Розділ I. Східні одноборства

ВСТУП

Актуальність та доцільність теми. Технічна підготовка, як один з основних розділів підготовки, реалізується протягом всього багаторічного спортивного тренування, де на кожному з етапів змінюються цільові установки на засвоєння техніки. Це відображають дидактичні підходи до навчання руховим умінням і навичкам в спорті, облік сенситивних періодів і особливостей вікового розвитку, загально-педагогічні принципи і принципи спортивного тренування.

У видах спорту, віднесених до східних одноборств, система багаторічного спортивного тренування розроблена недостатньо, у тому числі такий найважливіший розділ, як технічна підготовка. Це багато в чому зв'язало з помилковим уявленням про те, що східні одноборства мають властиві лише їм відзнаки (як від інших видів спорту, так і один від одного), що не дозволяють повною мірою вбудовувати їх у систему спортивного тренування. Безумовно, східні види одноборства мають такі відмінності, якщо розглядати їх як бойові мистецтва. Однак у системі дитячо-юнацького спорту, з усіма притаманними їм ознаками. У різних публікаціях розглядалася система багаторічної підготовки в східних одноборствах, у тому числі і такий найважливіший її розділ, як технічна підготовка.

Досягнення високих спортивних результатів у одноборствах передбачає рівень не лише тактичної, технічної, але й функціональної підготовленості спортсмена. Підвищення рівня функціональної підготовленості базується на адаптивних змінах у низці фізіологічних систем організму, підвищенні продуктивності систем аеробного та анаеробного енергозабезпечення.

У зв’язку з цим для контролю рівня функціональної підготовленості та ефективного тренувального процесу доцільно використовувати окремі показники стану фізіологічних систем. Зокрема, у практиці сучасного спорту з цією метою використовується аналіз показників зовнішнього дихання, гемодинаміки, варіабельності серцевого ритму сенсомоторних реакцій, стану систем енергозабезпечення.

Мета дослідження: теоретично обгрунтувати особливості підготовки одноборців.

РОЗДІЛ I. СХІДНІ ОДНОБОРСТВА

Усі бойові одноборства, як правило, народилися як спосіб підготовки воїнів, тому вони розраховані не на супер-атлетів, а на людей з середніми фізичними можливостями.

Всіма видами одноборств, за винятком може бути айкідо, що вимагає філософської підготовки, можна займатися з дитячого віку і, фактично, з «нульового» рівня фізичного розвитку.

Відомо, що засновник дзюдо Дзігоро Кано і засновник школи Шотокан - карате росли слабкими дітьми.

Найоптимальнішим віком, з якого можна починати займатися, вважається семирічний вік, верхньої межі практично не існує. Саме ж головне в заняттях одноборствами - особистість вчителя - сенсея! Для нього необхідні життєвий досвід, кваліфікація і багаторічна практика в бойових мистецтвах (як мінімум 8 - 9 років).

Розглянемо східні єдиноборства. На Сході, в першу чергу в Китаї, оформився круг одноборств, що спирався і на філософські, і на релігійні, і на соціально-психологічні чинники. Якщо для європейця одноборство має лише прикладний аспект і переслідує мету захисту інтересів людини і суспільства, то для азіата не меншу значимість набував духовний аспект - бойове мистецтво ставало засобом індивідуального самовдосконалення, способом включення себе в сферу світової гармонії.

Для бойових мистецтв Сходу, заснованих на комплексі моральних принципів, прийоми одноборств були засобом психофізичної регуляції особистості і досягнення вищої мети. Будь який кидок, захоплення, залом або удар не будь самоцінний, він на певному ідеологічному тлі ставав черговою сходинкою на шляху реалізації ідеалу.

Китай. Практично всі китайські одноборства пов'язані з поняттям «ушу», яке спочатку позначало виключно військову підготовку. У зв'язку з цим робота із зброєю займала в ушу чільне місце в порівнянні з кулачним боєм (цюаньфа) або кулачним мистецтвом (цюаньшу). Основні типи зброї, які використовуються в ушу аж до наших днів, сформувалися ще в епоху Шан-Інь (XIV -XI століття до н.е.) - це алебарди і клевці, мечі та списи, тризуби та кинджали.

Японія. Відмінною особливістю японських бойових мистецтв стало те, що при оволодінні ними першорядне значення набула морально - етична сторона, а формування фізично розвиненої особистості було відсунуто на другий план. Поняття «до», пов'язане з дзен-буддизмом, стало головним моральним принципом бойових мистецтв. Воно повинно було допомогти воїну увійти в зіткнення з божественним духо, вловити його присутність, побачити його існування. Вирішальними факторами в справі вироблення сили духу були концентрація уваги (відчуженість від усього стороннього), медитація і проходження ритуалу. Фізичне виховання залишилося другим утворюючим елементом бойових мистецтв і вимагало від воїна кропіткої відточування техніки, розвитку сили і витривалості, вироблення інстинктивної реакції і координації рухів. Справжні школи будо дбайливо зберігають духовно-моральні традиції виховання адепта бойових мистецтв.

Корея. Для тхекен характерна розвинена техніка ніг з великим арсеналом різноманітних підніжок і підсічок. Кругові удари ногами зустрічаються набагато частіше прямі, проникаючі, оскільки вище грудної клітини ногами не б'ють. У поєдинку головною метою вважається повалити суперника, а не причинити йому пошкодження. Удари кулаками в тхекен повністю виключені. Руки застосовуються для товчкових ударів долонею в обличчя і в горло, а також для захоплень руки або ноги супротивника, після чого йому наноситься сильний удар ногою. Під час тренувань учні набивають ноги на каменях, на стовбурах дерев або стрибаючи через колючі кущі. Найбільшу популярність в Кореї придбали дзюдо і кендо, під терміном «юсуль» стали розуміти дзю-дзюцу, а видозмінена техніка ченців-пустельників, які практикували "м'яке мистецтво" (юсуль) отримала назву «кідо» («шлях енергії»). Хапкідо, на відміну від айкідо, містить великий розділ техніки ніг, що застосовується як в обороні, так і в атаці. Атака в хапкідо має пріоритет над захистом, больові захоплення і заломи проводяться різко, з метою зламати суглоб. Кидки проводяться коротко і швидко, що дозволяє успішно вести бій з декількома супротивниками, перемикаючись з одного на іншого. Техніка куксульвон (творець куксульвон Зі Ін Хек) не набагато відрізняється від арсеналу хапкідо - ті ж удари ногою по верхньому рівню, захвати, утримання і кидки, але вона виглядає більш витончено завдяки великій кількості акробатичних елементів, різних позицій пальців при ударах руками, різноманітним прийомам у положенні лежачи. Також в куксульвон використовується майже весь арсенал традиційного корейського зброї.

Першим за популярністю серед корейських видів єдиноборств не тільки у себе на батьківщині, а й в усьому світі, є тхеквондо (таеквондо), що з'явилося в 1955 році завдяки діяльності генерала Чхве (Чой) Хон Хі. Не випадково тхеквондо перекладається як «шлях руки і ноги». Цей синтетичний вид, з одного боку, відроджував давнє корейське бойове мистецтво, а, з іншого боку, вбирав у себе ті каратистських техніки, які доповнювали технічний арсенал стилю і робили його гармонійним.