2020-06-10
71
| Группы/уровни тревожности (баллы) | высокий | средний | низкий |
| Входной контроль | |||
| КГ | 60,4± 6,2 | 45,7±4,1 | 36,8±3,6 |
| ЭГ | 59,6±5,8 | 46,1±4,7 | 35,9±3,7 |
| Через месяц занятий | |||
| КГ | 61,2±5,9 | 46,2±3,7 | 37,4±3,6 |
| ЭГ | 60,4±5,8 | 47,3±3,9 | 36,2±3,4 |
| Через три месяца занятий | |||
| КГ | 54,2±4,6 | 42,3±3,7 | 30,4±2,8 |
| ЭГ | 53,7±4,8 | 40,5±3,8 | 26,5±1,9 |
| Через шесть месяцев занятий | |||
| КГ | - | 40,6±3,9 | 25,1±1,7 |
| ЭГ | - | 39,4±2,8 | 19,3±0,9 |
Примечание: достоверность отличий показателей экспериментальной группы по критерию Манна - Уитни: *— р<0,05
Можно констатировать, что одним из важных преимуществ йоги во время беременности является то, что она учит правильно дышать и расслабляться. Это очень помогает женщине приспособиться к физическим требованиям беременности, родов и материнства. Йога успокаивает ум и тело, обеспечивая физическое и эмоциональное снятие стресса, который накапливается на протяжении всей беременности. Исходя из проведенного эксперимента, можно сделать вывод о том, что включение в комплекс оздоровительной физической культуры для беременных женщин средств и методов йоги положительно влияет на психоэмоциональное состояние беременных женщин.
|
|
|
Список литературы:
1. Васильев Т.Э. Начала Хатха Йоги. — М.: Прометей, 2016. — 232 с.
2. Вельвовский И.З. Психопрофилактика болей в родах. - М.: Медицина, 2014. - 554 с.
3. Воронин В.И. Хатха-Йога. — М.: Эксмо, 2015. — 54 с.
4. Иванова О.В. Современная цивилизация и физическая культура / О.В. Иванова // Первый международный научный конгресс «Спорт и здоровье», Т. 1. - СПб.: «Олимп-СПб», 2013. - С 136-138.
5. Кулешова К.В. Психологическая помощь женщинам: поддержание общего здоровья / К.В. Кулешова // Ежегодник Российского Психологического общества: Материалы 3-го Всероссийского съезда психологов 25-28.06.2013 г. - СПб.: СПб ГУ, 2013. - Т. 4, С. 548-550.
6. Котешева И.А. Оздоровительная гимнастика при женских болезнях и беременности (Рекомендации специалиста). - М.: Эксмо-пресс, 2012. - 233 с.
7. Кент Г. Йога день за днем. — СПб.: Питер, 2018. — 128 с.
