Как же заряжаются батарейки?

Нужно знать, что у нас батарейки заряжаются и разряжаются ровно так же, как в телефонах. Нет никакой разницы. Батарейки здоровья заряжаются стихиями природы. Они заряжаются Солнцем. Они заряжаются воздухом. Заряжаются землёй и водой. Природа – то, что нас окружает - и есть бесконечное, естественное, зарядное устройство, которое в изобилии предоставляет нам все эти стихии.

Как понять, что заряжать? Если человек находится в состоянии угнетения, ему не хватает оптимизма. У него частые простуды, у него снижен иммунитет. Он мир воспринимает серым, нет жизнерадостности. Плохое пищеварение, плохие отношения со всеми. Это означает, что у него не хватает контакта с Солнцем. Солнца нет. Чтобы обрести контакт с Солнцем, человек должен просто на него настроиться. Даже можно и не видеть его. Облака Солнце закрыли. Поднимитесь за облака. Ни у кого же нет проблемы с тем, чтобы в мыслях за облака подняться. Опыт же есть, на самолет все летали. Или в телевизоре посмотрите полет на самолете. Оно там, за облаками, оно светит. Контакт с Солнцем можно взять от жизнерадостных людей. А кто самые большие оптимисты в этом мире? Дети! Видите, радостно идёт карапуз такой. На улице -30. Все головы повесили. А он радостный, щёки красные.

- Мама! Солнышко!

 Через него идёт Солнце.

От специй. Есть солнечные специи. Шафран, например, - это солнечная специя. Шиповник - прекрасная солнечная ягода. Заваривайте и пейте. Каркадэ, тоже Солнце, для женщин очень хорошо. Для мужчин, которые видят, что жена посмурнела: нужно дарить бордовые розы. Или другие цветы, которые нравятся бордового цвета. Она на них посмотрела. Сделала вздох восхищения и тут же Солнцем напиталась. Фрукты и сухофрукты. Все фрукты, без исключения, обладают очень мощной энергией Солнца.

Нужно научиться любить Солнце. Воспринимая его во всех проявлениях. Как солнечный диск. Как звезду. Как жизнерадостность, как оптимизм. Через контакт с пищей. Всё это дает возможность человеку выйти из состояния угнетения, способность радоваться. Радуйся тому, что ты пережил эту ночь, её не все пережили. Радуйся, что ты здоров, что есть ты. Не болеешь и можешь трудиться. Радуйся, что ты можешь приносить пользу. Мы смерть воспринимаем в пессимистичным тонах, потому что мы связывали себя с телом. И когда мы говорим о смерти, возникает ощущение, что когда мы умрём, то нас не будет. Это нарушение контакта с «сат», с вечностью. Поэтому мы ее боимся. Человек, который понимает, что умереть и родиться - это все равно что снять старый, дырявый свитер и надеть новый, чистенький, только что купленный. Такой человек не входит в пессимистичное состояние в связи со смертью. Смерть - это как заснуть и проснуться. Психически здоровый человек нормально себя чувствует, когда засыпает. Даже приятно лечь спать после трудового дня.

Если человек перенапряжён, не может расслабиться, то такому человеку нужен контакт с Землей, со стихией земли. Надо ее любить. Землю любить. Когда есть возможность, нужно быть на природе. Не в асфальтовых джунглях, а на природу выезжать, где всё естественно. Летом нужно босиком по Земле ходить. Хотя бы на выходные, на природу выезжать. Оптимальный вариант - жить на даче или в селе. С Землей работать, Землю возделывать, ухаживать за ней. Это очень сильно снимает психическое напряжение. Люди, которые в сёлах выживут, они более стабильны. Они менее невротичны, чем те люди, которые живут в городах, особенно в больших городах. Они более жизнерадостные, более простые и открытые. У них жизнь более проста, но не примитивна. Да я согласен, у нас там другая проблема: там от расслабухи все пьют. Не все, конечно, но есть такое дело. Но если жить там здоровой жизнью, то - это просто чудо! Такой покой. Вечером вышел, солнышко садится, соловьи поют. Классно же?! Гроза - тоже круто! Здорово!

Напряжение накапливается тем больше, чем выше человек над Землей, чем дальше человек от Земли. Поэтому у людей, которые живут в высотках, выше третьего этажа, начинает копиться напряжение. Таким людям обязательно нужно гулять. По парку гулять или, хотя бы, с работы пешком идти, чтобы у них был контакт с Землей. Потому что дома они его не получают. В старину, дома одноэтажные были, не потому, что люди строить не умели: двух, трёх, четырёхэтажные, а потому, что правильно люди жили. На Земле люди жили. Так и мы должны жить, на Земле, а не в небоскребах. Особенно, это важно для беременных женщин. Если беременная женщина живет в высотке, на верхних этажах, то напряжение копится не только у неё, но и у ребенка тоже копится напряжение. Вот почему сейчас у нас так много детей с ДЦП. Почему аутистов много? Потому что многие живут в высотках. Если женщина живет в высотке, ей нужно обязательно, хотя бы два часа в день гулять. Просто по Земле гулять. Пускай даже по парку, по асфальтовой дорожке, но по Земле гулять. Ей заземляться надо. Тогда будет спадать напряжение и у неё, и у ребёночка в животике, тоже будет спадать напряжение.

Вода тоже даёт расслабление. Чтобы был контакт с Землей, с водой, оптимальный вариант - это ванна. В ванну наливаете воду, а не душ. Налили воды. И не надо туда соли бросать, просто воды. Можно отвар череды, например, добавить или другой расслабляющей травы. Легли, сорок минут полежали, расслабились. Напряжение ушло. Если нет ванны, есть только душ: в тазик воды набрали, ноги в тазик положили, они будут в воде. Всё. Уже будет спокойней психика. Очень просто. Попробуйте.

Нет контактности. Когда человек замыкается. Нет желания контакта с людьми, нет желания общаться. Не работают гормональные функции должным образом. Нарушены цикла в организме, нарушен ритм - это означает, с водой не хватает контакта, со стихией воды. Значит купаться надо. Купаться, когда есть возможность. Летом надо купаться в речке, в озере, где хотите. На море надо ездить, там все стихии в гармонии находятся. Поэтому на море все едут. Все три стихии рядом: Земля, вода, Солнце, воздух. Всё вместе. Под дождем летом надо бегать. Не надо под зонтиком ходить. Промокнуть под дождем летом - это хорошо. Но для нас это дискомфорт.

- Я хожу босиком по земле, а там же микробы. Там же микробы! А ноги грязные какие. Фу! Бррр!

Это означает, мы не любим Землю. Мы забыли её. Мы создали себе искусственные, стерильные условия, в которых сами же и мучаемся. Потому что мы плоть от плоти Земля. Мы её дети. И мы от нее же отгораживаемся. Точно также купаться.

- А вдруг там холерный вибрион?! Вода же не прошла очистку хлорированием, ультрафиолетом, ядерным взрывом и прочими вещами.

В основном мы купаемся в хлорированной воде. Бог с ним, купайтесь хотя бы в такой. Зимой можно в бассейн ходить. Понятно, что там вода хлорированная, ионизированная и озонированная, но – это лучше, чем вообще никакая.

Человек должен понять, что желание жить напрямую связано у нас с желанием природы. Насколько мы чувствуем в себе потребность быть на природе, быть в контакте с природой. С тем миром, который нас окружает. Вот настолько мы хотим жить. А если мы замкнуты? Как сейчас, на некоторых детей смотришь, оторопь берёт. Он живет в телефоне, он круглые сутки живет в искусственном мире, в котором нет отношений. В телефоне невозможно дружить и в телефоне невозможно любит. В телефоне человек только самоутверждается, потому что самый простой способ – самоутвердиться. Там ничего для этого делать не надо. А аватарку можно любую прицепить. Это означает, нет желания жить. Такой человек не живет. Он живет искусственную, иллюзорную жизнь. Мы и так-то в иллюзорном мире живём. А мы ещё иллюзию на иллюзию создали. Я не против телефонов, как таковых. Бога ради. Интернет тоже хорошая штука, это же просто инструмент. Но то, как мы им пользуемся, это очень важно.

Энергия природы - это доступный нашему восприятию образ Бога. Бог проявляется для нас доступным образом, через тот мир, который нас окружает. И в нём можно увидеть Бога. Если человек этого не знает и с природой не контактирует, ему никакие лекарства не помогут. Возможно, вы сталкивались в жизни с ситуацией. Может быть не у вас, а у кого-то из ваших знакомых, родственников или друзей. Человек лечится и лечится, лечится и лечится, а ему не помогает. Либо чуть лучшие, чуть хуже, чуть лучше, чуть хуже. Ему бесполезно дальше лечиться. Он не вылечится никогда, потому что у него проблема не в том, что лекарства плохие. А проблема в том, что он настолько оторван от природы, что у него силы есть ровно на столько, чтобы не помереть прямо сейчас. А на остальное у него силы нет. И на лечение у него сил тоже нет. Ему нужно природа, ему мать нужна. Его на природу вывозить надо, чтобы он был там, дышал свежим воздухом. Чтобы он видел Солнце. Чтобы он контактировал с деревьями. Чтобы по траве он ходил. Если не может ходить, пусть лежит. Пусть по нему муравьи ползают, не помрет, я вас уверяю.

Нас лечит аскетичная жизни. Аскезы нас лечат и нас лечит любовь к природе. Природа дает нам возможность контакта с ней. Когда мы любим кого-то, мы не можем закрываться. Любить – это означает, открыть сердце. Когда мы открываем сердце навстречу природе, то вся её любовь входит в нас. И тогда для человека становится возможным лечение.

Типы старения

У человека есть три типа старения. И они развиваются у каждого из нас с разной скоростью. И в каждом из этих трёх типов старения, есть три стадии, которые мы можем наблюдать самим в себе.

Первый тип старения называется - лишний вес. Но лишний вес не означает именно жир, не только жировая ткань. Хотя и это тоже. Это самый первый колокольчик, звоночек того, что есть лишний вес. Также, это означает – интоксикация, когда в теле много токсинов. Это тоже лишний вес, в фигуральном смысле. Это лишнее. Это то, что лишнее в нас.

Симптомы лишнего веса.

Первое, увеличение веса, увеличение жировой ткани.

Второе, увеличение количества слизи. Это можно утром легко диагностировать. Возьмите ложечку чайную и поскребите язычок. Всё, что соскребёте, знайте, это не только на язычке так, это по всему организму также. Намедни, попробуйте поужинать макаронами, желательно холодными и с сахаром. На утро, эффект превзойдет все ваши ожидания. Макароны будут везде. В носу макароны. Во рту. На языке макароны. И везде, по всему организму. Весь организм будет выстлан этим слоем. Все полые органы. Макароны ровным слоем размажутся везде. Вот это означает, интоксикации. Если вы утром встаёте и вам трудно встать, голова болит и ощущения слабости в животе - это означает, на вечер съели то, что превратилось в токсины. В частности, любая зернобобовая пища, съеденная после двух часов дня, гарантированно приводит к интоксикации в организме. А если вы еще на ночь наелись с хлебушком: риса, гороха фасоли, чечевицы или перловки – всё это всосётся в организм в виде токсинов, недопереваренной пищи.

Третье, снижение иммунитета. Вы посмотрите, люди постоянно болеет. Почему? Потому что неправильно кушают. Неправильный режим питания приводит к тому, что пища не переваривается и всасывается в виде токсинов. Токсины угнетают все огненные процессы, том числе и иммунитет.

Стадии развития этого типа старения.

На первой стадии, излишняя энергия, которую организм не смог усвоить, накапливаются в организме в виде токсинов. Выражается в виде избыточного веса, частых простудных заболеваний и избытке слизи.

На второй стадии, возникают хронические простуды. Вирусы хронически живут в организме. На этой стадии возникают доброкачественные опухоли. Вся доброкачественная онкология - это лишний вес.

На третьей стадии, возникает рак, т.е. злокачественные новообразования. Тяжелые инфекционные поражения, например, такие как туберкулез. Это всё лишний вес.

Здоровье человек достигает с помощью аскез. Лишний вес лечится двумя типами аскез. Первый - это пост. Второй - это бег (движение). Как бегать правильно и как поститься правильно, будет рассказано позже. Лечиться с помощью поста и лечиться с помощью бега (движения), это возможно и это очень могущественный метод.

Мы обрисовали общий ракурс, дали обзор. А сейчас мы с вами разбираем саму проблему: что и как происходит с нашим организмом.

Второй тип старения - это напряжение. У каждого из нас все три типа проявлены, но какие-то проявлены сильнее, какие-то слабее. Это зависит от нашей судьбы. Бывает физическое напряжение и бывает психическое напряжение.

Симптомы.

Первый симптом - нарушение сна. Когда человек либо не может заснуть, либо у него прерывистый сон, либо поверхностный сон. Не может заснуть, тут понятно, бессонница. Прерывистый сон. Человек спит, спит и вдруг, проснулся в двенадцать часов и ни в одном глазу. Не может заснуть. Он не может заставить себя заснуть. Лежит, лежит. В два часа ночи уснул и продолжает спать. Некоторые думают, что, если они спят, они отдыхают. Но сон может и не приводить к отдыху. Когда человек спит с напряжением он не отдыхает.

Второй симптом - снижение работоспособности. Когда психика постоянно напряжена, она входит в ступор и человеку трудно ей двигать. Т.е. думать трудно из-за гипертонуса. Думать трудно в двух случаях. Когда вялый как кисель. И когда всё напряжено, тоже думает невозможно, сковало психику. В результате - снижение работоспособности.

Третий симптом – раздражительность.

Четвёртый симптом – конфликтность. Это уже сугубая стадия раздражительности. Обычно женщины выходят из этого состояния очень интересным способом. Они начинают спать по десять часов и больше. Но это возможно только в том случае, если психика крайне истощена. И то, ограниченный промежуток времени. Тяжелобольной, допустим, после каких-то сложных операций, должен спать. Вообще постоянно спать, спать и спать. Или после тяжелых болезней, многие спят по долгу. Это нормально. Но это должно быть в очень ограниченный промежуток времени. Как только силы пришли, всё, надо вставать уже и меньше спать. А иначе, этот сон уже будет разрушать человека.

У женщин, хроническое напряжение может проявляться в виде истерии. Причем, совершенно не мотивированной ничем. И эта заметка для мужчин. Если жена вдруг начала закатывать истерики, то причина не в муже. Предполагается, что муж нормальный. Ведёт себя хорошо: заботится, зарплату домой приносит, любит её. Вроде всё хорошо и вдруг жена, на пустом месте, в фурию превратилась. И она же не себя обвиняет, мол, я такая плохая, не могу расслабиться и поэтому мне так плохо. Нет. Она говорит:

- Ах ты, дрянь, такая. Ты во всём виноват. Ты мою жизнь сломал.

 И у мужика ступор, он не понимает, что такое. Двадцать лет жили нормально, а теперь вдруг жизнь сломал. Он никому ничего не ломал, просто жене, ей плохо не от того, что муж плохой, а из-за того, что она не может расслабиться. Не может снять напряжение. Он не должен обращать внимание на то, что она говорит. Потому что, даже она сама не понимает, что она говорит. Это просто крик души, поток эмоций, которые женщина облекает в то, чего она больше всего боится. Вот и всё. Это не значит, что это происходит на самом деле. Для мужчин очень важно это понимать. А мужик, в основном, всё это на свой счет принимает. И начинает в себе копаться. Копает, копает три месяца, чем он жене жизнь сломал. Да ничем! Не надо в этом копаться. Это эмоции просто.

Мужики как пытаются расслабиться? Они проще и примитивней. Просто курят и пьют. Помните, как в анекдоте:

- Ты, что, не куришь?

- Нет.

- И не пьёшь?

- Нет.

- А как ты расслабляешься?

- А я не напрягаюсь.

Ключевая фраза: «как ты расслабляешься». Напряжение - это один из видов старения.

Стадии развития напряжения.

На первом этапе, человеку становится тяжело жить. Жизнь как-то придавила. У него снижается работоспособность, повышается нервозность и раздражительность.

Вторая стадия развития. На уровне тела возникают спазмы и боли. У него болит, например, печень. Справа болит. Пришёл, сделал УЗИ. Всё нормально. Ну немножко гипертонус. Но боль! Или орган, действительно может находиться в гипертонусе. На этом уровне, в психике, как ни странно, гипернапряжение проявляется как депрессия. Человек становится депрессивным.

- Мне ничего не поможет. Жизнь напрасна. Всё плохо.

Мантра такая начинается: «Всё плохо».

На третьем уровне, возникают психические заболевания. Шизофрения - яркий пример. Человек в напряжение вошел и не вышел. Другой вариант – паранойя. Маниакально-депрессивный психоз - это вообще интересная ситуация. То неоправданная эйфория, то, не менее неоправданная, депрессия. Маниакально-депрессивный психоз - это вид старения. На уровне тела возникают инфаркты, инсульты.

Лечение. Этот вид старение лечится с помощью движения, то есть бега или ходьбы. И второе - это статическая гимнастика. Нужно две практики, чтобы лечить этот вид старения. Напряжение лечится с помощью длительного движения и длительной статики. Напряжение приходит по судьбе, мы все стареем. Независимо ни отчего. Человек может как Обломов, лежать в кровати и при этом жутко напрягаться и не понимать, от чего он напрягается. Это судьба давит. Мы не понимаем, как правильно жить, от этого напрягаемся еще больше. Зачастую мы усугубляем ситуацию - это факт. Но даже если, человек всё делает правильно, он всё равно не застрахован от напряжения. Поэтому и нужны вот эти аскезы.

Третий тип старения называется жар.

Симптомы.

Первое. Высокая чувствительность к изменениям температуры окружающей среды. Чуть холоднее стало – мёрзнет. Чуть жарче стало – жарко. Человек не может выдерживать колебание температуры.

Второе. Повышенное потоотделение. Человек очень сильно потеет. На улице + 20, а с него течет уже в три ручья.

Третье. Усталость. Ощущение постоянной усталости. Синдром хронической усталости, как ни странно - это признак жара. Стадии развития жар в теле. Сначала человеку постоянно жарко, он не может находиться на Солнце. Постоянная жажда. На втором этапе, появляются воспалительные заболевания. У человек постоянно что-то воспаляется. На третьем этапе, появляются: язвы, сахарный диабет, бронхиальная астма, экзема, аллергии. Это все жар, избыток огня в теле. Нарушение гармонии со стихией огня. Это вид старение.

Лечение. Этот вид старение лечится с помощью поста на воде и статической гимнастики. Человек с избытком жара должен поститься и заниматься статическими упражнениями.

Все три вида старения присутствует в каждом из нас. Но один вид доминирует.

Аскезы, продлевающие жизнь.

Имеется ввиду активную жизнь. Долголетие нашего организма — это всегда аскеза. Оно не придет просто так. Есть три вида аскез, продлевающих жизнь и дающие здоровье:

- Динамическая гимнастика, бег или ходьба;

- Статическая гимнастика - это медитативные асаны хатха-йоги;

- Пост;

Вот три вида аскез. Они доступны каждому и не требует никакой предварительной квалификации, кроме: с одной стороны, не лениться и делать, а с другой стороны - не фанатеть. Всё. Все три вида аскез каждый человек должен совершать непрерывно, на протяжении всей своей жизни постоянно. А нет так: я сегодня это делаю, а следующий раз через месяц. Нужно делать постоянно. В процессе выполнения аскезы нельзя прерываться. Человек вошёл в аскезу, начал её выполнять, например, побежал. Вот он бежит, бежит, бежит и встал. Как только он встал, таймер на ноль сразу сбросился. Если он дальше побежал, то опять все с нуля. Эффективность аскезы определяется непрерывностью, то есть временем, которое человек в этой аскезе прибывает. Это самое важное. В беге не скорость важна или километраж. В беге важно время, которое ты бежишь.

Если мы хотим очищать наши психические слои глубоко, то эти аскезы нужно выполнять с необходимой для этого продолжительностью. Не способна выполнять эти аскезы, только одна категория людей - это законченные лентяи. Реально, нет никаких особых требований, любой может это делать. Те, кто выполняют, будут жить долго. А остальные будут жить даже не столько, сколько положено по судьбе, а гораздо меньше. В основном мы относимся к нашему телу халатно. В результате оно у нас очень быстро изнашивается, гораздо быстрее, чем должно было бы. И в результате, мы благополучно его сбрасываем задолго до срока. В основном, мы живем быстрее кармы. Если человек уходит во вовремя, он уходит очень легко. Он лег, улыбнулся и замер. Чтобы вовремя уйти, нужно нормально жить. Мы сейчас с вами как раз и разбираем, как это - жить нормально.

Первый вид аскезы - это бег. Бег - это уникальный способ двигаться. Если человек бежит правильно, то психика расслабляется в процессе бега, точно также, как во время качественного сна. Это критерий оценки того, что бежишь правильно. Во время бега психика не должна напрягаться. Во время бега психика должны расслабляться. В конце концов, когда человек приобретает такой опыт бега, у него возникает ощущение полета. Очень легкое состояние.

Оказывается, ходить даже труднее, чем бегать. Это факт. Ходить труднее, бежать легче. Но к этому состоянию нужно прийти. Оно с опытом приходит, если правильно всё выполнять. В это время у человека психика очень сильно открывается. Поэтому, очень благоприятно бегать на природе, в это время очень быстро с ней контакт устанавливается. Бежишь и радуешься. Радуешься небу. Радуешься облакам. Радуешься Солнцу. Радуешься деревьям. Вообще всем радуешься.

Бег уникален тем, что дает возможность вылечивать хронические заболевания, просто в процессе движения. И увеличивать активное долголетие. Активное долголетие - это тот возраст, до которого человек может быть здоровым. Допустим, активное долголетие по судьбе положено до сорока лет. Аскезы продлевают активное долголетие на 20 лет. Если человек выполняет эти аскезы - до 60 лет будет здоровым. Ни фитнес, ни таблетки не дадут вам здоровья до 60 лет.

Правильное выполнение этой аскезы подразумевает, что бег легкий, неспешный и продолжительный. Скорость не важна. Километраж не важен. Важно время, затрачиваемое на аскезу. Время самое главное. И в зависимости от продолжительности бега, у человека прочищаются и восстанавливаются его энергетические слои.

На восстановление каждого психического слоев требуется 20 минут бега. И еще 15 минут бега требуется для того, чтобы подготовить организм к очищению. Поэтому минимально эффективная продолжительность бега 35 минут. Или 95 минут для полного очищения всех четырёх слоев. Не важно, с какой скорость бежишь, можно даже медленнее, чем пешком ходишь. Понятное дело, что сразу пробежать даже 35 минут не каждый человек может. Начинать надо с того времени, которое возможно. Если вы раньше бегали когда-нибудь, то замечали, наверняка: вы бежать начинаете и сначала, становится тяжело, а потом, примерно через 15 минут, раз и легко. Это означает, что организм переключился. Подготовка завершена. Началось очищение. А мы в этот момент останавливаемся. Легко же стало. Всё на этом заканчивается. Хотя, как раз в это время, нужно бежать. И потом цикл повторится. Эта легкость, через какое-то время, сменится опять тяжестью. Станет тяжело бежать и захочется остановиться, но в это время надо бежать. И как только опять стало легко, вот в этот момент уже можно останавливаться. Это еще через 20 минут, примерно, произойдёт. Это будет говорить о том, что первый психический слой и органы, которые с ним связаны, и системы, прочистились. Легкость возникает.

Бежать нужно так. Сначала по 15 минут бегаем долго. Привыкли. Потом 35 минут бегаем долго. Привыкли. Ещё 20 минут прибавили. 75 минут бегаем долго. Долго - это несколько месяцев. У каждого свой срок.

Правило техники безопасности: «про переделов». Мы привыкли жить так. Когда нам врач дает таблетки и говорит, вот тебе таблетки, пей по одной и через неделю вылечишься. Мы производим, в нашем уме, несложный арифметический подсчет, что: если пить по 1 таблетке - вылечишься за 7 дней то, если выпить 7 таблеток за 1 день - вылечишься за день. Увы, не работает такая система. Если одна женщина вынашивает ребенка 9 месяцев, то 9 женщин не выносят одного ребенка за месяц. Не работает так.

Бег заменить лыжами или велосипедом, не получится. На лыжах все равно существуют паузы. Человек идёт, идёт. Потом паузу сделал. У него счетчик сбросился. Опять идёт, идёт. Паузу сделать. Счётчик опять сбросился. А в беге невозможно паузу сделать. Бег уникален непрерывностью.

Проблема, с которой сталкиваются люди - это дыхание. Если задыхаешься, значит, слишком быстро бежишь. Бежать можно так медленно, как вы хотите. Существует расхожее мнение, что дышать нужно с каким-то ритмом. Например, три шага вдох, три шага выдох, три шага паузы. Не надо вообще следить за дыханием. Вообще. Хоть ртом дышите, как хотите. Самый лучший вариант - отпустить дыхание и сосредоточьтесь на чем-то ещё. Таким образом, вы окажите своему организму огромную услугу. Потому что, оказывается, наше тело лучше нас знает, как втягивать прану из окружающей среды. Если мы ему не мешаем, оно это будет делать оптимальным для себя образом. Даже если, сначала вы будете дышать ртом, то через какое-то время, вы с удивлением обнаружите, что дышите носом. И дышите в определенном ритме, который, всякий раз, может быть разным. Поэтому, не надо контролировать дыхание вообще. Отпустите его.

По продолжительности: 15 минут - подготовка к очищению и дальше, каждый психический слой очищается 20 минут. Всего получается 95 минут бега. Если человек бегает девяносто пять минут, то его организм за несколько лет полностью очищается. За несколько лет такого бега. Не думайте, что раз пробежали и очистились.

Как часто нужно бегать.

Это очень важно. Если вы бегаете по 15 минут, то бегать нужно каждый день, по возможности. Если вы бежите 35-40 минут, то бегает через два дня, не чаще. Потому что, иначе организм не будет успевать восстанавливаться, и напряжение будет расти. А наша задача, снять напряжение. Если вы бежите 55 минут, то уже через 3-4 дня. Вы это сами почувствуете, будет хотеться, что надо бежать уже. Надо, уже три дня прошло, надо бежать. Бегите. А если нет, пока не могу, то еще больше интервал. Вот, если вы бежите полтора часа, то так нужно бегать не чаще, чем раз в неделю. Остальные дни можно бегать поменьше, по 40 минут. Длительная аскеза, полуторачасовая, её не надо каждый день делать. Это будет только напрягать.

Если пульс зашкаливать, значит, слишком сильно бежим или задерживаем дыхание, пытаемся его контролировать. Чаще всего, эти две вещи приводят к повышению пульса. Бежать нужно так, чтобы пульс не сильно повышался. Вот он нашёл нужный ритм и всё. А когда в ушах уже долбит, то это значит, слишком быстро бежим. Или наоборот, слишком долго, с места в карьер, взяли. Не бегали, не бегали, а потом сразу, раз так, и на полтора часа. Мы же русские люди, мы любим всё сразу и много. У нас склонность к переделу. Поэтому, не надо так.

Когда заканчивать бег. Важно заканчивает бег тогда, когда стало легко. То есть, очищение психического слоя нужно доводить до конца. Желательно это делать. Если бежать слишком быстро, то организм, наоборот, вместо расслабления – напрягается, и очищение не происходит. Наоборот, становится только хуже. Особенно, если у человека и так напряжение, как вид старения, а он еще и бегает с напряжением. Ему еще хуже становиться, ещё быстрее стареет, ещё быстрее разваливается.

Еще раз. Это очень важно. Акцент в беге делается не на скорости, а на способности долго бежать без напряжения. Вот на этом нужен акцент.

Ходьба на лыжах, занятие цигун, катание на велосипеде - это всё заряжает организм. Батарейка заряжается, но не даёт очищения. Потому что, это все прерывистые вещи. На велосипеде крутишь, крутишь, крутишь педали и встал, отдохнул. Либо с горки едешь, не крутишь. Всё. В этот момент, всё сбрасывается. Также на лыжах. Также цигун, там правда, есть статическая гимнастика. Там есть поза дерева. Но в позе дерева обычно стоят минут 20, максимум. Этого мало. Это только произошла подготовка к очищению. И в этот момент вы вышли из позы. Вы, конечно, почувствуете легкость. Но процесс очищения, только должен был начаться.

Все эти аскезы, лучше совершать в первой половине дня. Бег – лучше в первый половине дня. Потому что, в нашем организме есть суточные циклы. С 12 ночи до 12 дня, в организме преобладают процессы очищения. В это время организм способен рассосать опухоли, удалять отложения солей, все ненужное выводить наружу - это первая половина дня, с 12 ночи до 12 дня. А с 12 дня до 12 ночи организм, наоборот, накапливаете. Поэтому человек, допустим, с утра постится, бегает, а в обед кушает, у него начинает всасываться всё.

По поводу ходьбы. Если бегать тяжело, то можно ходить. Но, при ходьбе все процессы очищения замедляются в два раза. То есть, если человек бегом способен подготовить себя к очищению за 15 минут, то при ходьбе это 30 минут. И соответственно, каждый психический слой бегом очищается за 20 минут, а ходьбой за 40 минут. Поэтому, если при беге полное очищения наступает через полтора часа, то при ходьбе за три часа. Мы не должны штурмовать: даешь, вперед, быстрее, бегом и прыжками - это не работало. Нужно понять, какую длительность я могу бежать без напряжения, вот с неё и над начинать. Даже, если это 100 метров. Неважно, с неё нужно начинать. Постепенно, постепенно организм разойдется, и начнете бегать нормально.

Первый этап, 15 минут, дает заряд бодрости и подготавливает организм к очищению.

На втором этапе, если человек бежит 35 минут, у него улучшится здоровье кожи. У кого проблемы с кожей, нужно бегать не меньше тридцати пяти минут. Слизистые если поражаются везде, например, эндометриоз у человека. Это не такое сложное заболевание. Это просто заболевание слизистой, лечится бегом по 35 минут. Будет хорошая адаптация, человек станет менее метеозависимым, или вообще, перестанет быть метеозависимым. Восстановится лимфатическая система, сойдёт отечность. Отечность из-за нарушения оттока лимфы. Улучшится иммунитет у человека. Но, костная система, мышцы, внутренние органы, нервная система затронуты не будут. Они будут лучше себя чувствовать, но уже опосредованно, за счет того, что этот первый слой будет чистым.

 Третий этап, если мы 55 минут бежим. Даёт излечение от гипертонии, убирается лишний вес. Чтобы лишний вес уходил, надо 55 минут бегать, по времени. Не по скорости нужно бегать, а по времени 55 минут. В этот момент происходит очень сильное потоотделение. Вот реально мокрый. Ладно футболка, свитер весь хоть выжимай. Чтобы не простыть, нужно свой маршрут рассчитать так, чтобы бежать, бежать, бежать и в конце в дом забежать. Не зайти, а забежать, тогда точно не простынешь. Если остановился и пешком пошел, того есть опасность простуды. Здоровой становится мышечная система и костная система. На этом этапе мужчины могут избавиться от простатита, а у женщин начинают рассасываться миомы. 55 минут бега. Круто?!

Четвёртый этап. Через 1 час 15 минут убирается глубокий жир. Есть подкожный жир, а есть избыток внутреннего жира, его излишек убирается. Улучшается работа всех внутренних органов и в них, если есть какие-то доброкачественные опухоли, они тоже начинают убираться.

Пятый этап. Если человек бежит 1 час 35 минут, то у него укрепляется психика, повышается работоспособность, приходит ощущения себя глубоко здоровым. Лечится злокачественная онкология.

Мифы о беге вызванные нашим механистическим пониманием себя, как организма и неправильным совершением аскез.

Первый миф. От бега стираются суставы и будет инвалидность. Если у человека болят суставы, то ему нужно бегать или ходить, чтобы сустава восстанавливается. Потому что наш организм, это не просто железка, машина, которая, чем дольше ездишь, тем она, действительно, быстрее стирается. В нашем организме всё работает наоборот. Что работает, то быстрее обновляется и восстанавливается. Главное, чтобы нагрузка была такая, которая расслабляет психику. Если нагрузка психику расслабляет, это означает, что все нагружаемые органы будут восстанавливаться. Суставы будут восстанавливаться, а не напрягаться и разрушаться. Если человек напрягает психику, когда бежит: ему нужно быстрее, быстрее или больше километров. Олег Геннадьевич сказал 15, нет, давай 30. Вот тогда точно суставы будут разрушаться. Потому что человек бежит в состоянии напряжения, у него возникает напряжение везде, и суставах тоже. В результате они действительно будут разрушаться. Спортсмены, они вроде долго бегают, но они бегают на время, на результат. Они бегут в состоянии напряжения, вот поэтому у них и здоровья нет никакого. Если же бежать не на результат, а на продолжительность, тот же самый бег возвращает здоровья. Главное правильно бежать, не быстро, не напрягаться. Очень хорошо в это время в наушниках лекции слушать. Психика расслабляется и лекции глубоко-глубоко входе. С музыкой нужно быть аккуратным. Нужно чтобы музыка была плавной, а иначе опять побежишь как савраска. Не надо чтобы музыка была ритмичной.

Во время бега, энергия начинает двигаться быстрее, чем при обычной жизни. И на первом этапе бега, естественно, вся муть, что была в организме, она всплывает и начинаются боли. Причем, боли в суставах будут у подавляющего большинства. И боли будут не вовремя бега, а после бега. Эти боли ничего страшного не несут, не пугайтесь этих болей, просто, продолжайте спокойно бегать спокойно и не напрягаясь. Боли начнутся сначала в стопе, потом в голеностопе, потом в колене, в тазу. Потом пойдет в позвоночник. Потом голова. А потом всё пройдёт и будете бегать как кони. Боль в суставах, она связана не с их истиранием. Она связана с выводом грязи из психических каналов, которые обеспечивают жизнедеятельность этих суставов. Энергия капхи выводится, выжигается во время бега. И эта боль, она сходна с той ломотой, которая возникает, когда человек долго, неподвижно сидит.

Время выполнения этой аскезы - это с утра и до 12 часов, желательно бегать. Если у человека есть проблема со сном, то, в принципе, можно бегать вечером. В этом случае, бег расслабляет психику и человек будет засыпать нормально. Ещё раз, не напрягайтесь во время бега - это неправильно. Не задыхайтесь, бегите легко, комфортно должны себя чувствовать. Одеваться так, чтобы было не холодно. Вы будете сильно потеть. Все токсины, на грубом уровне, будут выходить через пот. А на тонком уровне, они будут выжигаться, в буквальном смысле этого слова.

Не надо пить во время бега. Надо бежать так, что не возникала яркая жажда. Если сильная жажда, значит слишком интенсивный бег. Сразу после бега лучше сразу не пить, а встать под душ. Потому что, если человек после долгих нагрузок обильно пьёт, это сильная нагрузка на сердце и на почки. Поэтому не надо так делать.

Лучше всего бегать в парке и на природе. Если нет парка, значит вокруг дома можно бегать. Тротуар, так или иначе, он везде есть. Если нет такой возможности, можно бежать по беговой дорожке. В этом случае, её нужно поднять на 2 - 3 градуса. Не выше. Чтобы нагрузка была такая же, как при реальном беге.