Обучение взятию отскока

Борьба за отскочивший мяч – неотъемлемый элемент игры в баскетбол. По статистическим данным, в среднем за игру около 50 % всех бросков завершаются отскоком мяча от щита или от корзины. Следовательно, успешное освоение техники взятия отскока – овла­дения мячом в борьбе за отскок на своем щите повышает потенци­альные шансы команды на благоприятный исход игрового противо­борства с соперниками. Справедливо утверждение: «Кто выигрыва­ет щит, тот выигрывает игру».

Учитывая, что мяч отскакивает от корзины чаще всего не далее 3 м, защитник должен преградить путь своему подопечному как мож­но дальше от щита. Для этого в момент броска он делает шаг вперед ближней ногой, поворачивается на этой же ноге на 90°, занимая по­ложение боком к сопернику, и, выставляя одноименную согнутую в локте руку, входит в контакт с ним жестким предплечьем. Таким образом защитник создает преграду подопечному нападающему на пути его движения к щиту. Удерживая нападающего в этом положе­нии, защитник переводит взгляд на мяч для определения траектории его отскока.

В случае попытки нападающего обойти защитника спереди по­следний старается оттеснить его фиксированной согнутой рукой, перемещаясь в средней защитной стойке, постоянно сохраняя кон­такт с туловищем соперника. Если нападающий намерен прорваться за спиной защитника, тот выполняет задний поворот на 180° и мак­симально быстро и жестко встречает соперника другой согнутой ру­кой. После определения направления движения на подбор подопеч­ного нападающего эффективным для его блокирования будет также задний поворот на ближней к нему ноге с целью преградить ему путь к мячу спиной и разведенными в сторону и поднятыми на уровень плеч согнутыми руками.

При опеке игрока на дальней от мяча (слабой) стороне защитник также вышагивает в сторону своего подопечного, но не ищет кон­такта с ним, а ждет начала движения нападающего на щит для вы­полнения блокирующих действий.

Заблокировав подходы к щиту и определив направление отскока, защитник устремляется к мячу и выпрыгивает максимально высоко толчком одной или двух ног с места, с одного или двух шагов. Руки и ноги во время прыжка широко разведены в стороны, чтобы занять в воздухе как можно большую площадьЗавладев мячом, игрок как бы повисает на нем, после чего резко сгибает руки и туловище вперед, укрывая мяч от соперника (рис. 9).

Далее следует приземление на широко расставленные в стороны ноги в готовности начать атаку первой передачей или ведением мяча. При этом мяч следует удерживать на уровне подбородка.

Рисунок 9.

Если ловля двумя руками затруднена, защитник может обхватить мяч одной рукой, сразу же подхватывая другой, или отбить его в сто­рону – свободному партнеру. Это ведет к выигрышу в высоте прыж­ка до 10 см, но снижает надежность овладения мячом.

Кроме своевременности и точности воспроизведения перечис­ленных действий защитника на эффективность овладения мячом по­сле отскока на своем щите существенное влияние оказывают интуи­ция и предвидение направления ожидаемого отскока. Большую по­мощь в приобретении этих качеств игроками может оказать знание статистической вероятности направления отскока мяча в зависимо­сти от карты бросков.

К обучению взятию отскока (овладению мячом в борьбе за от­скок) на своем щите следует приступать на этапе совершенство­вания бросков, а для освоения эффективной техники данного приема защиты необходимо уделять ему достаточно много тре­нировочного времени.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ

1. Дайте классификацию техники защиты в баскетболе и предложите ра­циональную последовательность изучения защитных игровых приемов.

2. Опишите технику разновидностей стоек и передвижений защитника.

3. Какие защитные действия относятся к приемам противодействия и овладения мячом? В какой последовательности их следует изучать?

4.Дайте описание техники вырывания мяча.

5. Какие существуют разновидности перехвата мяча? Дайте описание их техники.

6. Опишите технику разновидностей накрывания и отбивания мяча защит­ником при броске.

7. Какие движения защитника составляют технику взятия отскока мяча при неудачном броске?