2020-06-30
1707
1. Необходимо знать основные способы манипулирования и помнить, на что они направлены (на получение некой выгоды, на то, чтобы сбить вас с толку и отвлечь от собственных интересов);
2. Защита от манипулирования предполагает, постоянное, четкое и ясное сохранение в сознании ваших главных интересов;
3. Так как манипулирование это игра на эмоциях и чувствах человека, следовательно, защитой от манипуляций может выступать эмоциональный самоконтроль. Важно правильно принимать решения, трезвым сознанием, не сердцем, а разумом (я не говорю о людях с хорошо развитой интуицией). Научитесь наблюдать за своими чувствами и эмоциями со стороны, и в моменты принятия важных решений гасите излишнею эмоциональность. Таким образом, вы лишите манипулятора его главного инструмента воздействия, ваших эмоций.
4. Прежде чем соглашаться на предложение вам навязываемое, уделите больше времени его принятию. Ограниченность во времени является в руках манипулятора хорошим средством. Люди часто принимают неверные решения и идут на поводу, когда у них не достаточно времени на размышление. Не спешите. Наличие время на обдумывания позволит оценить ситуацию, отыскать пути выхода из критического положения. Возможно, оттягивание вызовет чувство сомнения, а это повод для уточняющих расспросов и поиска обходных путей.
|
|
|
5. Часто люди, которые регулярно подвергаются манипуляциям, попросту не умеют отказывать, они понимают, что из них вьют веревки, но ничего поделать не могут, не могут в нужный момент сказать «нет». В итоги их все чаще и чаще используют. Научившись говорить «НЕТ», людям которые вас используют, вы будете говорить «ДА» своим желаниям и своим интересам;
6. Активным способом защиты от манипуляций является их выявление. Ведь что такое манипуляция, это часто тайное, скрытое воздействие. В таком случае можно вскрыть намерения манипулятора. С недоверием в голосе уточните какой либо вопрос, или спросите о целях, которые он преследует.
7. Критическое замечание, негативная оценка манипулятивного сигнала, его осуждение, насмешка по отношению к действиям манипулятора, все это ослабляет манипулятивное вторжение или сводит его на нет. Используйте этот способ только в случае, когда не боитесь испортить теплые отношения, либо делайте это с умом.
8. Игнорирование, еще один способ, только в отличии от предыдущего более сдержанный (пассивный). Надо просто пропустить сказанное манипулятором мимо ушей. Можно при этом тактично намекнуть, что вы поняли, что он пытался сделать. Например, при помощи паузы в разговоре, или конструктивного предложения с вашей стороны, или фразы – «Может мы все-таки поговорим о чем-то другом, вы не против?».
|
|
|
9. Ответьте манипуляцией на манипуляцию. Когда вы понимаете суть происходящего, видите, куда направлены скрытые посылы собеседника, вы позволяете манипулятору продолжить то, что он делает, но уже под своим контролем и в своих же интересах. Например, можно согласиться на то, что хочет манипулятор (если вам это не навредит), но поставить свое «маленькое» условие. Главное что бы эффект соответствовал его интересам и он не понял что он раскрыт.
10. Одним из способов защиты от манипуляции, является непредсказуемость. Непредсказуемый человек неуязвим, о нем сложно составить мнение, к нему сложно подстроится. К непредсказуемости, чаще всего склонны люди обладающие уверенностью в себе, люди с высоким уровнем самооценки, их спонтанность естественна и адекватна ситуации, они изобретательны и находчивы, они самодостаточны и не теряются в сложных ситуациях.
11. Так же не теряются в сложных ситуациях, коммуникабельные люди. Имея за плечами богатый опыт общения, они с легкостью определяют моменты, когда ими хотят воспользоваться и красиво уходят от манипулирования собой. Развивайте навыки коммуникативного общения, это защитит вас от манипулирования.
Приложение 3
Психологический тренажер для развития психологического самбо
Инструкция. Внимательно прочитайте задание. Выберите тот ответ, который кажется вам наиболее конструктивным с точки зрения
Помните о том, что ответ может быть либо в технике внешнего согласия, либо в технике английского профессора. Укажите, какая из 8 возможных интонаций является наиболее подходящей для данного ответа.
Ваш ответ будет оцениваться по двум параметрам: а) выбор подходящей формулировки; б) выбор подходящей интонации. Возможные интонации:
ЗА — задумчивая BE — веселая
НА — напористая ГР — грустная
ХО — холодная СП — спокойная
ТЕ — теплая ЯЗ — язвительная
_____________________________________________________________________________
Задание 1
Манипулятор. Ну почему вы такой агрессивный? Адресат действительно ведет себя напористо. Конструктивный ответ:
1) Если я не буду агрессивным, дело не сделается.
2) Я не агрессивный, а активный.
3) А вы почему такой пугливый?
4) Моя агрессивность меня поддерживает.
_____________________________________________________________________________
Задание 2
Манипулятор. Вы всегда такой придирчивый? Адресат действительно любит точность в мелочах. Конструктивный ответ:
1. Всегда, всегда. Так что на легкую жизнь не надейтесь...
2. Да. Я строг к цифрам.
3. 
Нет, только по отношению к тем, кто не точен в работе...
4. Это только вам так кажется.
_____________________________________________________________________________
Задание 3
Манипулятор. Вы как-то очень уж долго думаете... Адресат действительно долго думает.
Конструктивный ответ:
1) Да-да... Это вы правильно заметили. Я все еще думаю...
2) Вы тоже в прошлый раз долго думали.
3) А вы уж как-то слишком быстро решаете, не взвесив ничего...
4) Я думаю не долго, а основательно.
_____________________________________________________________________________
Задание 4
Манипулятор. Пока вы думаете, мы потеряем нужный момент.
Такая опасность действительно есть, и Адресат понимает это.
Конструктивный ответ:
1) Вы давите на меня!
2) Нужный момент наступит, когда я приму решение.
3) А если мы будем действовать, не подумав, то потеряем все.
4) Да, вы правы, решение нельзя откладывать.
_____________________________________________________________________________
|
|
|
Задание 5
Манипулятор. Ну, зачем так официально! Расслабьтесь... Адресат действительно говорит официальным тоном, так как хочет соблюдать определенную дистанцию с манипулятором.
Конструктивный ответ:
1) Это вы начали официально, а я продолжил в том же духе...
2) Почему официально? Просто торжественно
3) Конечно, официально. Все открыто, все по правилам. Мы же не на черном рынке.
4) Официальный стиль? Мне он помогает избежать неточностей и недоразумений.
_____________________________________________________________________________
Задание 6
Манипулятор. Ну почему у вас такое несчастное лицо!
Адресат действительно недоволен ходом разговора, можно сказать, несчастлив.
Конструктивный ответ:
1) Просто у меня такое лицо...
2) Почему несчастное? Совсем не несчастное.
3) Да и у вас лицо невеселое.
4) В великой мудрости много печали...
_____________________________________________________________________________
Задание 7
Манипулятор. Похоже, вы не понимаете всей серьезности своего положения...
Адресат действительно не понимает, о чем идет речь.
Конструктивный ответ:
1) А ваше положение вообще критическое.
2) Возможно, вы тоже многого не понимаете.
3) Все, к чему я имею отношение, обычно очень серьезно
4) Хорошо, что я в хоть в серьезном положении, а не в «интересном»... (отшучивающаяся реакция).
_____________________________________________________________________________
Задание 8
Манипулятор. Ты что, такая впечатлительная?
Адресат действительно очень чувствительный человек.
Конструктивный ответ:
1. А ты что, такая невпечатлительная?
2. Моя впечатлительность вряд ли тебя касается.
3. Не такая уж я и впечатлительная!
4. Да, у меня тонкая чувствительность.
_____________________________________________________________________________
Задание 9
Манипулятор. А вы уже уходите? Так рано?
Адресат действительно уходит с работы раньше, чем обычно, однако манипулятор находится с ним в равной позиции, и не может следить за его рабочим временем.
Конструктивный ответ:
1. Да, я ухожу.
2. Да. А что?
3. Да, ухожу. А вы имеете что-то против?
4. Да, мне в поликлинику нужно.
_____________________________________________________________________________
|
|
|
Задание 10
Манипулятор. Вы что, обеднели? Не можете позволить себе даже простого компьютера? Адресат отнюдь не богат, а в последнее время дела идут еше хуже. Конструктивный ответ:
1) Не всем же быть такими богатыми, как вы.
2) Компьютера пока нет.
3) Я себе могу позволить много чего, только компьютер нам ни к чему.
4) Простой компьютер — это не по-нашему. Вот накопим денег, и купим Пентиум-3.
_____________________________________________________________________________
Задание 11
Манипулятор. Вы что, разбогатели? Уже такой компьютер можете себе позволить?! Адресат действительно преуспевает, особенно в последнее время. Конструктивный ответ:
1) Да нет ничего особенного в этом компьютере.
2) Да, компьютер у нас замечательный.
3) Может, и разбогател, но не больше, чем вы.
4) Да Господь с вами! Мы как все, мучаемся, перебиваемся...
_____________________________________________________________________________
Задание 12
Манипулятор. Вы уже все проверили? Так быстро?
Адресат действительно закончил проверку быстрее, чем можно было ожидать.
Конструктивный ответ:
1. Да. Все в порядке.
2. Да. А что?
3. Да, проверил. А вам кажется, что я не мог этого сделать так быстро?
4. Да, у меня нет времени этим дольше заниматься.
_____________________________________________________________________________
Задание 13
Манипулятор. Похоже, ваш стиль работы не очень эффективен.
Адресат только что столкнулся с неудачей в своей работе.
Конструктивный ответ:
1. Это вам так кажется.
2. Надо будет подумать над вашими словами.
3. Сработает в долгосрочной перспективе.
4. Он не эффектен, но эффективен!
_____________________________________________________________________________
Задание 14
Манипулятор. Ты уже людьми воспринимаешься как Цербер —
они же просто боятся тебя! Адресат в последние несколько дней был не достаточно сдержан с подчиненными.
Конструктивный ответ:
1) Действительно, в последние дни что-то такое витает в воздухе...
2) Цербер — это в царстве мертвых, а мы пока среди живых.
3) Твои познания в мифологии делают тебе честь.
4) Кто это сказал, что я Цербер?
_____________________________________________________________________________
Задание 15
Манипулятор. Ты не мог бы поменьше говорить и побольше делать?
Адресат действительно много говорил. Конструктивный ответ:
1) Я по природе трибун.
2) Я делаю не меньше других!
3) А ты не мог побольше думать, прежде чем делать?
4) Если мне понадобятся твои советы, я за ними обращусь.
_____________________________________________________________________________
Задание 16
Манипулятор. Вы не выполняете ваших обязательств! Это возмутительно!
Адресат действительно не выполнил одно из своих обязательств. Конструктивный ответ:
1) Да вы всегда недовольны.
2) Да, потому что вы взвалили на меня слишком много обязательств.
3) Да, и не только я не выполняю. Вы тоже не выполняете
4) Да, я тоже собой не доволен.
_____________________________________________________________________________
Задание17
Манипулятор. Похоже, вы считать не умеете...
Адресат не вполне уверен в своих расчетах.
Конструктивный ответ:
1) Да умею я считать! ,
2) Извините, но это исключено.
3) Давайте, давайте проверим...
4) Да, я и писать-то вряд ли умею.
_____________________________________________________________________________
Задание18
Манипулятор. Я уже в третий раз вам повторяю одно и то же! Похоже, вы вообще меня не слушаете.
Адресату кажется, что он ничего не пропустил. Конструктивный ответ:
1) Да и вы меня плохо слушаете!
2) Да нет! Я вас слушаю очень внимательно.
3) Да, верно, вы уже говорили об этом.
4) Это вы, наверное, в третий раз подумали, а не сказали.
_____________________________________________________________________________
Задание 19
Манипулятор. Вы совершенно неправильно понимаете ситуацию.
Адресат уверен в своем видении ситуации. Конструктивный ответ:
1) Думаю, это вы неправильно понимаете ситуацию.
2) Да нет, я все понимаю.
3) Вы правы в том, что наши представления о ситуации несколько расходятся.
4) Простите, у вас свои представления о правильности, а у меня свои.
_____________________________________________________________________________
Задание 20
Манипулятор. Вы абсолютно неконструктивны.
Адресат только что внес предложение, которое кажется ему конструктивным.
Конструктивный ответ:
1) Вряд ли вы можете судить о моей конструктивности.
2) Это вы неконструктивны.
3) Согласен, что мое предложение разрушает старую концепцию.
4) Да напротив, я вполне конструктивен.
_____________________________________________________________________________
Задание 21
Манипулятор. Ну, вы совершенно отстали от жизни...
Адресат выступил с предложением, которое он не считает отставшим от жизни. Конструктивный ответ:
1) Это вы отстали от жизни!
2) Напротив! У меня совершенно новое предложение!
3) Жизнь стремительна, это правда.
4) Мы все живем в отсталой стране.
_____________________________________________________________________________
Задание 22
Манипулятор. Вы судите со своей субъективной точки зрения, а я вам говорю, как обстоят дела в действительности...
Адресат только что высказал свое мнение по какому-то вопросу, как ему кажется, обоснованное.
Конструктивный ответ:
1) У вас тоже субъективная точка зрения. Никому не дано судить объективно.
2) Согласен, что ваша точка зрения тоже очень важна.
3) А по-моему, я прав.
4) Действительности не существует. Мир — это совокупность субъективных ощущений.
_____________________________________________________________________________
Задание 23
Манипулятор. Ну, наверное, мне не стоит вдаваться в подробности. Вы вряд ли сможете их понять...
Адресат действительно не уверен, что сможет разобраться в технических деталях.
Конструктивный ответ:
1) Это зависит от того, как вы объясните.
2) Да, сейчас важно достичь согласия в главном.
3) Уж постараемся понять как-нибудь.
4) Я не уверен, что вы сами понимаете некоторые подробности.
_____________________________________________________________________________
Задание 24
Манипулятор. Ваши взгляды безнадежно устарели.
Для Адресата неожиданно слышать это.
Конструктивный ответ:
1) А вы во всем оглядываетесь на Запад.
2) Некоторые старые принципы мне дороги.
3) И в моем возрасте можно быть прогрессивным!
4) А, чувствуется, что вы только что вернулись из Лондона! Ну, как там Запад – загнивает?
________________________________________________________________________
Задание 25
Манипулятор. Я вижу, что ты вообще не в состоянии добиться хоть какого-нибудь положительного результата.
Адресат столкнулся с серьезными трудностями в своей работе.
Конструктивный ответ:
1) Смотри, накаркаешь!
2) Ты бы лучше помог мне, чем так говорить.
3) Не беспокойся! Я добьюсь положительного результата, даю слово.
4) Я подумаю, имеет ли это отношение ко мне.
Практическое №5
