2020-08-05
75
Инструкция: конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.
Ниже предлагается тест, который позволит Вам получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Обведите кружком подходящий вариант по каждому утверждению.
| Утверждения | редко | иногда | часто |
| 1.Я думаю,что меня недооценивают в коллективе | 1 | 2 | 3 |
| 2.Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров | 1 | 2 | 3 |
| 3.Я постоянно переживаю за качество своей работы | 1 | 2 | 3 |
| 4.Я бываю настроен агрессивно | 1 | 2 | 3 |
| 5.Я не терплю критики в свой адрес | 1 | 2 | 3 |
| 6.Я бываю раздражителен | 1 | 2 | 3 |
| 7.Я стараюсь быть лидером там, где это возможно | 1 | 2 | 3 |
| 8.Меня считают человеком настойчивым и напористым | 1 | 2 | 3 |
| 9.Я страдаю бессоницей | 1 | 2 | 3 |
| 10. Своим недругам я могу дать отпор | 1 | 2 | 3 |
| 11.Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность | 1 | 2 | 3 |
| 12.У меня не хватает времени на отдых | 1 | 2 | 3 |
| 13.У меня возникают конфликтные ситуации | 1 | 2 | 3 |
| 14.Мне недостает власти, чтобы реализовать себя | 1 | 2 | 3 |
| 15.У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом | 1 | 2 | 3 |
| 16.Я все делаю быстро | 1 | 2 | 3 |
| 17.Я испытываю страх, что потеряю работу(или не поступлю в институт) | 1 | 2 | 3 |
| 18.Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки | 1 | 2 | 3 |
Далее подсчитайте суммарное число баллов, которые вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:
| Суммарное число баллов | Уровень вашей стрессоустойчивости |
| 51-54 | 1-очень низкий |
| 53-50 | 2- низкий |
| 49-46 | 3- ниже среднего |
| 45-42 | 4- чуть ниже среднего |
| 41-38 | 5- средний |
| 37-34 | 6- чуть выше среднего |
| 33-30 | 7- выше среднего |
| 29-26 | 8- высокий |
| 18-22 | 9- очень высокий |
Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни!
ССЫЛКА НА ОНЛАЙН ТЕСТИРОВАНИЕ:
