Список состава аптечки

 

В походе использовалась экстренная и основная аптечка.

 В состав экстренной аптечки вошли:

· бинт стерильный 2 шт

· бинт нестерильный 2 шт

· салфетки марлевые медицинские стерильные размером 45 см х 29 см 1 упаковка

· салфетки марлевые медицинские стерильные размером 16 см х 14 см 1 упаковка

· вата нестерильная 1 упаковка

· бинт эластичный компрессионный 1 шт

· бинт трубчатый сеточка 2 шт

· ватные палочки 1 упаковка

· перекись водорода 1 шт

· раствор аммиака 1 шт

· салфетки влажные 1 упаковка

· жгут 1 шт

· йод 1 шт

· ножницы 1 шт

· пластыри бактерицидные разных размеров

· пластыри Compeed

· целлофановые пакеты 3 шт

Бинты, марлевые салфетки нужны для перевязки пострадавшего, при сильном кровотечении накладывается жгут, ножницами можно быстро и удобно отрезать необходимое количество перевязочного материала, перекись водорода помогает продезинфицировать рану с помощью ваты, ватными палочками удобно наносить йод на воспаленную поверхность. При потере сознания используется раствор аммиака, которым смачивается кусочек ватки и аккуратно подносится к носу пострадавшего и натираются виски. Трубочным бинтом фиксируется повязка, а эластичный компрессионный бинт применяется при поврежденных суставах, для предотвращения ухудшения состояния, фиксирования сустава для снятия боли. Бактерицидные пластыри используются для мелких порезов и ран, пластыри Compeed пригодятся для мазолей. Целофанновыми пакетами придавливается рана на животе, а потом фиксируется повязкой.

В состав основной аптечки входили:

· обезболивающие

o анальгин 2 пластинки в виде таблеток и 10 ампул по 2 мл

o нурофен 1 пластинка по 10таблеток

· антиаллергические

o лоратадин 1 пластинка по 10 таблеток

o кларитин 2 пластинки по 10 таблеток

o супрастин 5 ампул по 1 мл

o демидрол 10 ампул по 1 мл

· жаропонижающие

o терафлю 10 пакетиков

o парацетамол 2 пластинки по 10 таблеток

· антибиотик местного действия

o левомицетин 1 пластинка по 10 таблеток

o левомиколь мазь наружного применения 1 шт

· сорбат

o уголь активированный 5 пластинок по 10 таблеток

o смекта 10 пакетиков

o фуразолидон 1 пластинка по 10 таблеток

o имодиум 1 пластинка по 10 таблеток

· спазмалитики

o ношпа 60 таблеток

o  спазмалгон 2 пластинки по 10 таблеток

· Противоожоговые

o Пантенол (спрей)

· марганцовка 1 упаковка

· гигиеническая помада 1 шт

· градусник 1 шт

· аскорбиновая кислота 1 упаковка

· индовазин мазь наружного применения 1 шт

· бинт стерильный 2 шт

· бинт нестерильный 2 шт

· салфетки марлевые медицинские стерильные размером 45 см х 29 см 1 упаковка

· салфетки марлевые медицинские стерильные размером 16 см х 14 см 1 упаковка

· шприцы 10 шт

· целлофановые пакеты 2 шт

· капли глазные сульфацил натрия 2 шт

· каметон спрей 1 шт

· отипакс капли 1 шт

· пластырь рулон 2 шт

· валериана 5 пластинок по 10 шт

· цитрамон 3 пластинки по 10 шт

· фарингосепт 4 пластинки по 10 шт

· мукалтин 3 пластинки по 10 шт

· клей БФ6

· фурацилин 3 пластинки по 10 шт

Обезболивающие нужны для предотвращения боли, в ампулах используются для того, чтобы убрать боль при переломе или другой серьезной травме, тогда внутримышечно вводится совмещённый раствор анальгина и демидрола, 1 мл каждого. На случай наличия аллергической реакции применяются перечисленные антисептические лекарства, при оттеке Квинки надо экстренно колоть супрастин. При первых признаках простуды рекомендую принять терафлю, если болезнь «разыгралась» необходимо принять таблетку парацетомола на сытый желудок перед сном. Как отхаркивающее хорошо подходит мукалтин (растворить в кипятке 2 таблетки или 1 рассосать), при болях в горле применяется фарингосепт (рассасывать 1 таблетку после еды). Для полоскания и снятия воспаления горла подойдет фурацилин (2 таблетки в теплую воду), от насморка – каметон, от боли в ушах – отипакс. Градусник нужен обязательно, для оценивания общего состояния человека. При гнойных воспалениях при меняется левомицен (внутренне) и левомеколь (наружно), левомеколем также можно смачивать марлевые повязки на раны. При отравлениях лучшее средство уголь, при желудочных расстройствах – смекта, при сильной диарее – имодиум, в качестве крайнего средства – фуразолидон. При болях в желудке подойдет ношпа или спазмолгон по выбору, также девушкам во время цикла. При ожогах очень удобно испольновать пантенол в форме спрея, он легко наносится на поврежденную поверхность. Марганцовка необходима при пищевых отравлениях, чтобы промыть желудок, также слабым раствором можно промыть рану, при неуверенности в чистоте воды можно кинуть 1 кристаллик на канн и вскипятить воду. Клей БФ 6 хорошо закрывает мелкие раны. Сульфацил натрия пригодится при конъюктивите или попаданиях чего-нибудь в глаза. Цитрамон поможет при головной боли. Аскорбиновая кислота – обычный витамин С, можно давать по пару штучек на ночь, вкусная вещь, очень любимая всеми. Индовазин – универсальная мазь при ушибах, растяжениях, болях в суставах. Пластырь рулоном всегда необходимая вещь в аптечке. Им можно закрепить повязку. Бинты и салфетки лежат как запасной перевязочный материал.

 

В походе оказались востребованы противопростудные средства, так как в один момент вся группа промочила ночи и начала заболевать, я тогда использовал терафлю, от горла давал фарингосепт и мукалтин. Некоторым делал полоскание из фурацилина. Закончились пластыри. Этих компонентов следует брать больше. Некоторые участники натерли поясом рюкзака бедра. Самый лучший вариант помазать те места БФ 6, поверху положить обильное количество ваты и закрепить рулонным пластырем. Также советую взять больше пластыря Compeed для мазолей. Также отсутствие зеленки сказало свое. 2 участников похода разодрали локти, йод не лучшее средство для покрытия раны, им можно поставить химический ожог. Варелиана оказалось очень много, будет достаточно одной пластинки. К счастью аллергиков у нас не было, поэтому количество антисептисческих можно сократить, лучше оставить лоратадин. Но демидрол и супрастин в ампулах необходимо иметь. В место каметона советую брать ринофлуимицил, более сильное и быстродействующее лекаство.

 

 

7. Список продуктов и раскладка:

 

Раскладка:

Число	Завтрак	Обед	Ужин
7	Овсянка (33 пакетика) Сыр (150 гр) Хлеб (11 шт) Чай/сахар	Колбаса (0,5 палки) Сыр (150 г) Хлеб (22 шт) Карпит (1 пачка) Чай, сахар	Картошка (1 кг) Тушенка (2 банки) Лук\морковь Вермишель (250 гр)  Хлеб (22 шт) Чай\сахар Печенье (1 пачка) Каркалим**
8	Макароны (1 пачка) Сыр (300 г) Печенье (1 пачка) Чай\сахар	Хлеб (22 шт) Паштет (150 гр) Сыр (150 г) Карпит (1 пачка)	Греча (1 пачка) Тушенка (2 банки) Лук\морковь Хлеб (22 шт) Чай/сахар Вафли Каркалим
9*	Рис (1 пачка) Сгуха (2 пачки) Кофе в пакетиках (33 шт) Цукаты	Хлеб (22 шт) Сыр (150 гр) Колбаса (0,5 палки) Халва Сушки леденцы	Сублимат (450 гр) Рис (500 гр) Морковь\лук Хлеб (22 шт) Вермишель (250 гр) Сало сушки Чай\сахар Каркалим
10*	Овсянка (33 пакетика) Хлеб (11 шт) Сыр (150 гр) Чай\сахар Цукаты	Сыр (150 гр) Паштет (150 гр) Хлеб (22 шт) халва\леденцы	Сублимат (450 гр) Вермишель (250 гр) Лук\морковь Капуста (пол качана) Сало Хлеб (22 шт) Чай\сахар Пряники Каркалим
11	Макароны (1 кг) Сыр (300 гр) Степ (11 шт) Чай\сахар	Колбаса (0,5 палки) Паштет (150 гр) Хлеб (22 шт) Карпит (1 пачка)	Тушенка (2 банки) Макароны (0,5 пачки) Пшенка(250 гр) (хлеб 22 шт) Лук\морковь Чай\ сахар Печенье Каркалим
12	Овсянка (33 пакетика) Хлеб (11 шт) Сыр (150 гр) Цукаты Чай\сахар	Колбаса (0,5 палки) Хлеб (22 шт) Сыр (150 гр) Карпит (1 пачка) леденцы	Консервы рыбные (3 банки) Томатная паста (1 банка) Рис (0,5 пачки) Лук\морковь Пшенка (250 гр) Хлеб (22 шт) Чай\сахар Пряники Каркалим
13*	Рис (1 кг) Сгуха (2 пачки) Чай\сахар Печенье цукаты	Колбаса (0,5 палки) Сыр (150 гр) Хлеб (22 шт) Сникерс	Сублимат (450 гр) Пшенка (250 гр) Вермишель (250 гр) Лук\морковь Сало Хлеб (22 шт) Чай\сахар Печенье Каркалим
14	Макароны (1 кг) Сыр (300 гр) Сахар/чай пряники	Паштет (150 гр) Сыр (150 гр) Хлеб (22 шт) Сушки леденцы	Соя Гречка (1 кг) Хлеб (22 шт) Лук\морковь Сало Пряники Чай\сахар Каркалим
15	Рис (1 кг) Сгуха (2 пачки) Цукаты Чай\сахар	Колбаса (0,5палки) Сыр (150 гр) Хлеб (22 шт) Халва Карпит (1 пачка)	Сублимат (450 гр) Макароны (0,5 кг) Пшено (250 гр) Хлеб (22 шт) Лук\морковь Сало Чай\сахар Печенье Каркалим
16	Овсянка в пакетиках (33 шт) Цукаты Чай\сахар	Колбаса (0,5 палки) Сыр (150 гр) Хлеб (22 шт) Леденцы степ	-
Доп.	Паштет (150 гр) Сыр (150 гр) Хлеб (22 шт) Халва, сушки

· *- штурмовые дни

· ** - лимонка с каркадэ

 

День	Завтрак	Обед	Ужин
7	Каша из овсянки, бутер с сыром	Бутерброды с колбасой и сыром	Суп с тушенкой
8	Макароны с сыром	Бутерброды с паштетом и сыром	Греча с тушенкой
9*	Рис со сгущенкой	Бутерброды с сыром и колбасой	Суп с сублимом, сало
10*	Каша из овсянки, бутер с сыром	Бутерброды с сыром и паштетом	Суп с сублимом, сало
11	Макароны с сыром	Бутерброды с колбасой и паштетом	Суп с тушенкой
12	Каша из овсянки, бутер с сыром	Бутерброды с колбасой и сыром	Рыбный суп (Специально для Никиты)
13*	Рис со сгухой	Бутерброды с колбасой и сыром	Суп с сублиматом, сало
14	Макароны с сыром	Бутерброды с паштетом и сыром	Соя с гречей
15	Рис со сгухой	Бутерброды с колбасой и сыром	Суп с сублиматом
16	Каша из овсянки	Бутерброды с паштетом и сыром	-
Доп.	Бутерброды с сыром и паштетом, халва, сушки

 

Число	Завтрак	Обед	Ужин
7	Алина	Алина	Маша
8	Маша	Маша	Женя
9	Женя	Женя	Вадим
10	Вадим	Вадим	Таня
11	Таня	Таня	Борис
12	Борис	Борис	Никита
13	Никита	Никита	Саша С.
14	Саша С.	Саша С.	Даня
15	Даня	Даня	Саша Х.
16	Саша Х.	Саша Х.	Алина

Итого:

Овсянка – 133 пакетика (или 3 больших пачки)

Макароны – 4 кг

Вермишель – 1 кг 250 гр

Греча – 2 кг

Рис – 4 кг

Сыр – 3 кг

Сухари – (внимание!) 500 кусков

Чай\каркадэ

Сахар кг 3 примерн

Печенье – 6 пачек

Сгуха – 6 пакетов

Цукаты (0,5 кг (можно побольше)

Конфеты Степ (1 кг)

Пряники – 4 пачки

Колбаса – 4 палки

Карпит – 5 пачек (это смеси из орешков и сухофруктов)

Паштет – 750 г (лучше в жести)

Вафли – 1 пачка

Халва – 3 пачки

Сушки – 3 пачки

Леденцы – 0,5 кг

Мармелад – 0,5 кг

Сникерс – 11 шт

Картошка – 1 кг

Тушенка – 6 банок

Лук – 10 средних штук

Морковь – 10 средних морковок

Сублимат – 4 пачки по 450 г, можно разных вкусов

Сало – на 4-5 приёмов пищи

Капуста – 1 маленький качан

Пшенка – 1 кг

Кончервы рыбные – 3 банки

Томатная паста – 1 баночка в жести

Лимоны – 4 шт

Соль

Специи

 

В группе был строгий веган, который исключает из своего рациона все продукты животного и кисло-молочного происхождения. Специально для этого человека в раскладку были внесены некоторые корректировки.

- на завтрак вместо бутерброда с сыром был бутерброд с хумусом, в макароны вместо сыра добавлялась консервированная овощная смесь. Вместо сгущёнки в рис можно добавить побольше цукатов.

- на обед сыр, колбаса и паштет заменялись соевой колбасой и тем же хумусом.

- на ужин нашему вегану дежурные наливали суп до того, как закинуть тушёнку\сублимированное мясо. Добавлялись фасоль\овощные смеси\соя.

Хумус и соевая колбаса выдержали весь поход и не испортились. Советую соевую колбасу заворачивать в фольгу. Если есть возможность оставить на ночь эти продукты в снегу (а в горах с этим проблем нет) то советую это сделать.

Рекомендации:

- если у Вас с собой будет распечатанная раскладка, то Вам будет гораздо проще при необходимости менять приёмы пищи и фиксировать это.

- советую тушёнку есть в тяжёлые штурмовые дни, так как требуется больше энергии.

- будет гораздо эффективнее, если обед разбивать на 2 части: сначала быстрые углеводы, через некоторое время полноценный перекус, так организму будет гораздо легче.

- пить лимонку (лучше всего смешивать лимонку с каркадэ) только на больших привалах; на «перекурах» только промочить горло, иначе будет тяжело идти.

- лучше брать мелкие макароны, так как их больше в пачке при таком же объёме.

- если времени всегда в обрез – лучше брать пропаренный рис, либо замочить его с вечера, так он быстрее сварится

- помимо сублимированного мяса рекомендуем брать сублимированную морковь и капусту

- если вместо печенья и вафель не хотите есть кашу, то ЗАСКОЧУЙТЕ ИХ КАК НИКОГДА

- с утра лучше пить зелёный чай, он бодрит

- лучше взять побольше чеснока\лука, и в еду добавить, и в прикуску (отличная профилактика простуды)

- сухофрукты, шоколадки и леденцы очень хороши в походе, но не забывайте чистить зубы!

 

Из наблюдений завхоза:

- много сахара не бывает

- много специй не бывает

- берегите сгущенку до последнего

- если разок другой заменить чай на какао, то группа будет приятно удивлена.

 

Смета

 

№/п.п.	Статья расходов	На 1 человека	На всю группу
1	Проезд на поезде Москва - Краснодар	2315	20835
2	Проезд на а\м «Mercedes Sprinter Classic» Краснодар - Гуамка	780	7000
3	Проезд на а\м «Mercedes Sprinter Classic» т\б Партизанская - Краснодар	1000	9000
4	Проезд на поезде Краснодар - Москва	2895	26055
5	Продукты	2500	27500
6	Газ	280	2400
7	Сбор медаптечки	600	6600
8	Сбор ремнабора	305	3355
9	Пропуска на территорию заповедника Лаго-Наки	1000	11000
10	Итого:		113745