После каждого упражнения выполняем 30 прыжков на стопе

Заминка- 5 минут

– статическая растяжка, восстановление дыхания, измерение пульса.

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 30 МИНУТ

План следует выполнять ежедневно, с понедельника по субботу.