2020-06-12
88
3. Заполните таблицу:
| Помощь при отравлении хлором | |
| Помощь при отравлении аммиаком |
Тема 36. Основные понятия о здоровьеи здоровом образе жизни
Определение здоровья сформулировано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Признано, что здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.
Духовное здоровье человека - это здоровье его разума. Оно зависит
от умения определить свое положение в окружающей среде, свои отношения к людям, вещам, знаниям и достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и другими людьми, способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости, возможности и желания.
Физическое здоровье человека - это здоровье его тела. Оно зависит от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать. Сохранить и укрепить его можно, только отказавшись от чрезмерного употребления алкоголя, от курения, наркотиков и других вредных привычек.
|
|
|
Говоря о социальном здоровье, мы имеем в виду условия жизни, труда, отдыха, питания, жилищные условия, а также уровень культуры, воспитания и образования.
Факторы, влияющие на социальное здоровье. Человек - не просто высокоорганизованная биологическая система, но и организм, живущий в определенных общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии. Поэтому социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем.
Понятие здоровья связано с противоположным понятием - нездоровья
и болезни. Как определить, здоров человек или болен? Для этого необходимо провести исследования состояния и деятельности различных систем и органов человека.
Врачи при оценке здоровья детей и подростков используют четыре основных критерия.
· наличие или отсутствие в момент обследования хронических заболеваний;
· уровень достигнутого физического и нервно-психического развития
и степени его гармоничности;
· уровень функционирования основных систем организма;
· степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям.
Эти критерии здоровья учитываются врачами при обследовании детей и подростков и при оценке состояния их здоровья.
Все дети и подростки по состоянию здоровья могут быть разделены на пять групп здоровья.
К сожалению, школьников, относящихся к 1-й группе здоровья, очень мало. Основная масса детей и подростков относится ко 2-й и 3-й группам.
|
|
|
Здоровье человека зависит от многих факторов - внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом:
Образ жизни 49-53%. Курение, употребление алкоголя, несбалансированное, неправильное питание, вредные условия труда, стрессовые ситуации (дистресс), адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, употребление наркотиков, злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации.
Генетика, биология человека 18-22%. Предрасположенность к наследственным болезням.
Внешняя среда, природно-климатические условия 17-22%. Загрязнение воздуха, воды, почвы; резкая смена атмосферных явлений; повышенные космические, магнитные и другие излучения.
Здравоохранение 8-10%. Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания.
Здоровый образ жизни — это жизненная позиция, поведение или деятельность человека, направленные на укрепление своего здоровья.
Компоненты здорового образа жизни:
· достаточная двигательная активность, обеспечивающая суточную потребность организма в движениях;
· закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;
· рациональное питание, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов), витаминов и микроэлементов;
· соблюдение режима дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов, гигиена умственного труда;
· личная гигиена;
· грамотное экологическое поведение;
· психогигиена, направленная на формирование умения управлять своими эмоциями и профилактику неврастенических состояний;
· сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;
· отказа от вредных привычек – курения, употребления алкоголя и наркотиков;
· безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений.
Закрепляющий материал
1. Из приведенных определений выберите принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье человека – это…»:
а) отсутствие болезней и физических недостатков;
б) отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом;
в) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
2. Перечислите критерии здоровья:
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека примерно на 50% зависит от:
а) образа жизни;
б) экологических факторов;
в) наследственности;
г) состояния медицинского обслуживания населения
