Страх публичных выступлений: упражнения и способы преодоления

Тема 2.2. Формирование навыков публичного выступления

У будущих специалистов, наряду с требованиями к профессиональной квалификации, должны быть сформированы такие личностные качества, как умение общаться. Это позволяет выделить коммуникативную компетентность как одну из ключевых в профессиональном образовании.

Защита дипломной работы – это выступление для определенной группы людей, т.е. публики. Поэтому речь пойдет о навыках публичного выступления.

Если обратить внимание на данные по теме «Топ-10 человеческих страхов всех времён», то можно увидеть, что страх публичных выступлений занимает далеко не последнее место.

И действительно, многие умные и интеллигентные люди, которые не испытывают трудностей, излагая свои мысли собеседнику с глазу на глаз, вдруг словно проглатывают язык и дрожат от страха, оказавшись даже перед самой немногочисленной аудиторией. Бизнесмены губят свою карьеру, боясь выступать на совещаниях, авторы важных идей держат их при себе, вместо того чтобы сделать достоянием гласности.

Хорошее выступление на публике предполагает множество различных умений:

1. Умение подготовить выступление. На данном этапе необходимо чётко знать:

- Тему выступления. Она должна выражать главную мысль, которую следует донести до слушателей.

- Цель выступления. Она должна выразить смысл и направленность действий выступающего, содержание выступления, отбор и накопление материала, знаний, сведений, которые обладают актуальностью, не повторяют известное, а имеют признаки новизны.

— Выступление должно быть обосновано сильными доводами, опираться на факты. Содержание выступления должно содержать в себе информацию, интересную и понятную аудитории.

Правильно устанавливать контакт с аудиторией.

Цель вступления состоит в том, чтобы установить между автором выступления и слушателями доверительное дружелюбное поле общения. На данном этапе выступающий должен стараться заинтересовать и вовлечь публику.

- Привлекать и удерживать внимание аудитории, отслеживать реакцию аудитории и своевременно реагировать на снижение внимания.

-Уверенно держаться перед аудиторией, уверенно и позитивно отвечать на вопросы.

- Создавать у аудитории наиболее благоприятное впечатление о себе, демонстрируя дружелюбие, терпимость, содействие, тактичность.

3. Управлять своим голосом, жестикуляцией, мимикой в процессе выступления.

Здесь важна также логическая составляющая речи, связность и последовательность изложения предлагаемого слушателям материала. Не помешают и специальные приемы красноречия, привлечение ярких образов по ходу выступления.

Темперамент в публичном выступлении: каждый ли может стать оратором

Ранее вы определили свой тип темперамента. Ознакомьтесь с тем, как различные типа ведут себя во время публичного выступления. И на что Вам стоит обратить внимание, чтобы Ваша защита диплома прошла успешно.

Сангвиники прекрасно чувствуют себя в центре внимания. Обычно сангвиники много шутят и улыбаются. Они любят публику, и публика платит им тем же.

Однако этого нельзя сказать о выступлениях, где требуется глубина и структурированность изложения темы. Бич сангвиников – поверхностность. Они больше склонны брать обаянием, нежели глубиной знания. Артистичный сангвиник может столкнуться со сложностями во время научного доклада, где требуется глубокое погружение в тему и анализ.

Холерик по самой своей природе – вождь, для него естественно быть лидером, вести за собой людей. Выступления у холериков всегда яркие.  Им легко удается побуждать интерес у слушателей. Эмоциональное заражение и внушение – вот главный конек таких ораторов.

Однако при этом холериков иногда «заносит» - они могут перейти всякие границы в своих высказываниях, при этом аргументация в их речах может быть слабой. Рассчитывая на внушение, которое достигается иррациональным способом – например, силой голоса, эмоциональностью речи, личным авторитетом – такие ораторы иногда забывают о логичности и доказательности своих убеждающих речей.

Флегматик обладает замедленной реакцией, плавными движениями, внешней невозмутимостью. При этом он может долго и много работать, ему присуща высокая активность и работоспособность. Сильная сторона флегматика – методичность, аналитические способности. В речах флегматик спокойно обосновывает свое мнение. Ему нравятся рациональные и логические способы доказательства, он вряд ли станет бить кулаком по столу, горячиться и взывать к слушателям. Недостатком его речевого стиля может быть некоторая сухость и излишняя лаконичность. Флегматикам вообще свойственно больше молчать, особенно если речь не идет о предмете, в котором он хорошо разбирается.

Меланхолик отличается слабой активностью и повышенной чувствительностью. Вообще, меланхолики очень не любят узнавать про себя, что они меланхолики. Никто не хочет быть меланхоликом. Меланхолики, как и флегматики, чаще являются интровертами.

Может ли меланхолик быть оратором? Безусловно! Для этого меланхолику необходимо хорошенько подготовиться и знать весь материал. Когда он будет уверен в материале, то и его выступление будет увереннее.

Несмотря на все различия в темпераментах, нельзя утверждать, что носители определенных темпераментов не могут выступать и легко общаться. Главный секрет уверенности – учитывать свои сильные стороны и делать на них ставку.

Страх публичных выступлений: упражнения и способы преодоления

Страх перед выступлением на публике выражаются в следующих проявлениях:

• Чувство беспокойства и тревоги при одной лишь мысли о необходимости публичного выступления;
• Избегание тех ситуаций, которые могут обратить внимание на личность;
• Специфические непроизвольные встряхивания головой;
• Ощущение спутанности мыслей;
• Срывающийся и дрожащий голос;
• Запутанная, невнятная речь с паузами и покашливаниями;
• В некоторых случаях возможна дрожь в теле, тошнота и физическая невозможность произнести речь.