правила усваиваются гораздо быстрее, чем на письме. Поэтому начните играть в волейбол и правила закрепятся сами собой! Главное правило от нас – получайте от игры немыслимое удовольствие, тогда и победить будет гораздо проще.

3.СПЕЦИФИКА ВОЛЕЙБОЛА

 Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: «волей» - на лету, «бол» - мяч. Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полёта мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное исходное положение для приема передачи, нападающего удара, блокирования. Способность быстро решать такие задачи  можно развивать специальными упражнениями.

Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного сокращения и регулирования скорости движений.

 Особое значение придается пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и вторых передачах мяча, подачах, нападающих ударах. Важна быстрота двигательной реакции и способность управлять временем движений.

 Ещё одна отличительная черта волейбола – сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Волейбол должен учитывать расположение игроков на площадке, предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ  сложившейся обстановки, вынести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При скоростной игре степень и срочность решения задач, которые зависят от быстроты действий игроков, значительно повышаются.

4.ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает.