Комплекс упражнений для учащихся 1-4 классов по формированию правильной осанки

Описание упражнения	Фото
1.Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на поясе, на 1-2 наклон в одну сторону, 3-4 в другую (6-8 раз)
2. И.п.- гимнастическая палка в руках,1-2 руки вверх, правую ногу назад, 3-4 и.п. Следить за осанкой (6-8 раз)
3.И.п.-сесть на пол, гимнастическая палка в руках, слегка отклониться назад (держать 5-6 секунд). Повторить 4-6 раз
4.И.п.- лёжа на животе, палка впереди, на 1-2 прогнуться в пояснице руками не касаться пола (держать 5-6секунд). Повторить 4-6 раз
5.И.п.- лёжа на животе, палка за спиной, на 1-2 прогнуться в пояснице и задержаться в этом положении 5-6 секунд,3-4 и.п. Повторить (3-4 раза)
6.И.п. - лёжа на животе, палка за спиной, на 1-2 палку вверх, прогнуться (держать 5-6 секунд),3-4 и.п. Повторить 4-6 раз
7.И.п. - лёжа на спине, на 1-2 ноги за голову коснуться палки (держать 5-6 секунд),3-4 и.п. Повторить 4-6 раз
8. «Свечка» Стоя на лопатках (держать 5-6 секунд)
9.«Колечко»
10.«Мостик» - дугообразной опорой на обе руки, максимально прогнутся в пояснице. Держать 3-4 секунды
11. «Лодочка»
12. Поза «Лотоса»