2020-07-01
112
Лето – прекрасная пора для отдыха, а вода – чудесное средство оздоровления организма. Ещё в древности люди знали чудодейственную силу купания и закалки человека водой, заповедью было «учиться плавать раньше, чем ходить». Но купание приносит пользу лишь при разумном его использовании. В России каждый год тонет от 10 до 15 тысяч человек (в Москве – до 700 человек, в Балашовском районе в некоторые годы до 15-20 человек).
Основными причинами утопления летом являются:
ü Излишняя самоуверенность человека, особенно подростков в своих силах;
ü Ныряние с крутого берега или моста в водоём, где не известна (недостаточна) глубина;
ü Купание в холодной воде (весной);
ü Купание в неизвестном водоёме;
ü Купание в состоянии опьянения.
Купание приносит пользу лишь при разумном его использовании. Находиться в воде длительное время нельзя. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные для купания условия – это ясная безветренная погода при температуре воздуха 25 и более градусов. Начинать купание следует при температуре не ниже 18 градусов.
Наиболее приемлемые режимы купания:
| Температура воды, С | Время купания, мин. |
| 18 20 Выше 20 | 6 – 8 10 – 12 до 15 |
Не рекомендуется купаться ранее чем через 1,5 часа после еды. Лучше всего купаться на официально открытых пляжах. Входите в воду осторожно, когда она дойдёт до пояса, остановитесь и быстро окунитесь, а потом уже плывите.
Не следует входить в воду уставшим, разгорячённым или вспотевшим. Сначала немного отдохните. Плавание – большая нагрузка на организм, требующая немалых сил. Нельзя заплывать далеко, так как, не рассчитав свои силы, вы можете утонуть. Известны случаи, когда люди погибали оттого, что наступала усталость, и у них не хватало сил удержаться на воде. Если вы не уверены в своих силах, плавайте вдоль берега, не удаляясь от него.
Советы купающимся детям:
· Помните, что купаться можно только в местах разрешённых и в присутствии взрослых;
· Нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться коряги, притопленные брёвна, камни;
· Не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
· Ни в коем случае не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах, автокамерах, надувных игрушках – подручное средство может оказаться неисправным, порваться, и
ты внезапно окажешься в воде, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
· Нельзя подплывать к проходящим лодкам, заплывать за буйки ограждения зоны заплыва
· Если ты оказался в воде на сильном течении, не пытайся плыть навстречу течению, т. к. справиться с ним сил не хватит. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;
· Если попал в водоворот, не пугайся, набери побольше воздуха, нырни и постарайся резко свернуть в сторону от него;
· Если у тебя свело судорогой мышцы, ложись на спину и плыви к берегу, постарайся при этом растереть сведённые мышцы. Не стесняйся позвать на помощь товарищей или взрослых:
- при появлении судорог меняй стиль плавания, чтобы происходила смена работающих
мышц рук и ног;
- при судорогах руки следует лечь на бок и работать другой рукой под водой;
- если свело мышцу бедра, то необходимо, согнув ногу в колене, сильно прижать
руками пятку по направлению к седалищу;
- при судорогах мышц живота необходимо энергично подтягивать к животу колени;
- если свело икроножную мышцу, следует согнуться, двумя руками обхватить стопу
ноги и с силой подтянуть к себе;
Движения должны быть сильными, резкими. Если судорога не прошла, повторите приём ещё раз. Следует помнить, что работа сведённой мышцы ускоряет исчезновение судорог.
· Нельзя подавать крики ложной тревоги;
· Запутавшись в водорослях, не следует делать резких движений, а надо спокойно развести водоросли руками и плыть на чистое место. Если запутались ноги, необходимо осторожно окунуться, руками разобрать водоросли;
· Плывя против волны, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с неё. При большой волне необходимо набрать воздуха и нырнуть под неё.
При катании на лодках запрещается:
Ø Перегружать катер или лодку сверх установленной нормы;
Ø Пользоваться лодкой детям до 16 лет без сопровождения старших;
Ø Брать в лодку детей, не достигших 7 лет;
Ø Прыгать в воду и купаться с лодки;
Ø Сидеть на бортах, переходить с места на место и пересаживаться на другие лодки;
Ø Кататься в вечернее и ночное время;
Ø Подставлять борт лодки параллельно идущей волне;
Ø Кататься около шлюзов, плотин, землечерпальных и дноуглубительных снарядов;
Ø Останавливаться около мостов и под мостами.
