2020-05-25
88
ТХЕКВОНДО
Комплектування спортивних шкіл ґрунтується насамперед на паспортному (календарному) віці учнів. Під паспортним віком розуміють час, що минув з моменту народження людини до певного періоду його життя. Сучасна система підготовки спортивного резерву та відбору найбільш обдарованих спортсменів вимагає глибокого вивчення росту і розвитку дитячого організму. Поняття про зростання і розвитку організму відноситься до числа основних понять в біології. Під терміном «зростання» розуміються кількісні зміни, що відбуваються в організмі, - збільшення довжини, об'єму і маси тіла, пов'язані зі зміною числа клітин і їх органічних молекул в дитячому та підлітковому організмі. Термін «розвиток» позначає всі якісні зміни організму, які полягають в ускладненні будови і функцій всіх тканин та органів, ускладненні їх взаємин і т. д.
Кількісні та якісні зміни тісно взаємопов'язані і взаємозумовлені між собою, оскільки кількісні зміни, що відбуваються в організмі, призводять до утворення нових якісних особливостей. Наприклад, формування рухових функцій пов'язане з дозріванням нервово-м'язового апарату, що забезпечує здійснення цих функцій. Ріст і розвиток всіх органів і систем відбувається безперервно (розвиток живого організму без тривалих зупинок по певному генетично детермінованого плану), нерівномірно і неодночасно, тобто гетерохронно (різночасовість дозрівання виявляється в тому, що, наприклад, зоровий аналізатор дозріває до 6-7 років, а руховий - до 8-9 років).
Нерівномірність розвитку виражається в тому, що окремі вікові періоди характеризуються бурхливими змінами різних функцій. Наприклад, вік в пубертатному, або підлітковому, періоді для хлопчиків припадає на 13-16 років. Причому межі цього вікового періоду не вважається суворо встановленими, оскільки терміни початку і завершення процесу біологічного дозрівання в залежності від ряду факторів істотно варіюють у бік більш старшого чи молодшого віку.
Практика спортивної діяльності свідчить про те, що більшість юних чемпіонів згодом нездатні показувати високі спортивні результати. Крім того, серед них рідко зустрічаються спортсмени екстра - класу, тому що свої перші перемоги вони досягають за рахунок високих темпів фізичного розвитку в підлітковому віці. Це тимчасова перевага над однолітками пояснюється високим рівнем фізичного розвитку, окремих фізичних якостей і функціональних систем організму. Часто через кілька років систематичних занять в ДЮСШ акселератів починають обганяти діти з нормальними і пізніми термінами біологічного дозрівання, оскільки, маючи пізніше статеве дозрівання, вони ростуть довше, мають більш високим потенціалом розвитку і в остаточному періоді статевого дозрівання (18-19 років) досягають великих розмірів тіла і високого рівня розвитку фізичних якостей. Виходячи зі сказаного, проблема вибору обсягу, інтенсивний, спрямованості фізичного навантаження відповідно з якісними і кількісними змінами, що відбуваються в дитячому організмі, на початковому етапі занять тхеквондо (ВТФ) вимагає серйозного аналізу й осмислення. Всупереч загальноприйнятій думці процес зростання не є безперервним і збалансованим.
Різні частини тіла, органи і системи розвиваються нерівномірно. Наприклад, з 12 до 19 років відбувається окостеніння різних гребенів, кісток, суглобових площ з хрестцем і сідничного бугра. Цей процес закінчується до 20-25 років. У 14-16 років відбувається злиття трьох кісток в одну тазову кістку. Ядро окостеніння великогомілкової кістки з'являється в 12-14 років. Слід зазначити, що на зростання кісток активно впливають доза механічного навантаження і норми реакції організму. Якщо при середніх навантаженнях зберігається нормальний ріст кісток, то при великих і максимальних навантаженнях кістка росте не сну - ружі, а зсередини. Ірраціональна адаптація може привести до травми.
Заняття спортивними єдиноборствами призводять до процесу адаптації та м'язові волокна, розвиток яких також має вікові особливості. У шкільні роки відбувається інтенсивний розвиток рухових функцій. З віком зменшується різниця в показниках точності рухів рук і ніг. У дітей 9-10 років ця різниця дорівнює 1,7°, 13-14 років - 0,7°. Латентний період рухової реакції зменшується в 9-10 років особливо інтенсивно, потім сповільнюється до 14-15 років і продовжує зменшуватися до 20-25 років. Також відбувається перебудова вегетативних і соматичних функцій організму.
Всі ці зміни, що відбуваються в організмі поряд з фазами біологічного дозрівання на різних вікових етапах, пов'язують з найбільш сприятливими періодами розвитку всіх систем і функцій. Ці періоди називають критичними, чутливими, сенситивними Численними дослідженнями встановлено, що критичні періоди у фізичному розвитку дітей та підлітків представляють особливо сприятливі можливості для спрямованого впливу на вдосконалення їхньої рухових здібностей.
Узагальнюючи численні дані, можна відзначити такі особливості сенситивних періодів, що мають значення для занять тхеквондо (ВТФ).
Росто-вагові показники. Найбільший приріст простежується у дітей в роки статевого дозрівання. У хлопчиків період бурхливого дозрівання цих показників триває з 12 до 15 років. До 16 років організм з точки зору кісткового скелета вважається сформованим. При цьому, як уже зазначалося вище, занадто високі навантаження стримують зростання трубчастих кісток.
Сила. Природне зростання сили м'язів незначний до 11-12 років. З початком статевого дозрівання (з 12 до 14 років) темпи її зростання помітно збільшуються. Найбільш інтенсивний розвиток сили має місце в 14-17 років.
Швидкість. Розвиток швидкості спостерігається з 7 до 20 років. Найбільш інтенсивні темпи природного зростання цієї якості у віці від 9 до 11 років, в момент статевого дозрівання - від 14 до 15 років і пізніше.
Швидкісно-силові якості. Найбільший приріст припадає на вік від 10-12 до 13-14 років. Після цього віку ріст цих якостей триває в основному під впливом цілеспрямованої тренування.
Витривалість. Аеробні можливості організму і, зокрема, аеробне потужність, яка характеризується показником максимального споживання кисню (МПК), збільшуються з віком. Показники аеробної потужності найбільш інтенсивно збільшуються в період статевого дозрівання (14-15 років) і сповільнюються тільки після 18 років. При цьому відносний показник МПК (мл / хв / кг) майже не змінюється у віці від 10 до 17 років.
Анаеробно-гликолитичні можливості мають тенденцію до незначного зростання до 12-13 років і до більш значного зростання після 16 років, тобто в період досягнення біологічної зрілості. У зв'язку з цим діти набагато легше переносять змагання в бігу на 3000 м, ніж на 200-300 м. Креатинфосфатний енергетичний механізм найбільш інтенсивно розвивається після досягнення біологічної зрілості у віці 16-18 років.
Гнучкість. Зростання цієї якості інтенсивно збільшується у віці від 6 до 10 років. Максимальний стрибок в його розвитку припадає на 10 років. У наступні роки гнучкість розвивається в основному під впливом спеціального тренування.
Координаційні здібності розвиваються найбільш інтенсивно з 9-10 до 11-12 років. Сенситивні періоди у дітей мають значні індивідуальні коливання, пов'язані з настанням біологічної зрілості. З урахуванням цих особливостей слід визначати переважну спрямованість тренувального процесу по роках навчання.
КАРАТЕ
Заняття карате розвивають фізичні якості і вдосконалюють функції організму. В цілому, цей процес єдиний взаємозалежний, так як хороші розвиток фізичних якостей сприяють успішному освоєнню рухових навичок.
Заняття карате розглядаються багатьма фахівцями в якості одного з дієвих засобів фізичної підготовки підростаючого покоління і, отже, мають велике прикладне значення.
Різні види карате досить широко практикуються в навчальних закладах (ПТУ, технікумах, вузах). З 1975 р. заняття карате використовувалися у фізичному вихованні в загальноосвітній школі починаючи з 7 -го класу. Відомо, що карате – природна зумовлена потреба дітей і підлітків у єдиноборстві. На думку російського вченого і педагога П. Ф. Лесгафта, боротьба - це один з ефективних засобів фізичного виховання молоді. Карате – «є вправа, - говорив Лесгафт, - з зростаючою напругою, що складається в прояві сили відповідно до проявом її іншою особою, при умінні стійко управляти своїм тілом на певній опорі».
Фізична культура і спорт не тільки є ефективним засобом фізичного розвитку людини, зміцнення і охорони його здоров'я, сферою спілкування і прояви соціальної активності людей, розумною формою організації та проведення їх дозвілля, а й впливають на інші сторони людського життя: авторитет і положення в суспільстві, трудову діяльність, на структуру морально-інтелектуальних характеристик, естетичних ідеалів і ціннісних орієнтацій.
У процесі занять спортом загартовуються воля, характер, вдосконалюється вміння керувати собою, швидко і правильно орієнтуватися в різноманітних складних ситуаціях, своєчасно приймати рішення, розумно ризикувати або утримуватися від ризику. Спортсмен тренується поруч з товаришами, змагається з суперниками і збагачується досвідом людського спілкування, вчиться розуміти інших, таким чином через спорт відбувається соціалізація підлітків.
Працюючи з великим контингентом дітей різного віку (у спортивному клубі карате-до «Оріон» Дитячого будинку творчості (ДДТ) «Біля Білого озера» та гімназії № 24 м. Томська), вчені прийшли до переконання, що проблему соціалізації дітей можна вирішувати за допомогою занять карате -до. Основними показниками взаємозв'язку фізичних і психічних компонентів розвитку та соціалізації дітей шкільного віку є значущі складові життєдіяльності: стан фізичного, психологічного та соціального здоров'я; активність (мотивація вчинків, спосіб та умови життя). Враховуючи вищесказане, з метою докази життєздатності та результативності програми «Карате-до» і її реалізації було проведено ряд психолого-педагогічних досліджень. У підборі методик і обробці результатів дослідження активну участь брали фахівці медичної та психологічної служби ДДТ «У Білого озера» м. Томська.
Метою дослідження було визначити вплив занять карате-до на соціалізацію підростаючого покоління.
У дослідженні взяли участь 50 підлітків у віці 12-15 років. Педагогічні спостереження проводилися в умовах навчально-тренувальних занять і в змагальній обстановці. При проведенні психологічних досліджень були використані наступні методики: тест Спілберга-Ханіна, соціометрія, тести: «Мотивація досягнень», «Мотивація уникнення невдач».
Результати дослідження. Завданням психологічних досліджень було визначення динаміки зміни психологічних властивостей особистості кожного вихованця, вплив на які прямо або опосередковано здійснювалося в процесі навчання за даною програмою. Дослідження фізіологів (С. П. Боткін, І. П. Павлов, І. М. Сєченов, А. А. Ухтомський, В. А. Енгельгардт) довели можливість стимулювати фізіологічні процеси в організмі засобами фізичної культури (фізичними вправами). А дослідження педагогів - фахівців в галузі фізичної культури (Є. П. Ільїна, Л. І. Лубишева, В. К. Бальсевич, А.Ц. Пуні, Г. Ф. Шитикова та ін.) підтвердили, що заняття фізичними вправами вирішують ще й ряд виховних завдань, що сприяють розвитку багатьох психологічних і соціальних якостей особистості.
Виділяючи основні тенденції розвитку психологічних властивостей особистості сучасних дітей, такі як підвищення рівня тривожності, агресивності і замкнутості, вони припустили, що навчання дітей за програмою «Карате-до» матиме позитивний вплив на рівень тривожності, на зниження агресії і розвиток комунікативних здібностей вихованців. Тому основними напрямками психологічних досліджень визначено:
1) вивчення рівня тривожності;
2) вивчення міжособистісних і міжгрупових відносин;
3) вивчення мотивації досягнення успіху і уникнення невдач.
У проведенні формуючого експерименту були задіяні дві групи підлітків по 25 чоловік у віці 12-15 років.
Експериментальну групу (ЕГ) склали підлітки, 3-й рік займаються у секції «карате-до» в ДДТ «У Білого озера» за авторською програмою «Карате-до» педагога додаткової освіти В. Е. Бєльц, контрольну (КГ) - підлітки, що займаються в секції «карате-до» за загальноприйнятою програмою.
Дослідження проводилося в чотири етапи в 2003 - 2006 рр.
Перший етап - діагностичний. Вхідна діагностика груп здійснювалася протягом вересня-жовтня. На даному етапі використовувалися такі методики: тест Спілберга-Ханіна, соціометрія, тести: «Мотивація досягнень», «Мотивація уникнення невдач».
Другий етап - формуючий. Проводилась апробація програми спортивної секції карате-до на базі ДДТ «У Білого озера». Методи: бесіди, розвиваючі заняття, сюжетно-рольові ігри, тренінги і т. д.
Третій етап - діагностичний. Здійснювалася повторна діагностика в кінці навчального року з використанням тих самих методик.
Четвертий етап полягав в аналізі та інтерпретації результатів дослідження.
У ході експерименту були протестовані дві групи підлітків 3-го року навчання.
При порівнянні середніх величин рівня тривожності до і після реалізації корекційно-розвивальної програми виявлені статистично достовірні відмінності (р < 0,05) за критерієм Стьюдента.
Результати досліджень мотивації. Для вивчення зміни рівня мотивації застосовувалися тести Елерса «Мотивація досягнень» і «Мотивація уникнення невдач».
Соціометрія показала, що в ЕГ при проведенні експерименту кількість дітей у мікрогрупах збільшилася до 8; жоден з підлітків не залишився поза колективом, все мікрогрупи незамкнуті, лідери змінні, що свідчить про зміну статусного становища дітей. Збільшилася кількість взаємних виборів (у 2,5 рази). Група перейшла на інший рівень розвитку - ділове єдність, про що говорить підвищення коефіцієнта групової згуртованості. Відносини дитина - педагог стають партнерськими.
У той же час в КГ в кінці навчального року з'явився навіть «зацькований». Не спостерігається також змін і в рівні розвитку групи. Кількість взаємних виборів залишилося незмінним.
Зниження рівня мотивації уникнення невдач і збільшення мотивації рівня досягнення успіху говорить про позитивний вплив навчання за експериментальною програмою. Результати даного аналізу підтвердилися також і в ході спостережень, бесід з батьками; підвищенням рівня результативності на змаганнях різного рівня, поліпшенням якості навчання. У КГ зміни були незначними.
Вони прийшли до висновку, що науково обґрунтоване і правильно організоване фізичне виховання дітей в карате-до благотворно впливає:
1) на зміну рівня особистісної та ситуативної тривожності;
2) на розвиток комунікативних здібностей вихованців;
3) на підвищення рівня самооцінки, почуття впевненості.
Сукупність вищевказаних якостей при перенесенні в різні соціальні сфери часто відіграє вирішальну роль в життєдіяльності людини, сприяє соціалізації підлітків.
Висновки
Бойові одиноборства в будь-які часи цікавили людину, але саме там, на Сході, зародилися найдавніші види боротьби, з плином часу включають в себе не тільки бойову техніку, але й психологічні, філософські аспекти.
Регулярно займаючись, яким видом боротьби, людина розвивається фізично і духовно, міцніє і загартовується його організм. Східні одиноборства - чесний і здоровий спорт, що вимагає більше вправності та спритності, ніж фізичної сили. Будь-яким з цих видів не можна займатися без уміння володіти собою, без здатності фантазувати, за відсутності сміливості та відваги. Розвиваючи необхідні фізичні якості (силу, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість і т.д.) разом з тим удосконалюються психічні процеси, психічні стани і особистісні якості.
Аналізуючи вивчені матеріали можна зробити наступні висновки:
· Розвиваючи необхідні фізичні якості, вдосконалюються психічні процеси і стани, а так само особистісні якості спортсмена;
· Східні одиноборства допомагають збагнути сенс фізичного виховання, естетику фізичних вправ, спортивну етику, придбати переконаність у важливості підтримки гарного фізичного стану для кожної людини, виробити стійку звичку до регулярних фізичних вправ;
· Філософія бойових мистецтв ставить на перше місце не застосування ударів і блоків при виникненні конфлікту, а вміння запобігти його;
· Одиноборства Сходу розвивають такі особистісні якості, як почуття гідності, сміливість, благородство, співчуття, допомагають зрозуміти в чому справжня сила духу.
Використані джерела
1. Еганов А. В. Управление тренировочным комплексом высококвалифицированных дзюдоистов: монография / А. В. Еганов. – Челябинск: УралГАФК, 1998. – 146 с.
2. Куликов Л. М. Спортивная тренировка: управление, системность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков, Е. А. Великая // Теория и практика физ. культуры. – 1997. – № 7. – С. 26-30.
3. Мартемьянов Ю. Г. Комплексная оценка перспективности квалифицированных дзюдоистов-юниоров: дис.... канд. пед. наук / Ю. Г. Мартемьянов; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. – Л., 1990. – 187 с.
4. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. – К.: Олимпийская литература, 1999. – 320 с.
5. Новиков А. А. Основы спортивного мастерства / А. А. Новиков. – М.: ВНИИФК, 2003. – 208 с.
6. Рубин В. С. Олимпийский годичный цикл тренировки / В. С. Рубин. – М.: СпортУниверПресс, 2003. – 177 с.
7. Сиротин О. А. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной подготовки дзюдоистов / О. А. Сиротин. – Челябинск: УралГАФК, 1996. – 315 с.
8. Толочек В. А. Исследования индивидуального стиля деятельности / В. А. Толочек // Вопросы психологии. – 1991. – № 3. – С. 53-62.
9. Туманян Г. С. Спортивная борьба: отбор и планирование / Г. С. Туманян. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 144 с.
10. Физкультурно-оздоровительная работа в школе [Текст]: пособие для учителя / С. А. Баранцев [и др.], под ред. А. М. Шлемина. – М.: Просвещение, 1988. – 144 с.
11. Шаталова Г. С. Философия здоровья. – М.: Елен и Ко, 1997. – 224 с.
