После сна – не забудьте разбудить ребенка правильно

Физическое развитие.

Сделайте с ребенком утреннюю гимнастику

 

«Деревья в лесу».

Ходьба по кругу (15 секунд).

Приставной шаг в сторону (10 секунд).

Бег в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба по кругу (10 секунд).

1. Упражнение «Деревья высокие».

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки через стороны вверх.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Указание: «Спина прямая».

2. Упражнение «Ветер качает деревья».

Исходное положение: стоя, ноги врозь, руки за спину.

Покачивание (наклон) вправо — влево.

Через 2—3 движения остановка.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. Упражнение «Спрячемся под деревом от дождика».

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть, голову положить на колени.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

4. Упражнение «Попрыгаем вокруг деревьев».

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

2—3 пружинки и 6—8 подпрыгиваний. Повторить 2—3 раза, чередовать с ходьбой.

Дыхание произвольное.

Заключительная часть

Бег в медленном темпе (25 секунд).

Игра-массаж «Дождик».

Садитесь на пол. На слова: «Дождик!» фалангами пальцев одной руки постукивают по другой руке. Начинать от кистей рук, подниматься выше. Затем опускаться вниз. На слова: «Солнышко!»  поглаживающие движения одной рукой по другой и наоборот. То же можно выполнить и по ногам.

 

 Если ваш ребёнок устал – подышите с ним правильно.

 

Дыхательная гимнастика «Дерево на ветру».

И. п.: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.

Дыхательная гимнастика «Дровосек».

И.п.: Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

Дыхательная гимнастика «В лесу».

Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком пять-шесть раз.

После сна – не забудьте разбудить ребенка правильно.

Бодрящая гимнастика«Ветерок».

1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.

4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует над полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.

Упражнение "Ветер"

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше, выше.

(Ребёнок имитируют дуновения ветра, качая туловище то в одну, то в другую

сторону. На слова "тише, тише" ребёнок приседает, на "выше, выше" - выпрямляется.)

 Пальчики вашего ребёнка очень любят отковыривать маленькие предметы – воспользуйтесь этим «желанием» - «нарисуйте» картинку, но не красками и карандашами, а МОЗАИКОЙ.

Материал: мозаика.

Ход игры: Предложите ребёнку выложить из мозаики деревья, цветы, солнышко.