2020-06-30
107
Объяснение:
* Например, это может быть воображаемая линия между двумя несуществующими городами. Какой она толщины? Какого цвета? Даже если ты скажешь, опишешь словами, какого: «вот как та камуфляжно-потёртая картина Бэнкси, только на 1000 кельвинов серо-буро-малиновее и плотнее на 20%» — в реальности она не может иметь цвета — хотя бы потому, что не существует.
* Попробуй представлять связи между городами или местами в… своих воспоминаниях. Между людьми. И событиями. Может быть, эти связи будут как светлые нити. А может, как мрачные цепи и верёвки. Одна связь питает, как провод под током питает музыкальный центр, источающий ромово-приторный нью-орлеанский джаз. А другая — потребляет, откачивает энергию. Опять же, с какой стороны посмотреть. «Добро» — это когда объект потребляет энергию. «Зло» — это когда энергия потребляется объектом. Обратная тяга сжигает.
* Теперь убери один объект. Осталась ли линия, соединявшая их? Она пропадёт.
«Энергия, которая не взрывает лампочку, помогает ей светить ярче». А если убрать из этого уравнения лампочку? Нет ни смерти, ни силы, ни света, ни тьмы. Объект вытесняет свой вес
|
|
|
в воде, только пока мы верим в объект. За гранью добра и зла ничто не убивает, и ничто не делает сильнее.
* Но часто в нашем воображении эта иллюзорная тонкая линия, которая не может существовать, всё ещё рисуется. И приносит боль. Аксиома Раджа-йоги: мы не можем быть связаны с чем-то, что присутствует в нашей жизни сейчас только как воображение, чем-либо ещё, кроме как воображением! Это просто надо осознать. Мы НЕ связаны с нашими прошлыми поражениями («опозорилась на детском утреннике в третьем классе»), с людьми, которые обошлись с нами жестоко («N заставил меня пить со всеми на корпоративе»), или
с нашей бедностью («вчера в магазине не наскребла даже на Mazeratti») или недостатками — чем-либо ещё, кроме как собственным воображением. Мы не в ответе за тех, кого приручили.
* Слова крепче связывают объекты, которые мы можем назвать. Но наши чувства — неназываемы, неименуемы в своей Полноте. Связывает ли тебя что-либо? Тем более, слова? Кризис среднего возраста, развод, ДТП без страховки, измена, налоговая, прошлогодние джинсы не сошлись, тоска по Просветлению, да ещё и кот орёт — плохое всегда в словах. Вне слов — счастье.
102 — Кумбха и Кумбхака
Техника:
Задерживай дыхание на вдохе, созерцая пустой сосуд. Так пройдёт любой стресс.
Объяснение:
* Эта техника комбинирует две традиционные йогические практики. На санскрите, языке классической йоги, «Кумбха» — это сосуд: такой как кувшин, например. А «Кумбхака» — это задержка дыхания (воздух в «кувшине»). Мой йога-инсайт, основанный на личном медитативном опыте — то, что во время Кумбхаки нужно медитировать на Кумбху (пустой сосуд), для усиления эффекта. Тогда получаешь конечный эффект любой практики Йоги — состояние полного покоя, умиротворения, и созерцания настоящего момента без ограничений и фантазий — а также беспокойств, страхов, иллюзии выбора. Далее о самой практике.
|
|
|
* Сядь удобно, ничто не должно тебя беспокоить: телефон, другие люди, дела, котэ, звуки. Медленно вдохни, не «до упора», а комфортно (на 90% ёмкости лёгких) и задержи воздух внутри…
* Подержи воздух внутри (Кумбхака) несколько секунд, но не дольше — не допускай появления головокружения, ощущения распирания изнутри, или другого дискомфорта.
* Медленно, контролируемо выдохни воздух. Отдышись и понаблюдай ощущения. Дай себе время прийти в исходное состояние.
* Затем снова сделай вдох, задержку и выдох.
* Теперь «ключ»: всё это время созерцай пустой сосуд — например, такой как стеклянный графин, или пустой аквариум. Или символ пустоты-чистоты: такой, как Шри-янтра или кристалл горного хрусталя — который ты заранее поставила перед собой. Это многократно усилит эффект практики. «Пустота» внутри тебя, пустой (хотя, на самом деле, наполненный — воздухом) пузырь, «кувшин» внутри тебя — и пустота в кувшине\аквариуме перед тобой. «Только звёздное небо над нами и… звёздное небо внутри нас».
* Финал практики — очень приятный: это достижение пустоты в голове. В какой-то момент мысли просто «отпустят» тебя. Ты будешь как воздушный шарик, наполненный гелием, который ребёнок опустил, зазевавшись. Лети, лети в небо! Выше облаков нет бурь и беспокойств.
103 — Не за что держаться
Техника:
