Бонусное Упражнение 4: Черная точка

Это очень старое упражнение, которое предлагается многими психологами по всему миру, чтобы помочь улучшить способность к концентрации. Прежде всего, необходимо нарисовать черную точку на листе бумаги и поместить ее на уровне ваших глаз. Вы должны легко видеть эту точку, не напрягая зрение. Вам нужно расслабиться и смотреть на точку в течение нескольких секунд. Через некоторое время Вам будет «казаться», что вы касаетесь точки глазами. Это означает, что вы достигли полной концентрации. Повторяйте данное упражнение каждый день в течение не менее одной недели.