2020-06-30
73
Объяснение:
vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris
* Эту практику делали йоги и буддисты на протяжение тысячелетний. Когда всё из рук валится, и никто не мил — и не надо ни с кем «миловаться». Не надо клеить band-aid на раны. Не надо добиваться или выпрашивать ни у кого внимания. Даже у себя самой! Наоборот, воткни своё внимание, как нож, в землю. Зарой «топор войны». Во что-то неживое и непримечательное. Что можно долго так «тыкать», и ничего от этого не изменится.
* Эта техника идеально подходит для активных по натуре, пытливых и беспокойных
умов.
* Чем пустынней пейзаж, чем скучнее — тем лучше. Не обязательно ехать в Марокко, чтобы оказаться в такой «пустыне» — подойдёт и ближайший карьер или поле в дальнем Подмосковье. Это можно делать в горах или просто ночью на пустынной улице. Даже глядя на спящий город в окно. Хотя, конечно, пустыня Мерзуга подходит всё-таки идеально.
* Опытные практикующие (не надо пытаться это делать сразу) смогут получить хорошие результаты, совмещая такое созерцание с полной неподвижностью тела: техника «Кайя стхайрам».
|
|
|
* Есть похожаях техника «Охота за Силой». Но сейчас, в первом приближении, наша цель в этой медитации — не получение глубинных инсайтов или видений Силы (хотя и это возможно) или же вещих снов, и даже не подведение итогов или анализ своих ошибок.
Не подавляй подобные инсайты, если приходят — и не зови, если не приходят: настоящему индейцу хорошо и без Снов Силы. Это просто банальная «разгрузка нервов», плановое ТО для мозга, которое мы часто забываем делать, даже когда это уже критически необходимо и система вот-вот даст сбой. Хороший показатель, успех в практике — когда в результате такого медитативного «сидения» приходит состояние умиротворения, смирения.
Но «смирения» не от слова «отчаяние» и «самоуничижение», а от слова «спокойное принятие того, что правда есть, и отсутствие битья об землю и бессонниц по тому, чего нет».
I tried so hard and got so far, but in the end, it doesn’t even matter.
* Но Сат-Чит-Ананда придёт с практикой, в конце, не жди этого поначалу. Сначала ум должен жестоко, жёстко заскучать, и это редко бывает приятным. Не мори себя ни голодом, ни жаждой, ни бессонницей, делая эту технику. Но, очевидно, не надо спать — а скучающий ум, в шоке от этой практики, первое что предложит (после того, как хорошо набесится), видя, что с тобой сегодня обычные фокусы не проходят — это поспать.
104 — Камень за пазухой
Техника:
Всё время держи при себе, вместо телефона, примитивный, но изящный объект.
Объяснение:
* В наше время люди не расстаются с телефоном почти 24 часа в сутки. Днём то и дело проверяют сообщения, имейлы, сколько лайков набрали в Инстаграмме, или читают чужие блоги и «стены». Но ты же не хочешь быть just another post on the wall? А ведь ещё надо
|
|
|
и по работе телефоном пользоваться! Ночью же телефон кладут под подушку или рядом, чтобы не пропустить важное сообщение, да и вообще, чтобы как бы оставаться «в курсе событий», не потерять актуальность (но это всё именно «чтобы как бы»). Вся эта суета создаёт стресс и может привести к нервозности, тревожности, бессоннице, потере аппетита, паническим атакам и воспалению ЧСВ (Чувства Собственной Важности). Телефон — как маленький, то и дело кричащий и капризный ребёнок — чужой и нелюбимый. Тамагочи-хэллрейзер.
* А что, если временно заменить этого верного, но мотающего тебе нервы компаньона на другого? Иногда можно отключай телефон, пользоваться им по минимуму — проводить себе так называемый digital detox. Это модное в Европе и США, и действительно эффективное направление практик Осознанности.
* Только мы пойдём дальше: не просто «отменим» телефон: «переведём в режим полёта и положим на шкаф». Любую вредную привычку надо заменить на полезную, иначе «ломка» будет сильной. Мы заменим телефон чем-то весомым, материальным, и смутно приятным,
reassuring. Выберем то, что не увеличивает стресс, а уменьшает. Помнишь фильм «Начало»
с Леонардо ди Каприо? Там мастера осознанных сновидений пользовались простыми объектами, такими как шахматная фигура или волчок, чтобы «проверить мир на реальность». А мы будем использовать такие же простые, но изящные объекты — чтобы «заземлиться» и снять стресс. Пользуясь таким объектом, как волчок, уже не крутишься, как волчок, в колесе Самсары.
* Выбери объект для практики: он может быть камнем, веткой красивой формы, объектом из нефрита, стеклянным шариком или нэцкэ — но обязательно такого размера и формы, чтобы можно было положить в карман. Не больше телефона по габаритам. Бонсай или каменная глыба из твоего сада тоже чудесно успокаивают, но их не будешь таскать
с собой: и в магазин, и на деловую встречу! Например, для меня объект для практики это тяжёлый металлический корпус старых механических наручных часов Diesel.
* Говорят, даже лучшие продавцы в мире продают не менее, чем за 7 «касаний»
(взаимодействий с будущим клиентом). Нам сегодня надо сделать не меньше 10 касаний
до нашего объекта — не за один присест, а в течение дня. Продаём суету, окупаем — покой.
* Возьми свой объект в руки, пощупай его, закрыв глаза, почувствуй его форму и вес. Познакомься с объектом, побудь с ним. Как будто вы сели рядом, и смотрите друг на друга. Держи объект в руке. Попробуй выстроить с твоим объектом Силы мысленный диалог: сначала формальный, но постепенно всё более откровенный, и, наконец, по секрету рассказать о своих тревогах. Медитируй на форму, вес и «спокойствие» простого объекта как мудрые и сдержанные ответы на твои откровения. Будь как старые, давно остановившиеся часы — посмотри, ну, какие для них ещё могут быть поражения и тревоги в этой жизни? Они как хороший Гуру йоги — излучают покой и ни от чего не зависящее счастье. Как каменная глыба в японском саду.
105 — Подпись Пустоты
Техника:
