Правила баскетбола (кратко)

Задание по физ-ре №3

Всем студентам ВИК (отделение в г. Собинка)                                      задание по физической культуре и фк

1. Выполнение утренней гигиенической гимнастики                               (комплекс №3) ежедневно

2. Выполнение дневных упражнений + гимнастика                                          для глаз ежедневно

Прочитать текст «Баскетбол»

Выполнить тест В (ответы на бланке)  

5. Прислать своё фото     (выполнение упражнений) 2-3 штуки                                                   

6. Прислать бланк с ответами на тест и своей фамилией

Внимание! У теста 5 вариантов.                                                                      Как узнать какой вариант ваш?

Варианты по первой букве вашей фамилии:

Вариант буквы А, Б, В, Г, Д, Е

Вариант буквы Ё, Ж, З, И, Й, К

Вариант буквы Л, М, Н, О, П, Р

Вариант буквы С, Т, У, Ф, Х, Ц

Вариант буквы Ч, Ш, Щ, Э, Ю, Я

Сроки выполнения задания                                                                      до 8 мая (до 22.00)

Ответы присылать

по адресу в ВК или электронной почте nata.letyagina2018@yandex.ru

Тест В                                  Группа………         Фамилия ВАРИАНТ № …….                  …………………….
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10

В этот бланк писать ответы (или на бумажке написать, но в такой же последовательности). Фото должно быть вертикальное.

+ 2-3 фото, где вы делаете упражнения

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №3

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отводить локти назад, делая вдох, и расслабляться на выдохе.

2. Стоя, ноги вместе, руки опущены. С шагом ноги в сторону поднять руки к плечам, затем вернуться в исходное положение. Темп средний.

3. Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая опущена. Выполнять махи руками попеременно.

4. Стоя, руки опущены. Делая вдох, поднять руки через стороны вверх, на выдохе опустить. Темп средний.

5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, постепенно ускоряя и замедляя темп.

6. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Наклоняться (выдох), доставая руками носки ног. Темп средний.

7. Стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Рывковые движения согнутыми руками на два счета и прямыми на два счета. Темп средний.

8. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Попеременно поднимать руки вверх - вдох, опускать - выдох. Темп медленный.

9. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 3 боковых наклона туловища, вернуться в исходное положение. Темп средний.

10. Стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены. Выполнять пружинящие полуприседания с маховыми движениями рук вперед - назад. Темп средний.

11. Спокойная ходьба с расслаблением (встряхиванием рук, ног поочередно) в течение 15 – 20 секунд.

12. При ходьбе попеременно поднимать руки вверх - вдох, опуская - выдох. Темп медленный.

Упражнения, которые надо делать днём:

 

Отжимания от пола (5 раз), или от стены 16 раз.

Присед (с вытянутыми руками вперёд, колени разведены в стороны) 8раз

Выпады (нога вперёд, присед, нога сзади почти касается пола) 14 раз

Повороты корпуса (из положения стоя и сидя) по 14 раз

 

Гимнастика для глаз:

Подойти к окну и посмотреть вдаль, потом посмотреть на свой кончик носа и так несколько раз. Взгляд задерживать несколько секунд(вдаль, на нос, вдаль, на нос и т.д.)

 

Не поворачивая головы посмотреть вбок, затем вверх и другой бок, движение глаз выполнять плавно. Также сделать обратно. Глаза должны выполнять траекторию полукруга. (несколько раз)

 

Теперь тоже упражнение, только глаза должны сделать полный круг в одну и потом в другую сторону. (несколько раз)

ТЕКСТ, КОТОРЫЙ НАДО ПРОЧИТАТЬ

Баскетбол

Баскетбол (от англ. basket — корзина, ball — мяч) – олимпийский вид спорта, спортивная командная игра с мячом, цель в которой — забросить мяч в корзину соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленное время. Каждая команда состоит из 5 полевых игроков.

История возникновения и развития баскетбола

В 1891 году в Соединенных Штатах Америки молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Джеймс Нейсмит, пытаясь “оживить” уроки гимнастики, прикрепил две корзины из-под фруктов к перилам балкона и предложил забрасывать туда футбольные мячи. Получившаяся игра лишь отдаленно напоминала современный баскетбол. Ни о каком ведении даже речи не шло, игроки перекидывали мяч друг другу и затем пытались закинуть его в корзину. Побеждала команда, забросившая большее количество мячей.

Через год Нейсмит разработал первые правила игры в баскетбол. Первые же матчи по этим правилам вызвали и первые их изменения. Постепенно баскетбол из США проник сначала на Восток – Японию, Китай, Филиппины, а потом в Европу и Южную Америку.

Через 10 лет на Олимпийских играх в Сент-Луисе американцы организовали показательный тур между командами нескольких городов.

В 1946 году возникла Баскетбольная ассоциация Америки (БAA). Первый матч под её эгидой состоялся 1 ноября того же года в Торонто между командами Toronto Huskies и New York Knickerbockers.

В 1949 году, ассоциация объединилась с Национальной баскетбольной лигой США, в результате чего была образована Национальная баскетбольная ассоциация (NBA).

 В 1967 году, была создана Американская баскетбольная ассоциация, которая долгое время пыталась составить конкуренцию NBA, но спустя 9 лет объединилась с ней.

На сегодняшний день NBA является одной из наиболее влиятельных и известных профессиональных баскетбольных лиг в мире.

В 1932 году основана Международная федерация любительского баскетбола. В состав федерации вошли 8 стран: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. Исходя из названия, предполагалось, что организация будет возглавлять только любительский баскетбол, однако, в 1989 году, профессиональные баскетболисты получили допуск к международным соревнованиям, и слово «любительский» было изъято из наименования.

Самый первый международный матч состоялся в 1904 году, а в 1936 году баскетбол попал в программу летних Олимпийских игр.

Правила баскетбола (кратко)

Правила игры в баскетбол неоднократно менялись вплоть до 2004 года, когда оформился окончательный вариант правил, который считается актуальным до сегодняшнего дня. В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых являются полевыми, а остальные считаются игроками на замену.

Ведение мяча в баскетболе.

Спортсмены, владеющие мячом, должны передвигаться по полю, ударяя им в пол. В противном случае будет засчитан «пронос мяча», а это нарушение правил в баскетболе.

Случайное прикосновение к мячу отличной от руки частью тела не считается нарушением, в отличие от целенаправленной игры ногой или кулаком.

  Баскетбольный матч состоит из 4 периодов или таймов, но время каждого тайма (время игры) разнится в зависимости от баскетбольной ассоциации. Так, например, в NBA матч состоит из 4 таймов по 12 минут, а в FIBA каждый такой тайм длится 10 минут. Между периодами предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом время перерыва увеличено.

Заброшенный в корзину мяч может приносить разное количество очков своей команде. Если мяч заброшен во время штрафного броска, то команда зарабатывает 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии. Если в основное время обе команды набрали одинаковое число очков, то назначается 5 минутный овертайм, если и он закончился в ничью, то назначается следующий и так до тех пор, пока не будет определен победитель.

 Правило 3 секунд – правило, которое запрещает любому игроку атакующей команды находиться в зоне штрафного броска более трех секунд.

 Правило двух шагов в баскетболе. Игроку разрешается сделать только два шага с мячом, после чего он должен либо произвести бросок, либо отдать пас.

Баскетбольное поле

Игровое поле для баскетбола имеет прямоугольную форму и твердое покрытие. Покрытие площадки не должно иметь никаких изгибов, трещин или любых других деформаций.

Размер площадки для баскетбола должен составлять 28 метров в длину и 15 метров в ширину (стандарт). Высота потолка должна быть не меньше 7 метров, а на профессиональных площадках потолки поднимают на высоту 12 метров и выше. Свет на поле должен быть сделан так, чтобы не мешать передвижению игроков и должен равномерно охватывать всю площадку.

До конца 60-х годов турниры можно было организовывать под открытым небом. Однако сейчас баскетбольные матчи проводятся только на закрытых площадках. 

Разметка площадки

 Ограничивающие линии. Проходят по всему периметру площадки (2 короткие лицевые линии и 2 длинные боковые). Центральная линия. Проводится от одной боковой линии к другой и при этом она параллельна к лицевым линиям. Центральная зона представляет собой круг (радиус 1,80 м), и расположен он ровно в центре баскетбольного поля.

Трёх очковые линии представляют собой полукруги радиусом 6,75 м, проведённые до пересечения с параллельными (лицевыми) линиями.

Линии штрафного броска. Линия штрафного броска наносится длиной 3,60 м параллельно каждой лицевой линии так, чтобы её дальний край располагался на расстоянии 5,80 метров от внутреннего края лицевой линии, а её середина находилась на воображаемой линии, соединяющей середины обеих лицевых линий.

Баскетбольный мяч

Баскетбольный мяч имеет сферическую форму, выкрашен в утвержденный оттенок оранжевого цвета и имеет рисунок в виде восьми вставок и черных швов.

Размер баскетбольного мяча

(Длина окружности, мм и Масса, г)                                                                                              Размер 7 750-780 567-650

Размер 6 720-740 500-540

Размер 5 690-710 470-500

Размер 3 560-580 300-330

Размеры баскетбольного кольца и щита

Высота баскетбольного кольца от уровня пола составляет 3,05 метра (стандарт). Диаметр кольца для баскетбола колеблется от 45 см до 45,7 см. Само кольцо должно быть выкрашено в ярко оранжевый цвет. К кольцу крепится специальная сетка диной 40-45 см. Баскетбольное кольцо расположено на расстоянии 15 см от щита. Щит, к которому крепится кольцо, также имеет ряд важных параметров. Размер баскетбольного щита: ширина – 1,8 м, высота – 1,05 м. Современные баскетбольные щиты изготавливаются из закаленного стекла.

  Судейство в баскетболе

На баскетбольном матче присутствуют: старший судья и судья; секундометрист; секретарь; помощник секретаря; оператор 30-ти секунд. Форма Судей: рубашка серого цвета; длинные брюки черного цвета; черная баскетбольная обувь.

  Федерации баскетбола

 Международная федерация баскетбола (фр. Fédération Internationale de Basketball, FIBA).

Российская Федерация Баскетбола (РФБ).

 

Источник: http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/basketbol/

Тест В

Вариант 1

1. Назовите цель игры в баскетбол.                                                                                      А. как можно меньше забить голов в ворота соперника                                                                   Б. забросить мяч в корзину соперника большее число раз                                               В. провести как можно больше нижних подач и приёмов                                                               Г. не сойти с лыжни за мячом раньше времени

2. Сколько человек из команды в баскетболе находится в поле?                                                   А. 6    Б. 7   В. 3    Г. 5

3. В какой стране зародился современный баскетбол?                                                              А. Венгрия Б. Болгария В. Марокко Г. США

4. В каком году зародился современный баскетбол?                                                          А. 1891г Б. 1878г В. 1212г Г. 2020г

5. Назовите создателя баскетбола.                                                                                              А. Светлана Сорочкина Б. Мухаммед Али                                                                         В. Джордж Вашингтон Г. Джеймс Нейсмит

6. Куда после США баскетбол впервые пошёл по миру?                                               А. на восток Б. на запад В. на север Г. на юг

7. В каком году возникла Баскетбольная ассоциация Америки (БAA)?          А. 1212г Б. 1944г В. 2004г Г. 1946г

8. В каком году состоялся первый матч БАА?                                                                    А. 1212г Б. 1944г В. 2004г Г. 1946г

9. В какой стране состоялся первый матч БАА?                                                               А. США    Б. Канада    В. Великобритания    Г. Замбия

10. Сколько игроков в баскетболе находится на поле без удаления игроков?         А. 5    Б. 12    В. 24   Г. 10

 

Тест В

Вариант 2

1. В каком году БАА объединилась с Национальной баскетбольной лигой США?        А. 1212г Б. 1949г В. 2004г Г. 1946г

2. В каком году появилась Национальная баскетбольная ассоциация (NBA)?    А. 1212г    Б. 1949г   В. 2004г    Г. 1946г

 

3. Что означает слово «basket», в переводе с английского?                                                А. игра   Б. баскетбол    В. нога    Г. корзина

 

4. В каком году основана Международная федерация любительского баскетбола?   А. 1232г Б. 1932г В. 2012г Г. 1963г

 

5. Сколько стран впервые вошло в Международную федерацию любительского баскетбола?         А. 12    Б. 7 В. 18    Г. 8

 

6. Какая страна изначально не входила в число первых членов Международной федерации любительского баскетбола?                                              А. Бразилия Б. Аргентина В. Греция Г. Латвия

 

7. В каком году состоялся самый первый международный матч по баскетболу?     А. 1904г Б. 1932г В. 2012г Г. 1963г