Изменения в организме

По мере развития адаптации к гипоксии в организме начинают происходить те изменения, которые и делают наш организм более стойким к кислородному голоданию - такие изменения, которые делают организм более здоровым и позволяют ему дольше жить! Происходят глубокие биохимические и структурные изменения. Речь идет об адаптации клеточных структур в новых условиях функционирования.

Причинами реакций биохимической адаптации при гипоксическом воздействии, видимо, являются изменения внутриклеточного метаболизма, замедление обновления биомембран. Частичное разрушение компонентов биомембран освобождает протеолитические ферменты, что, в свою очередь, ведет к деградации некоторых белков и образованию полипептидов. Последним отводится роль регуляторов синтеза ДНК, РНК.

Активация синтеза белков, протекающая в условиях накопления недоокисленных продуктов, приводит к модификации структуры и свойств макромолекул, создает запас прочности биохимических реакций и возможность их полноценного протекания в условиях пониженного содержания кислорода.

Одновременно с перестройкой структуры в цепи окислительного фосфорилирования идет процесс активизации анаэробного гликолиза, что вносит свой вклад в энергообеспечение организма.

Возникают структурные изменения в клетках, особенно в клеточных мембранах. Меняется в лучшую сторону состав ферментов и др. Вообще, клетки приобретают способность лучше утилизировать и использовать кислород. Улучшается микроциркуляция в органах и тканях за счет раскрытия, резервных капилляров, а также - образования новых сосудов. Повышается кислород-транспортная функция крови и стимуляция красного ростка костного мозга, а также повышается содержание гемоглобина. При клинических исследованиях на уровне органов и систем по мере адаптации к гипоксическим нагрузкам наблюдается ряд эффектов:

o Улучшение микроциркуляции в органах и тканях за счет раскрытия, резервных капилляров, а также - образования новых, ранее не существовавших сосудов.

o Повышение кислородотранспортной функции крови за счет выброса форменных элементов крови из депо и стимуляция красного ростка костного мозга, а также повышение содержания гемоглобина.

o Иммуномодулирующее действие, которое выражается подавлением патологических звеньев иммунитета и активизацией депрессивных звеньев.

o Отмечается повышение количества антителпродуцирующих клеток и синтеза иммуноглобулинов, активизации фагоцитоза.

o Снижается активность аллергических реакции.

o Повышение активности антиоксидантной системы - системы защиты клеточных мембран. Снижается активность перекисного окисления липидов в клеточных мембранах.

o Мобилизация эндокринных механизмов функциональной регуляции "гипоталамус- гипофиз- кора надпочечников", что реализуется повышением уровня обшей сопротивляемости организма по отношению к различным экстремальным факторам внешней среды.

o Повышение устойчивости к химическим интоксикациям (в том числе лекарственным, например, при проведении химиотерапии), к физическим факторам внешней среды.

o Антистрессовое действие. Состояние хронического стресса характеризуется наличием доминантного застойного очага в центральной нервной системе, характерными сдвигами в формуле и биохимии крови.

o Повышение работоспособности, снижение утомляемости, регрессию тех заболеваний, с которыми они обратились. На фоне улучшения самочувствия представляется возможным снизить суточные дозы медикаментозной поддерживающей терапии.

o Радиозащитное действие. Во-первых, хронологически - это первая серьезная проверка метода в клинике (1975 г.). Было показано, что применение гипоксических тренировок при пpeдoперaциoннoй лучевой терапии злокачественных новообразований позволяет увеличить суммарную очаговую дозу облучения на 25%. Если учесть, что эта группа больных весьма многочисленна, то становится очевидной перспектива применения гипоксирадиотерапии. Во-вторых, радиозащитное действие гипоксии принято называть специфическим, поскольку оно непосредственно связано с патогенезом лучевой болезни, предотвращая повышение концентрации кислородных радикалов. В-третьих, методический подход при проведении гипоксирадиотерапии несколько иной: на протяжении всего времени лучевою воздействия (например, сеанса гамма-терапии) больной непрерывно находится в состоянии дозированной гипоксии.

Однако кроме специфической адаптации, то есть адаптации именно к гипоксии, развивается и неспецифическая - организм в целом становится более стойким. Происходит это из-за усиления эндокринных механизмов - гипоталамус/гипофиз/кора надпочечников и др.

Под воздействием гипоксической тренировки наш организм приобретает способность более качественно обеспечивать себя меньшим количеством кислорода. Теперь наши клетки, ткани и органы лучше защищены от кислородного голодания.

А кроме того, раз кислорода в организм поступает меньше, то меньше образуется и свободных радикалов.

Лучшее обеспечение организма малым количеством кислорода и меньшее образование свободных радикалов, способствует укреплению здоровья и выраженно продлевает жизнь!

Долголетие Действительно, уже давно замечено, что близкие в эволюционном отношении организмы живут в горах или под водой заметно дольше своих собратьев, обитающих в обычных условиях. Иногда разница достигает 1,5-2 раз. Люди не исключение. Доказано, что число долгожителей больше именно в горной местности. При наиболее благоприятных условиях на высоте, примерно, 2,5 тыс. метров над уровнем моря продолжительность жизни, как правило, больше обычного на 15-20 и даже более лет. Так, например, в СССР отмечено 4 района с долгожителями. Один в Якутии (это возможно связано с потреблением океанической рыбы содержащей полиненасыщенные жирные кислоты и отсутствием из-за этого атеросклероза). А все оставшиеся три - это горные районы.

Н. Агаджанян и А. Катков в книге «Резервы нашего организма» пишут: «Акклиматизация к высокогорному климату - один из эффективнейших способов профилактики преждевременного старения. Наука располагает многочисленными фактами, подтверждающими это.

В 1964 г. многие газеты мира опубликовали материалы об экспедиции французского биолога Бельвефера в страну заоблачных долгожителей, таинственных хунза. Долина Хунза расположена на высоте 2500 м в горной цепи Каракорум на территории Пакистана, вдали от городов. Население этого края не знает болезней. Средняя продолжительность жизни хунза в то время составляла 120 лет! Французский журналист Н. Барбер, побывавший в этой долине, описал свою встречу с 118-летним Х. Бегом, который перед этим спустился с гор, проделав путь километров в 10. На вид ему нельзя было дать больше 70.

На земном шаре имеются всего три района, характеризующихся достоверным увеличением числа долгожителей, и все три района - горные. О двух из них мы уже говорили. Это Кавказ и долина Хунза в горах Пакистана. Третий район долголетия - высокогорная долина Вилькабамба - расположен в Андах (Эквадор).

При определении индекса долгожительства (отношение числа лиц в возрасте 90 лет и более к общей численности населения старше 65 лет) установлено: «в странах с преобладанием гор и горных плато этот индекс выше, чем в равнинах».

Примечательно, что именно в горной местности фиксируются и случаи рекордного долголетия. Так, в СССР долгожитель М. Эйвазов прожил 152 года (с 1808 по 1960 г). Его возраст был документально подтвержден. Он жил в азербайджанском селе Пирассура на высоте 2200 м.

 

VII. Гипокситерапия

 

Гипокситерапия - методика улучшения функционального состояния, работоспособности, жизнеспособности и качества жизни больного человека путем дозированных гипоксических воздействий.

Даже при незначительной гипоксической нагрузке, человеческий организм бурно реагирует, включая большое количество защитных механизмов саморегуляции. Использование этих мощных механизмов легло в основу метода лечения, предложенного в 1970-х годах проф. Р. Б. Стрелковым - метода «Прерывистой нормобарической гипокситерапии».

В последние годы мы являемся свидетелями повышения интереса к натуральным методам профилактики и лечения. К ним можно отнести фитотерапию, магнито-лазеротерапию, соляные пещеры, ряд других методов и подходов, включая гомеопатические. В этот круг естественно вписывается и Прерывистая нормобарическая гипокситерапия как природный стимул неспецифической резистентности организма человека (метод "Горный воздух").

Сегодня множество клиник применяет гипокситерапию в лечении нейроциркуляторной дистонии, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, органических и функциональных расстройств центральной нервной системы, бронхиальной астмы, анемии, астеноневротических и психастенических состояний.

Физиологические, психофизиологические, биохимические и иммунологические механизмы оздоравливающего действия гипокситерапии используются для повышения физической, умственной и операторской работоспособности, переносимости температурных, шумовых, гравитационных и вестибулярных воздействий.

У пациентов на фоне лечения происходит улучшение общего самочувствия, повышается устойчивость к стрессовым ситуациям, снижается общее психоэмоциональное напряжение, проходят головные боли, связанные с переутомлением, улучшается сон, уменьшается раздражительность, утомляемость, повышается работоспособность. Исследования последних лет показали, что гипокситерапия оказывает глубокое нормализующее действие на весь организм, улучшаются показатели углеводного, жирового, белкового, электролитного обмена, восстанавливается микроциркуляция, возрастают энергетические процессы на уровне клетки. Это позволило успешно применить метод для лечения серьезных заболеваний. В результате научных исследований получены хорошие результаты в лечении и профилатике ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, отмечается значительное снижение смертности после инфаркта миокарда. Гипокситерапия обладает свойством повышать иммунитет. После окончания курса отмечается повышение сопротивляемости организма к инфекциям в 3-5 раз. Для практически здоровых людей гипокситерапия показана для повышения физической (особенно для спортсменов) и умственной работоспособности.

Минздравом России проведена оценка эффективности метода на основании сведений, представленных по запросу Управления профилактики из 50 центров гипокситерапии и их филиалов. Оценка дана при анализе результатов, полученных у 46 723 человек (30 296 женщин, 16 427 мужчин, в том числе детей - 4 716, инвалидов- 4 050, пенсионеров - 11 262), прошедших полный курс гипокситерапии 2-3 недели по 30-50 минут в день.

Статистическая обработка материала показала, что отчетливое положительное действие гипокситерапии наблюдалось в 70,2+7,3% случаев, коэффициент снижения заболеваемости у работающих лиц (по числу дней временной утраты трудоспособности) в течение года после окончания курса гипокситерапии составил 3,3+0,42 (при р=0,05), т.е. заболеваемость снизилась в 2,3-4,3 раза. В результате метод нормобарической гипокситерапии показан:

I.   Практически здоровым людям:

• для повышения физической работоспособности и устойчивости к эмоциональным перегрузкам;

• с целью повышения устойчивости к побочному действию фармакологических средств (химиотерапевтические препараты и др.) и к действию ядов минерального и животного происхождения;

• для повышения устойчивости к инфекционным заболеваниям;

• в качестве профилактики осложнений при родах;

• с целью увеличения продолжительности физической и интеллектуальной жизни.

II.  Для лечения и реабилитации больных:

• при хронических заболеваниях кардиореспираторной системы (гипертоническая болезнь 1-11 стадии, ишемическая болезнь сердца, постинфарктный кардиосклероз, хронический бронхит, бронхиальная астма);

• при болезнях кроветворных органов (гипопластическая и железоде-фицитная анемии, пострадиационные нарушения кроветворения);

• при болезнях желудочно-кишечного тракта (вне стадии обострения);

• при хронических воспалительных процессах половой сферы, при токсикозах 2-й половины беременности;

• при нарушениях обмена веществ (сахарный диабет и др.);

• при астенических и депрессивных состояниях, неврозах, соматизи-рованных психопатологических синдромах);

• при сниженной устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды (экологические, климатические и метеорологические факторы, стрессы и т.п.).

 

Заключение

 

Современный уровень развития спорта характеризуется тенденцией к неуклонному росту спортивных достижений. В связи с этим требуется постоянное совершенствование теории и методики спортивной тренировки, структуры и системы управления тренировочным процессом, поиск новых форм и средств, позволяющих полнее раскрывать потенциальные двигательные возможности квалифицированных спортсменов. Среди факторов, способных оказать активное влияние на повышение функциональных резервов организма спортсменов и рост специальной работоспособности, одно из перспективных направлений занимают тренировки в условиях горной местности. Тренировки в горных условиях способствуют развитию комплекса адаптивных реакций, обеспечивающих рост специальной подготовленности и создающих условия для успешного выступления на соревнованиях в условиях равнины.

В спортивной науке накоплен обширный фактический материал, связанный, главным образом, с использованием среднегорья в подготовке спортсменов. Однако было показано, что при многократном использовании среднегорья, прирост спортивных результатов снижается, особенно у высококвалифицированных спортсменов. В последние годы повысился интерес к использованию высокогорья в практике спорта. Широкое использование высокогорных тренировок ограничивалось из-за существовавшего мнения, что на больших высотах могут происходить функциональные сдвиги, грозящие перенапряжением организма. Вместе с тем, специально организованные исследования показали, что тренировочные занятия можно успешно проводить на высотах 2300-3500 м над уровнем моря.

Список литературы

 

1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма / М.: Знание, 1999г

2. Балыкин М.В. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%91%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D0%BA%D0%B8%D0%BD%20%D0%9C> Кислотно-основной гомеостаз в условиях высокогорья <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=%D0%9A%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B3%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B7%20%D0%B2%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8C%D1%8F> / Изв.АН Кирг.ССР, N 2, 1988

. Балыкин М.В. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%91%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D0%BA%D0%B8%D0%BD%20%D0%9C>, Каркобатов Х.Д. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D0%A5>, Орлова Е.В. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%9E%D1%80%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95> Газы крови и органный кровоток у собак при физических нагрузках в горах <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=%D0%93%D0%B0%D0%B7%D1%8B%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%20%D1%83%20%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85%20%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D1%85%20%D0%B2%20%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%85> / Физиол.журн.СССР, N11, 1993

. Буланов Ю. Дыхательная гимнастика доктора Буланова / Тверская обл.типография <http://www.bookle.ru/publisher/4216/>

. Вюрц М. <http://www.bolero.ru/person-206636.html> Дельфины и киты / Россия: WHITE STAR PUBLISHERS <http://www.bolero.ru/man-36470.html?topic=181793>, 2003

. Горанчук В.В., Сапова Н.О. Гипокситерапия./СПб.: «ЭЛБИ-СПб», 2003

. Друзьяк Н.Г. Как продлить быстротечную жизнь / Одесса: ОКФА, 2001

. Don Allison. Altitude Training for Improved Performance / Киев: Наукова думка, 1983

. Закощиков К.Ф. Адаптация, гипоксия, здоровье / Москва, 1996

. Колчинская А.З. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%90>, Дударев В.П. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%94%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B2%20%D0%92>, Керефов М.Т. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%D0%9A%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%B2%20%D0%9C> Вторичная тканевая гипоксия <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=%D0%92%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F> / Киев: Наукова думка, 1995

. Kevin Setnes. A Step Beyound: A Definitive Guide to Ultrarunning / перевод: Бесшапошников О., 2005

. Мелихова М.А. Динамика биохимических процессов в организме человека при мышечной деятельности / учеб.пособие / ГЦОЛИФК.-М., 1992г

. Михайлов.С.С. Биохимические основы спортивной работоспособности / учебно-метод.пособие / СПбГАФК.-СПб., 2004

. Мохан. Р., Глессон М. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Киев: Олимпийская литература, 2001г

. Потапов А.В. Библия ныряльщика: всем спускающимся под воду с задержкой дыхания / СПб.: ООО «А и Б», 2008

Прайер.У. Свободные радикалы / М.: Атомиздат, 1971

. Рябов Г. А. Гипоксия критических состояний / М.: Медицина, 1988

. Фролов <http://www.ozon.ru/context/detail/id/863411/> В. Эндогенное дыхание / М.: Динамика <http://www.ozon.ru/context/detail/id/1158382/>, 2005

. Харгривса. М Метаболизм в процессе физической деятельности / Киев: Олимпийская литература, 1998

. Шевченко.Ю. Гипоксия. Адаптация, патогенез, клиника / СПб.: «ЭЛБИ-СПб» 2000