О «Маленькой Красной Книге» Эда У

ПРИМЕЧАНИЕ*

Единственным ресурсом выздоровления и работы по 12 Шагам Анонимных Алкоголиков является книга «Анонимные Алкоголики». Данный материал имеют одну цель – привести нас к нашим основам – к Большой Книге «Анонимные Алкоголики», в которой на первых 16 4 страницах изложены точные инструкции к работе по 12 Шагам, в результате выполнения которых, любой страждущий алкоголик может выздороветь от алкоголизма «...безнадёжного состояния мышления и тела».

АНОТАЦИЯ*

Эта аннотация фигурирует на задней обложке The Little Red Book, The Original 1946 Edition, напечатаннойColl-Webb Co., Publishers, P.O.Box 564, Minneapolis, Minnesota

ДАННЫЕ ИЗ МИННЕАПОЛИСА УКАЗЫВАЮТ, ЧТО АА РЕЗУЛЬТАТИВНЫ НА 75% (The АА Grapevine, Август 1946)

В 1942 году Эд У. начал проводить классы с «Ознакомление с Двенадцатью Шагами», которые помогли миннеаполисской группе достичь 75 процентный уровень выздоровления. Затем, в 1946 году Эд вместе с Бэрри К. (он был первым протрезвевшим АА в штате Миннесота) опубликовали книгу лекций, которые проводились в этих классах. Изначально названную «Двенадцать Шагов», её любовно прозвали «маленькой красной книгой».

Впервые снова в печати после более 65 лет, первое издание 1946 года, ссылаясь на первоисточник, доносит, как некоторые из ранних АА сделали эту программу их образом жизни. Все, от новичков до старожилов, найдут массу практического опыта в этом руководстве по Двенадцати Шагам.

ПОХВАЛЫ ИЗДАНИЮ МАЛЕНЬКОЙ КРАСНОЙ КНИГИ 1946 ГОДА*

"Я получил огромное удовольствие от вашей маленькой книги, и знаю, что она докажет себя очень полезной для многих". Доктор Боб, сооснователь Анонимных Алкоголиков (Из письма Эду У. датированного 29 декабря, 1946 года)

"Всем, кто прочёл, это очень понравилось, чего, разумеется, и следовало ожидать!" Билл У., сооснователь Анонимных Алкоголиков (Из письма Эду У. датированного 14 ноября, 1946 года)

ПРИМЕЧАНИЕ АВТОРА*

Эта книга была первоначально подготовлена в виде серии заметок для 12-ти шаговых дискуссионных собраний для новых членов AA. Это оказалось очень эффективным и полезным. Многие группы приняли её, используя отпечатанные на мимеографе копии. Требование такой интерпретации в книжной форме, как от отдельных лиц, так и групп сделало печать целесообразной.

ПОСВЯЩЕНИЕ*

С благодарностью за их неустанные и вдохновенные усилия в обретении НОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ алкоголиками всего мира в выздоровлении от болезни «алкоголизм». Сотни тысяч, которые выздоровели от этой болезни и те, кто ещё ожидает помощи, будут в вечном долгу перед основателями Сообщества Анонимных Алкоголиков за их беззаветное служение всем алкоголикам. Мы верим, что только Сила, более могущественная, чем мы сами, могла вдохновить наших основателей на создание Сообщества АА, написание и издание книги «Анонимные Алкоголики» и применение в ежедневной жизни принципов этой Программы выздоровления.

Со всей искренностью эта книга посвящается

Биллу У. и Доктору Бобу

ВСТУПЛЕНИЕ*

Данное вступление к Программе Двенадцать Шагов Анонимных Алкоголиков предлагается всем алкоголикам – мужчинам и женщинам, чьи жизни стали неуправляемы из-за бессилия перед алкоголем.

Назначение этой книги – помочь всем членам Сообщества в разработке доступного распорядка дня по принципам АА. Содержание этой публикации опирается на основную информацию из книги «Анонимные Алкоголики».

Все дополнительные материалы основаны на практическом опыте и жизнях алкоголиков, которые обрели душевный покой и счастливую трезвость через духовный опыт, полученный в Анонимных Алкоголиках. Часто мы не способны признать, насколько мы физически, морально и духовно больны. По своему неведению мы пытаемся упростить Программу, подогнать её под наше извращённое восприятие мира. Не подлежит сомнению, сколько добра можно принести, подарив другим тот кладезь знаний, который приобрели ветераны АА посредством своего собственного успешного опыта. Именно в этом и заключается цель данного вступления и задача этого пояснения.

Будучи алкоголиками, потерявшими контроль над своей жизнью, мы не осознавали всей опасности нашего положения и того, насколько алкоголизм поразил и исковеркал наше тело и душу. Без помощи и взаимодействия с членами АА, понявшими свою проблему и сумевшими обуздать алкоголизм, мы не смогли бы понять всей значимости и эффективности этой простой Программы.

Выздоравливать по Программе АА просто. Нужно всего лишь принять её для себя. Это произойдёт, если мы будем жить по ней. Только отрицание болезни, сомнения, безразличие, нечестность и церебральные нарушения могут преградить путь к успеху.

АА не являются религией. Это Сообщество не имеет отношения к официальной религии, медицине или психологии. Но Анонимные Алкоголики смогли извлечь терапевтические свойства из этих дисциплин и сформировать их в «ОБРАЗ ЖИЗНИ», живя по которому, мы можем сохранять счастливую трезвость и быть полезными и уважаемыми в обществе. Программа АА создана для неисправимых пьяниц, которые искренне хотят протрезветь и согласны пойти на всё, чтобы стать трезвыми. Но Программа никогда не сработает для алкоголиков, которые просто хотят ограничить своё употребление. Абсолютная честность – это неизменное требование реабилитации. Ещё для успеха обязательно требуются упорное желание выздороветь и вера в Высшую Силу, которая могущественнее нам самих.

У нас должны появиться духовные понятия, но это не подразумевает принадлежности к официальной религии. Хотя нам и необходимо поверить в Высшую Силу, мы вольны воспринимать её такой, как мы её понимаем. Алкоголики в любом уголке мира, которые смогли выздороветь с помощью Сообщества Анонимных Алкоголиков, опровергают столетнее предубеждение, что все алкоголики ненадёжны и им суждено оставаться безнадёжными пьяницами всю оставшуюся жизнь. Сотни тысяч людей явились доказательством обратного, и тысячи новых алкоголиков ежедневно подтверждают, что, живя по принципам АА, алкоголизм может быть побеждён.

Ежедневная трезвость – простая цель АА. Но одной трезвости недостаточно. Для поддержания трезвости нам необходимы честность, смирение, благодарность и отказ от эгоизма. Для тех, кто решился принять Программу АА как средство выздоровления от алкоголизма, мы рекомендуем подробное изучение книги «Анонимные Алкоголики». Работайте по ней постоянно.

В книге «Анонимные Алкоголики» есть ответы на все вопросы, эта книга написана алкоголиками для алкоголиков и основывается на пробах и ошибках первых ста членов Сообщества. Они разработали программу выздоровления, которая доказала свою надёжность и эффективность на примере жизней миллионов алкоголиков. Используя книгу АА как учебник, регулярно посещая собрания Анонимных Алкоголиков и возвращаясь к толкованию Двенадцати Шагов по мере нашего выздоровления, мы закладываем глубокий фундамент для восстановления наших жизней.

Нас не должно беспокоить осознание необходимости совершенно точного соблюдения Программы. Мы знаем, что совершенство невозможно. Мы просто прилагаем все усилия для того, чтобы усовершенствовать самих себя и вести такой образ жизни, который необходим для приобретения трезвости, здоровья и здравомыслия алкоголиками, которые хотят победить эту смертельную и неизлечимую болезнь – алкоголизм.

Для лучшего понимания счастливой трезвости

Смирение, честность, вера, мужество, благодарность и служение являются жизненно важными факторами, способствующими долгим годам счастливой жизни в трезвости тысяч членов Анонимных Алкоголиков. Для понимания этих факторов будут полезны следующие определения основных терминов АА.

Смирение

Объективный взгляд на состояние, каковым оно является, готовность взглянуть правде в глаза, признание своего статуса алкоголика; свобода от ложной гордости и высокомерия, понимание должных взаимоотношений между нами и Высшей Силой, а также между нами и другими людьми, признание и работа над этими взаимоотношениями в течение каждых 24 часов.

Честность

Свобода от самообмана, надёжность в мыслях и поступках, искренность в желании выздороветь от алкоголизма, готовность признавать ошибки, честность во всех делах с другими людьми, отказ от тайного употребления первой рюмки.

Вера

Доверие, надежда и вера в Программу АА; вера в то, что мы можем выздороветь также, как и другие члены Сообщества, а также в то, что практическое применение Программы Двенадцать Шагов необходимо для счастливой долгой трезвости; готовность принять помощь от Высшей Силы.

Мужество

Способность разума, позволяющая нам разрешать проблемы и жизненные реалии без употребления алкоголя. Сила духа, позволяющая принять то, что мы не можем изменить, решимость твёрдо стоять на ногах, испрашивая у Бога помощи во всех вопросах – как приятных, так и, наоборот, таких, которые могут снова привести нас к употреблению; бесстрашие в нашей вере, смирение, честность и самоотречение.

Благодарность

Благодарность – продолжение чуда нашей трезвости. Благодарность является здоровой позицией духа – по мере того, как мы открываем в себе способность к благодарности, увеличивается наша возможность счастья, служения и трезвости. Недостаток благодарности может привести к первой рюмке; благодарность и трезвость неотделимы.

Служение

Служение Богу и нашим ближним – ключ к успеху в Сообществе АА. Помогая другим алкоголикам, которым необходима наша помощь, мы обретаем терпимость и смирение, нужные нам для счастливой трезвости. Служение борется с эгоцентризмом. Оно напоминает нам о нашем бессилии перед алкоголем. Грамотное бескорыстное служение является источником жизненной силы Сообщества Анонимных Алкоголиков.

ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ

 

ПЕРВЫЙ ШАГ – Мы признали, что мы были бессильны перед алкоголем – что наши жизни стали неуправляемы.

 

ВТОРОЙ ШАГ – Поверили, что Сила более могущественная, чем мы сами, могла бы вернуть нас к здравомыслию.

 

ТРЕТИЙ ШАГ – Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.

 

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ – Провели тщательную и бесстрашную личную моральную инвентаризацию.

 

ПЯТЫЙ ШАГ – Признали перед Богом, самим собой и каким-либо другим человеком истинную суть наших ошибок.

 

ШЕСТОЙ ШАГ – Обрели готовность к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих недостатков.

 

СЕДЬМОЙ ШАГ – Смиренно просили Его избавить нас от наших изъянов.

 

ВОСЬМОЙ ШАГ – Составили список всех людей, которым мы причинили ущерб, и преисполнились готовностью возместить его им всем.

 

ДЕВЯТЫЙ ШАГ – Напрямую возмещали ущерб этим людям, где только возможно, за исключением тех случаев, когда это могло причинить вред им или кому-либо другому.

 

ДЕСЯТЫЙ ШАГ – Продолжали собственную инвентаризацию и, когда были неправы, сразу признавали это.

 

ОДИННАДЦАТЫЙ ШАГ – Искали путь молитвой и медитацией углубить наш сознательный контакт с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли для нас и о силе для её исполнения.

 

ДВЕНАДЦАТЫЙ ШАГ – Испытав духовное пробуждение, как результат этих Шагов, мы старались нести эту весть алкоголикам и применять эти принципы во всех наших делах.

ПЕРВЫЙ ШАГ

 

ПЕРВЫЙ ШАГ – Мы признали, что мы были бессильны перед алкоголем – что наши жизни стали неуправляемы.

Мужчины и женщины, имеющие аллергию к алкоголю, но продолжающие бесконтрольное употребление алкоголя, рано или поздно заболевают особенной болезнью. Эта болезнь известна медицине как алкоголизм – уникальное заболевание, поражающее нас физически, умственно и духовно. Первый Шаг вкратце рисует нам картину трагического парадокса потерявшего контроль алкоголика, заболевшего этой болезнью и ставшего полностью бессильным перед ней.

Пьяницы такого типа считают алкоголь физической потребностью организма, они постепенно повышают количество выпитого за счёт уменьшения потребления полноценного рациона питания. Это ведёт к возникновению физических и психических расстройств, которые нарушают здоровье и комфорт такого человека.

Изучение Первого Шага будет посвящено физическому аспекту алкоголизма.

Очень немногие алкоголики смогли внять разуму и взглянуть на свою проблему употребления. Они неохотно соглашаются, что надо бросить пить, но, тем не менее, продолжают употреблять. Жестокие похмелья заставляют этих людей понять, что они физически больны, но они считают, что «клин клином вышибают», поэтому продолжают запои, пока не приблизятся к финальному концу, испытывая огромные физические и моральные муки. Алкоголик живёт в вынужденном рабстве. Алкоголь – единственное средство, способное сделать жизнь терпимей и успокоить истерзанные нервы. Существование в таких условиях делает жизнь такого человека неуправляемой.

Исправление данного состояния – это серьёзная проблема, требующая незамедлительного вмешательства. Для человека, по-настоящему искренне захотевшего бросить пить, выздоровление возможно. «Неуправляемость жизни» и ужасное физическое состояние могут быть исправлены. Мы только должны эту потребность и желание помощи осознано выразить.

Основатели Анонимных Алкоголиков определили физический аспект болезни как часть своего бессилия перед алкоголем. В их новой Программе выздоровления физический фактор занял самое первое место. С помощью Двенадцати простых Шагов они описали путь к НОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, который смог восстановить их физическое здоровье и счастливую трезвость. Ключом к успеху стало ежедневное применение их. Путём проб и ошибок, они разработали простую философию, способную остановить алкоголизм. Она включила в себя знание многих жизненно важных фактов. Например то, что выздоровление возможно, но полного исцеления получить нельзя. Мужчины или женщины, ставшие алкоголиками, никогда не смогут контролировать своё употребление спиртного. У них развилась серьёзная болезнь и понизилась их физическая и психическая устойчивость к алкоголю. Они бессильны перед алкоголем. Последующее употребление ведёт только к физическим мукам и безрассудному поведению. Эти люди по-настоящему тяжело больны.

Опыт показывает, что выздоровление от алкоголизма зависит от следующих условий и действий:

1. Искреннее желание бросить пить.

2. Признать и понять до глубины души своё бессилие перед алкоголем.

3. Убеждённость в том, что алкоголизм – это смертельная и неизлечимая болезнь, которая поражает тело, разум и душу.

4. Признать себя пациентом, пришедшим в АА за лечением.

5. Отождествить алкоголь с ядом, а не с увеселительным напитком для себя.

6. Полностью понять воздействия алкоголя на себя.

7. Принять то, что мы – алкоголики.

8. Изучать, применять и верить в Программу Двенадцать Шагов Анонимных Алкоголиков.

9. Верить, что превозмочь алкоголизм можно, но выпить снова у нас уже никогда не получится.

10. Приобрести все знания, доступные нам, о том, как алкоголизм вредит здоровью и благополучию.

11. Использовать знания и понимание нашей болезни не только для обретения трезвости, но и для предотвращения срыва.

12. Напоминать себе об опасности алкоголизма, постоянно держа в голове картину того, какой неуправляемой становится наша жизнь при употреблении алкоголя и насколько сильно наше бессилие перед ним.

 

Взгляд обычного человека на проблему алкоголизма довольно прост и основывается на известных всем фактах и опыте данного человека в алкоголизме, а также на его знаниях, полученных от других алкоголиков. Приведённые ниже сведения кратко объясняют то, что необходимо знать об алкоголизме новичку. Понимание человеком алкоголизма обычно постепенно растёт по мере того, как он воплощает Программу Анонимных Алкоголиков в жизнь.

Природа дала каждому мужчине и женщине физическое тело, организм, способный переносить тяготы нашей напряжённой жизни. Здоровый человек может перенести большие испытания в самых неблагоприятных обстоятельствах, если его обеспечить кислородом, водой, сбалансированным питанием, полноценным отдыхом и релаксацией. Когда такие условия соблюдаются, человек стоек и жизнеспособен.

Если же какое-то из условий постоянно нарушается, то постепенно возникает состояние какой-то неполноценности, например, проблемы с физическим здоровьем, нервный срыв или невроз. Сбой в нервной системе влияет на душевное равновесие, и со временем ведёт к смерти от недостатка отдыха и полноценного питания.

Алкоголизм не только провоцирует такое состояние, но и осложняет его ежедневным употреблением токсичного вещества – алкоголя. В первую очередь, поражаются клетки крови и соматические клетки, а когда мы заменяем ядовитым алкоголем питательные вещества, необходимые для здорового существования, начинают поражаться и ткани мозга. Этот яд вызывает поражение мозга и выводит из строя естественные защитные механизмы нашего организма. Иногда физическое ухудшение происходит очень быстро, но чаще всего зависимость развивается постепенно, в течение нескольких лет, поэтому острое физическое истощение наблюдается только на последних стадиях заболевания.

Алкоголик не способен осознавать опасности своего психического и физического ухудшения, поэтому он не замечает своего упадка. Алкоголизм постепенно лишает человека возможности отличать норму от патологии в употреблении спиртного. Под влиянием негативного мышления, характер человека меняется в худшую сторону, что толкает алкоголика к затяжному пьянству. Такое изменение личности волнует друзей и родных. Но сам алкоголик исключает любую самокритику и перестаёт ладить с реальностью.

Выздоровление от алкоголизма – болезни, сделавшей нашу жизнь неуправляемой, – может произойти, только если мы перестанем пить и вернёмся к нормальному сбалансированному питанию, полностью исключающему алкоголь. Для алкоголика другого выхода нет. Люди пьющие, но контролирующие своё употребление, могут запросто перестать пить, но алкоголикам стоит обратиться за профессиональной медицинской помощью в начале своей реабилитации, так как их физическая устойчивость снижена, а нервная система истощена. Часто люди, не уделяющие должного внимания своему физическому состоянию, в самом начале выздоровления, не могут справиться и с алкоголизмом. Некоторые могут выздороветь, хотя у них происходит замедление прогресса из-за плохого физического самочувствия.

Мы считаем, что все алкоголики, которые обратились за помощью в Сообщество Анонимных Алкоголиков, должны быть госпитализированы. К сожалению, в настоящее время это не всегда возможно, поэтому членам АА, не имеющим возможности получить лечение в больнице, следует обратиться к врачу, компетентному в вопросах диагностики и лечения алкоголизма. Важность этого совета не преувеличена. Алкоголик – это больной человек, который не понимает своей болезни, а просто хочет улучшить своё физическое состояние. Ветераны АА должны убедиться, что новичок прошёл полное медицинское обследование у врача. Те же, кто пренебрёг такой простой мерой и не обратился за квалифицированной медицинской помощью, сами тормозят своё выздоровление от алкоголизма.

Люди, чья жизнь стала неуправляема от беспорядочного употребления алкоголя, делают очень серьёзный шаг, принимая нашу Программу и пытаясь воплотить её в жизнь. Приобретение таким алкоголиком образа жизни АА становится залогом его будущего. Алкоголики не могут себе позволить отойти от процесса выздоровления из-за ухудшения физического состояния, поэтому они должны следить за здоровьем, чтобы болезни не стали причиной возврата к пьянству. Новым членам полезно изучать разнообразные стадии алкоголизма, применительно к своему состоянию, а также принять факт, что они – алкоголики, и обсудить свои проблемы с более опытными членами АА, которые всегда предложат свои советы и помощь.

Научитесь видеть в алкоголизме болезненное состояние нервной системы в результате избыточного употребления алкоголя. Призадумайтесь над своим бессилием до болезни. Узнайте о различных медицинских анализах и психологических тестах, которые помогают определить степень алкоголизма. Признайте, что вам «больше так жить нельзя». Признайте свою неспособность сделать правильный выбор – помните о своей неспособности отказаться от алкоголя даже перед лицом неизбежной катастрофы. Если вы пьёте, то это определённо характеризует вас как алкоголика. Необходимость в опохмелении свойственна большинству алкоголиков. Существует и ряд других определений алкоголика  –  поставьте себе задачу узнать о них.

Основатели Сообщества Анонимных Алкоголиков поняли, что люди должны принять свою болезнь и получить квалифицированную медицинскую помощь, прежде чем они смогут уделить должное внимание духовным вопросам, необходимым для выздоровления. Физическое оздоровление необходимо, но оно является лишь первым шагом в выздоровлении от алкогольной зависимости.

ИТОГИ: выздоровление от алкоголизма изначально заключается в изучении этой болезни и признании необходимости лечения. В этом нет никакой загадки. Алкогольная зависимость отравляет наш организм. Беспорядочное пьянство, перед которым мы бессильны, будет только усиливаться. Наши жизни становятся неуправляемыми. Первый Шаг к выздоровлению – это признание своего алкоголизма и принятие физической болезни.

КАК ЭТО ПОМОГАЕТ? Это заставляет нас честно взглянуть на наше физическое состояние. Затем приходит смирение и желание перестать мыслить как алкоголик. Это побуждает нас к необходимости госпитализации перед вступлением в АА и квалифицированной медицинской помощи в дальнейшем.

ПОЧЕМУ МЫ БОЛЬНЫ? МОЖЕМ ЛИ МЫ ИСЦЕЛИТЬСЯ? Настоящие алкоголики больны из-за алкогольной интоксикации, которая заменяет еду и отдых. Можно восстановить физическое здоровье, но нельзя исцелиться от алкоголизма и научиться контролировать своё употребление спиртного.

ЛЕЧЕНИЕ: Признать свой алкоголизм, готовность принять медицинское лечение. Правильная диета и отдых. Вера в возможность выздоровления. Ежедневная практика по Программе АА. Медикаменты и лекарства.

Часто некоторые из нас обращались к лекарственным средствам для физического расслабления или чтобы выспаться. Этот способ больше не должен применяться, за исключением тех редких случаев, когда медикаменты прописаны квалифицированным медработником, компетентным в лечении алкоголизма. Программа АА нужна нам для развития новой целостной личности, которая не нуждается в наркотическом дурмане алкоголя. А лекарства могут препятствовать этим личностным изменениям. Они искажают наше мышление. И очень быстро могут стать заменой спиртному и новой зависимостью.

ВТОРОЙ ШАГ

 

ВТОРОЙ ШАГ – Поверили, что Сила более могущественная, чем мы сами, могла бы вернуть нас к здравомыслию.

Второй Шаг обращается к нашей душевной болезни. Как бы умны и образованны мы не были, мы становимся совершенно безумными, когда дело касается алкоголя. Может это сильно сказано, но разве это не правда? Ни один алкоголик не может оставаться разумным при интоксикации. Хроническое отравление ведёт к беспорядочному употреблению и безрассудному поведению. Сила воли человека не играет никакой роли, пока употребление не прекратится. Все честные попытки перестать пить терпят поражение, поэтому мы считаем, что необходимо признать, что мы психически нестабильны. Уклонение от этой истины приводит нас к искажённому мышлению и отталкивает нас от Силы, более могущественной, чем мы сами. Те из нас, у кого была сильная готовность выздороветь от психической болезни, которую мы заработали вместе с алкоголизмом, смогли это сделать с помощью этой Силы. Наши больные души находят источник силы и исцеление в Боге, как мы Его понимаем. Бог обновляет наш разум и возвращает нам рассудок.

Второй Шаг показывает перспективу новой надежды, если у нас есть готовность и вера. Совсем неважно как мы называем эту Силу, это ваш собственный выбор. Название этой Силы не имеет значения, значение имеет то, что мы верим в неё и обращаемся к ней, чтобы восстановить нашу психику и здоровье. Вера в Высшую Силу – это базовый закон выздоровления. Это всегда можно проследить на примере жизни успешных членов Сообщества АА. А раз они это сделать смогли, то сможем и мы. Через Программу Двенадцать Шагов АА мы получаем осознанный контакт с этой Силой для длительной счастливой трезвости.

Между нами и выздоровлением стоят наши ментальные расстройства, а недостаток самокритики мешает честно взглянуть на свой алкоголизм. Даже само слово «здравомыслие» или «нормальная психика» обижает нашу ложную гордость. Мы признаем свою болезнь, но не хотим слышать о нашем психическом нездоровье. Это частичное признание наносит большой ущерб нашей трезвости. Важно принять Второй Шаг без всяких сомнений.

Как новичку, вам будет легче не запутаться и понять этот Шаг, если вы обратитесь к нему с искренней готовностью принять его общепризнанное в АА значение. Напомните себе, что Программа Анонимных Алкоголиков принимается вами на всю жизнь потому, что только так вы сможете выздороветь от алкоголизма. Не только ваша жизнь зависит от Программы, но и ваше психическое и физическое благополучие, ваше счастье и безопасность вашего дома – всё ваше существование. Думать по- другому может быть смертельно опасным, поэтому будьте полны решимости открыться и принять Программу Двенадцать Шагов во всей её полноте.

Некоторым людям было бы легче понять настоящее значение Второго Шага, если перефразировать его следующим образом: «Поверили, что Сила более могущественная, чем есть у меня самого, может вернуть нам рассудительное/нормальное поведение». Для многих правда состоит в том, что они вели себя безрассудно только при интоксикации. Такое часто случается со всеми пьющими, но у алкоголика периоды интоксикации увеличиваются и постепенно становятся одним длинным запоем и соответственно вызывают серьёзные проблемы с разумным поведением. Если человек ведёт себя безумно после одной выпивки, то его прощают легко, но когда это затягивается на недели и месяцы, а то и годы, то такая модель закрепляется в мозгу.

Мы не можем игнорировать пагубный эффект длительного употребления алкоголя и нездоровое воздействие его на психику, которое выражается в самодовольном пренебрежении разумным мышлением и нормальным поведением. Пьющие алкоголики свои инстинкты контролировать не могут – им не хватает для этого адекватности психики. Продолжение злоупотребления спиртным разрушает мозг и часто приводит к безумию. Симптомы такой психической травмы находят у всех алкоголиков, и они всегда прямо пропорциональны их физической устойчивости к алкогольному отравлению и срокам злоупотребления спиртным. Алкоголики, которые верят в иллюзию возможности сохранения разума при алкоголизме, могут попробовать сравнить свои представления с общепризнанным определением «безумия».

Простое определение «безумия» – это нарушение поведения, которое происходит из-за того, что импульсы от организма не находят в мозгу соответствующего центра для интерпретации и ответа на них. Таким образом, поведение человека становится непредсказуемым, и его официально диагностируют как сумасшедшего. Образ действий пьющего человека, который не может контролировать своё употребление и уже стал алкоголиком, также становится непредсказуемым. Друзья и родные алкоголика начинают волноваться, поскольку алкоголизм извращает разум, уменьшает талант и вредит инстинкту самосохранения, делая алкоголика безответственным человеком и даже угрозой для общества.

Как же алкоголик может отвечать за безумный порыв, который заставляет его или её поднимать первую рюмку, ведущую к очередному запою? Разве это разумное действие? Разве алкоголик не одержимый человек? Разве это не результат безрассудного мышления? Разве дело в разуме? Разве здравомыслие алкоголика не подразумевает наличие силы воли поднять или отвергнуть первую рюмку?

Мы думаем, что ответы подтверждают – мы не верим, что алкоголик может помочь себе сам. Мы считаем и знаем по своему опыту, что только Сила, могущественнее нас самих может убрать одержимость, исправить порочное мышление и обратить алкоголика к здравомыслию и адекватному поведению. Некоторым людям не очень нравится слово «здравомыслие» во Втором Шаге. Это обычно те алкоголики, которым повезло избежать более серьёзных аспектов алкоголизма. Они аргументируют это тем, что были совершенно нормальными между запоями. Если это так, и они не нанесли большого ущерба во время своего алкогольного периода, то пусть такие люди находят утешение в этом факте. Но если взглянуть на алкоголизм шире, то большинство из нас вели себя как умалишённые во время своего употребления.

Мы также должны помнить, что при прогрессирующем течении алкоголизма логическое мышление постепенно ухудшается. Это способствует ложному представлению о реальном состоянии своего психического здоровья, а также вызывает высокомерное чувство ложной безопасности. Доказательства этого факта состоят в следующих опасных симптомах, которые можно найти у многих алкоголиков:

1. Употребление первой рюмки, в надежде, что «в этот раз я смогу себя контролировать»

2. Постоянное употребление спиртного, а также психическая и физическая зависимость от него для выполнения жизненно важных ежедневных задач

3. Необходимость опохмеляться

4. Неспособность к самокритике своего безумного поведения в течение многих лет употребления – наш отказ признавать ущерб, который мы нанесли себе и другим

5. Вера в порой детские предлоги для очередной пьянки и дурацкие «отмазки», которые мы использовали, чтобы оправдать себя

6. Беспечность, которую мы проявляли при вождении автомобиля в пьяном состоянии – мы всем доказывали, что можем водить «подшофе» лучше, чем трезвые, и жутко обижались на тех, кто не соглашался с нами

7. Критическое физическое состояние и мучительные страдания, которые мы переносим из-за беспорядочного алкогольного употребления

8. Значительные финансовые риски, позор, унижение и часто глубокая бедность, в которые мы ввергаем свои семьи.

9. Глупые обиды, засоряющие наши мозги. Утрата ответственности. Желание напиться назло другим или чтобы сделать им больно. Ошибочное представление, что мы можем «бросить пить в любой момент». Ненужное расточительство денег.

10.  Провалы в памяти

11.  Мысли или попытки суицида.

Это список всего лишь некоторых симптомов, наблюдающихся у многих алкоголиков и служащих доказательствами психического расстройства. Они обосновывают наш вывод, что алкоголь в любых количествах становится ядом, который вызывает непредсказуемое поведение и снижает психическую адекватность. Нет смысла обманывать себя по поводу судьбы алкоголика, который продолжает употреблять алкоголь. Выхода всего два: один – это безумие, а другой – это смерть от алкоголя. Цель Программы Анонимных Алкоголиков, как образа жизни, состоит в том, чтобы предотвратить их оба, остановить болезнь, победить алкоголизм.

Как алкоголики, мы не можем изменить прошлого, но, несмотря на это, знание о существовании надежды на спасение от безумия и алкогольной смерти может заставить нас обратиться к Богу за помощью при отказе от будущей выпивки.

Теперь мы способны привлечь на помощь Силу, более могущественную, чем мы, чтобы остановить свой алкоголизм. Алкогольный опыт нашей прошлой жизни не может стать основой для нашего будущего. Мы открываем новую страницу и можем написать её по-другому. Трезвость, здравомыслие, безопасность и душевный покой стали доступны для нас.

Будущее, в котором мы воплотим в жизнь Программу АА, принесёт нам разумную, полезную и счастливую жизнь. Мы выучили свой урок: алкоголь – это яд, вызывающий психическое расстройство и полоумное поведение. Теперь мы наверняка знаем, что никогда не станем здравомыслящими, если снова поднимем эту первую рюмку.

Психическое пьянство

Несмотря на все эти знания, некоторые из нас упрямо продолжают практиковать эгоцентризм. Мы игнорируем расстройство психики. Смирение заменяется мышлением алкоголика, и мы возвращаемся к пьянству из-за недостатка духовного роста и понимания. Глядя на свои ошибки, мы понимаем, что снова копили обиды и жалость к себе, физически и духовно истощались, что наша вера в Силу, более могущественную, чем мы, также была недостаточной. Нам всегда следует помнить, что физическому пьянству всегда предшествует ментальное, которое заканчивается духовным затмением. Это оставляет нас слепыми и беспомощными, загораживая нас от Силы, на которую опираются наше здравомыслие и трезвость. Но мы всегда можем выявить сигналы об опасности, показывающие наступление таких периодов.

ИТОГИ: Психическое расстройство становится очевидным, когда мы признаём свою болезнь на физическом уровне. В больном теле не может быть здорового духа. Будучи алкоголиками, мы не можем думать или поступать разумно пока мы выпиваем и даже, когда трезвеем. Наша сила воли отравлена алкоголем. Но удали яд, и свободная воля восстановится. Но на неё нельзя ещё полагаться, по этому мы обращаемся за помощью к Богу. В этом основные принципы Второго Шага.

СИМПТОМЫ ПСИХИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ: Бесконечное употребление. Провалы в памяти. Ментальное опьянение. Оправдывание себя. Эмоциональная нестабильность. Дурные мысли. Застарелые обиды. Приступы гнева. Планы и попытки самоубийства. Галлюцинации.

ЛЕЧЕНИЕ: Честная оценка своей больной личности и признание недостаточности одной только человеческой воли, чтобы измениться. Осознанная необходимость лечения. Готовность поправиться от болезни. Вера в то, что Сила, могущественнее, чем мы, сможет восстановить в нас здравый смысл и поведение. Зависимость восстановления психического расстройства от Высшей Силы.

ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ: Мы получаем духовную силу, понимание, смирение, эмоциональную стабильность, душевный покой и счастливую трезвость.

ТРЕТИЙ ШАГ

 

ТРЕТИЙ ШАГ – Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.

Третий Шаг определяет духовную основу заболевания алкоголизмом и предлагает простое эффективное лечение. Успех этого или любого другого Шага зависит не от возможностей, а от правильных мыслей и мотивов на каждый день жизни. Для алкоголика знание и состояние своего физического и душевного здоровья становятся жизненно важными факторами, но мы сможем поддерживать длительную счастливую трезвость только препоручением наших жизней и воли Богу как мы Его понимаем.

Первые три Шага Анонимных Алкоголиков – это большая составляющая АА. Эти Шаги являются основным рецептом к выздоровлению, который был «выписан» при помощи медитации и основан на опыте. Выполняя его правильно и в нужной дозировке, вы сможете сразу купировать заболевание алкоголизмом. Эти Шаги дополняют друг друга, но не работают, если хоть один из них упущен. Первый и Второй Шаги являются предпосылкой, после которой мы решаем препоручить нашу жизнь алкоголика Богу. Третий Шаг призывает к такому решению. Теперь успех зависит от нашей честности, веры и молитв.

Полное осознание того, насколько мы пострадали физически, ментально и духовно от рук Зелёного Змия, совершенно необходимо для принятия честного и далеко идущего решения, которое мы хотим принять. Наше понимание Бога вдохновляется необходимостью поразмыслить, и осознанием отчаянно необходимой помощи. Насущная необходимость для нас – это отказ от эгоизма и алкогольной зависимости. Ветераны Сообщества АА нашли ответы на эти вопросы в процессе того, как они получали духовное пробуждение, опираясь только на помощь Бога в своём выздоровлении. У каждого из нас есть такие же шансы, если мы будем честными, смиренными, готовыми твёрдо пройти весь путь по Шагам.

Третий Шаг не приемлет никаких компромиссов, оговорок или промедления. Он призывает к принятию решения прямо здесь и сейчас. Пока не важно, каким образом мы препоручим свои алкогольные дефекты характера Богу. Важно только то, что мы готовы попробовать. Вера в Программу Двенадцать Шагов открывает путь к пониманию Бога и даёт нам возможность препоручения своей жизни Богу.

Когда мы принимаем это критически важное решение, наше отношение к жизни резко меняется с негативного на позитивно-конструктивное мышление. Наши страхи и неопределённость отступают. Исчезают сопротивление и внутренняя борьба. Каким-то образом мы получаем размытое понимание воли Бога для нас. Этого понимания пока слишком мало, но его достаточно для того, чтобы начать идти. Сначала всё происходит медленно. Те, кто принял и практикует Третий Шаг, знают, как важно перепоручить дефекты своей алкогольной жизни заботе Бога, как мы Его понимаем. Вера в помощь Его и готовность жить духовными принципами Сообщества АА преобразует наши слабости в большую духовную силу и понимание. Счастливая трезвость – главная задача нашей жизни, не может быть достигнута без самопожертвования и помощи Бога. Мы учимся преодолевать страх общественного осуждения, духовного предубеждения и лицемерия. У нас нет другого выхода. Это совсем небольшая цена за жизнь и благоразумие, особенно когда мы осознаём, что наши предрассудки являются предвзятым суждением, уходящим своими корнями в плохое здоровье, невежество и ложную гордость.

Общественное мнение выступает за, а не против нас. Внутреннее предубеждение есть не что иное, как своеволие, которое не подчиняется разуму. Попытки понять волю Бога для нас не лицемерие. Это базовый принцип выздоровления алкоголиков. Он никогда не подводит тех, кто искренне к нему обращается. Сообщество АА – это анонимное Сообщество, которое защитит нас от публичности, это место, куда мы бежим от смерти от алкоголя с помощью жизни на духовной основе. Люди знают о нашей жизни только то, что мы больше не пьём. Они не одобряли нашего употребления. И чествуют, и принимают нас, когда мы перестаём пить. Это простое безошибочное доказательство духовного роста.

После принятого решения жить на моральной и духовной основе возникает много недоразумений. Как нам понимать Бога? Как нам препоручить Ему свою волю и всю свою жизнь? Говорят, что Программа АА проста, и нам не следует усложнять её. Но в Третьем Шаге мы сталкиваемся с древнейшей человеческой тайной – как обратиться к Богу. Естественное для нас продолжение – полностью игнорировать этот вопрос. Наверняка, должен же существовать простой способ. И такой есть. Но если дать нам волю, то наше алкогольное мышление подберёт такой способ, который приведёт нас назад к выпивке.

Мы знаем, что надо делать в этом случае, но не хотим оставаться честными перед собой, и тогда мы отказываемся искать понимания у Бога или обращаться к Нему за помощью и силой. Мы всё ещё используем мышление алкоголика. Нам очень сложно отпустить реалии и отговорки своей алкогольной личности. И пока мы ищем осязаемого Бога, мы упускаем связь, которая ведёт к Нему. Только преодолев духовное сопротивление, приступы негативного мышления и отчаяние, мы найдём ответы на эти вопросы. Мы очень хотим, чтобы они были честными и искренними, но обычно они ещё больше сбивают нас с толку. Если мы забываем о том факте, что мы больны, то начинаем видеть в своём поведении проступки против общественной морали, и решаем, что ответом на наши проблемы должна стать религия. Но те из нас, кто попытался исключить АА из своей жизни, обычно заканчивали выпивкой.

Нельзя путать АА с официальной религией. Мы можем следовать своей религии, но не заменять ей философию Сообщества АА. Представители религиозных организаций могут ускорить ваш духовный рост, но часто они не имеют полного понимания физической и ментальной сторон заболевания алкоголизмом. Если ваш священник, батюшка или раввин знаком с принципами АА, то он, несомненно, может помочь вам. Но независимо от этого, участие в группе АА надо продолжать. Совершенно очевидно, что свои вероисповедания вы должны оставить за пределами АА. Наша концепция Бога, как мы Его понимаем, и наша вера в Высшую Силу, которая может вернуть нам духовное здоровье,– это всё, что требует Программа. Мы считаем это достаточным.

Большой преградой в поисках Бога является нетерпение. Вскоре мы узнаём, что духовный рост надо заслужить. Хотя наше понимание Бога постоянно растёт, мы никогда не сможем достичь совершенства. Так как это не процесс одного дня, мы предлагаем вам поразмыслить и помолиться. Сначала мы по-разному подходим к тому, как мы препоручаем свою жизнь и волю Богу и постигаем свою концепцию Бога. Вначале, определив, что отделяет нас от Него, мы достигаем духовного пробуждения, пытаясь избавиться от всех отделяющих от Него факторов или дефектов характера.

Мы рассматриваем Бога абстрактно, поэтому наши контакты с Ним пока происходят на ментальной основе. Мы верим, что пьянство, обман, зависть, жалость к себе, неприязнь, ненависть, обида, злоба и несправедливость приносят нам ущерб – они являются действиями извращённых людей в глазах общества и противостоят всем духовным добродетелям, которые известны духовно пробуждённым членам АА. Если это так, и мы сможем принять это, как и большинство членов АА, то тогда для того, чтобы найти то, что нужно препоручить заботе Бога, не составляет для нас проблемы. Мы можем найти все эти недостатки в нашей неуправляемой жизни с алкоголем. Если назвать это духовными долгами, то большинство из нас допились до духовного банкротства.

Третий Шаг не должен приводить нас в замешательство. Он призывает к решению убрать дефекты нашего характера под надзором Бога. Частой причиной неудачи являются время и усилия, которые мы проводим в визуализации Бога или слабых попытках постичь Его, пока не приходим к решению сдаться и изменить свою безумную неуправляемую жизнь. Мы не можем стать зрелыми безболезненно, когда растём и набираемся опыта. Это невозможно и бессмысленно. Так мы бы имели программу трёх, а не Двенадцати Шагов. Процесс с Четвёртого по Двенадцатый Шаг учит нас пониманию Бога. Это понимание начинается со слепой веры и, через убеждение, постепенно вера перерастает в сознательный контакт с Богом – личный контакт. Наша задача – это духовный рост. Мы должны избегать всех концепций Бога, противостоящих этой задаче.

Недостаток веры останавливает прогресс. Промедление и скептицизм являются врагами духовного роста. Скептицизм требует доказательств помощи Бога, а промедление (прокрастинация) предотвращает её. Вера, готовность и молитва преодолевают все преграды и дают обильные доказательства Его помощи в наших счастливых и трезвых жизнях. Обычно мы ощущаем наилучшее понимание Бога, когда смиренно признаём свою алкогольную болезнь и искренне растворяемся в образе жизни Сообщества АА. Нам необходимо практиковать служение другим, прощение и возмещение причинённого ущерба для улучшения своего понимания Бога.

Бог говорит с нами многими способами, когда мы обращаемся к Нему. Его ответы могут быть абстрактны, но всегда могут быть выявлены в мыслях, эмоциях или в новом сознании, которое развилось у нас. В соответствии со своими мыслями и действиями, мы ощущаем либо чувство веры, достижения чего - либо важного и душевный покой, либо смятение, жалость к себе и страх. Идея Высшего Существа не нова. Многих из нас учили этому в юности. Мы все видели доказательства Силы, более могущественной, чем мы сами, в нашем упорядоченном мире, где меняются времена года, дни и ночи, тепло и холод, в процессе человеческого размножения, а также в наличии любви и терпимости. Многие из нас поражены превосходством Вселенной, жизненным циклом всего живого, деятельностью человеческого ума и силой любви. Все они указывают на активную жизненную силу, которая присутствует во всём мире вокруг нас. Гармонично, но неудержимо эта сила направляет всё живое в сторону естественного, полного и полезного завершения.

Можно ли узнать в этой жизненной энергии Силу, более могущественную, чем мы сами? Разве мы не ощущаем Её созидательную энергию, разум и могущество? Разве человеческие существа не самая слабая и совсем неважная часть в этой силище Бога? Наши основатели обнаружили методом проб и ошибок, что духовный контакт с Богом, как они его понимали, является единственной надеждой алкоголика на нормальную жизнь в трезвости. Инстинкт самосохранения заставляет нас искать этот контакт и пытаться понять помощь Бога. Понимание приходит из практики Программы Двенадцать Шагов. Приходит из таких простых следующих действий, как:

1. Смиренное принятие нашего алкоголизма. Желание прекратить пить и вылечить нашу болезнь.

2. Честно пытаться избежать алкогольного скептицизма. Вера в Бога и в Программу АА.

3. Принятие решения жить свободным от «сухих запоев» (любых злоупотреблений).

4. Определение дефектов характера, которые отделяют нас от счастливой трезвости.

5. Препоручение в молитве этих недостатков характера Богу для удаления.

6. Честное прохождение каждого Шага для установления осознанного контакта с Богом.

7. Молитва без возмущения и обиды на сердце.

8. Изучение Большой Книги для понимания чистоты своей совести. Прощение других.

9. Поступков по совести и справедливости.

10.  Поведение с добротой и разумом в своей деловой и семейной жизни.

11. Быть честным и благодарным, помогать другим, практиковать терпимость.

12. Вера в свой духовный потенциал. Желание и готовность искать Бога.

 

Важный компонент – наше желание пытаться. У каждого алкоголика есть духовные возможности. Мы должны научиться выявлять, утверждать и развивать их. Если возможно, то поделитесь практикой прохождения этого Шага со своей супругой (ом) или с близкими родственниками. Мы обнаружили, что многие получили помощь и силу как раз от своих близких. Но если они не могут помочь вам, сделайте его сами.

Мы должны постараться избежать частой ошибки, когда люди засоряют мозги тревожными мыслями о том, когда и как Бог проявит Себя в нашей жизни. Наше понимание приходит постепенно, по мере того, как мы работаем над ним и развиваем его. Очень редко случается драматичное духовное просветление. Духовное пробуждение или опыт происходит медленно и часто неожиданным путём. Но это происходит всегда, и иногда так естественно, что мы не сразу его замечаем.

Наша работа – быть в готовности и желать этих моментов духовного опыта, искать стимул на примерах других членов Сообщества, которые живут по Программе АА. Быть открытыми в поиске понимания Бога и знать, что это не всегда резкий скачок, а процесс постепенный; также надо помнить, что наше душевное состояние зависит от нашей жизненной позиции и наших действий. Медленно, но верно, активные члены АА, относящиеся со всей серьёзностью к Программе, выстраивают фундамент для личного контакта с Богом – тем, как они применяют это в семейной жизни, в своих делах, в отношении к новичкам, в признании ошибок и возмещении причинённого ущерба.

Чтобы пройти этот Шаг, необходимо время тихой релаксации и молитвы. Алкоголик должен помнить и о необходимости расслабления без молитвы. Мы должны учитывать тот факт, что все алкоголики неутомимы по натуре, и эта неугомонность и напряжение являются частью нашей проблемы, которую раньше мы решали

с помощью алкоголя, а теперь с помощью силы Бога. Алкоголик должен научиться расслабляться, даже когда он расстроен, сердит, нетерпелив, обижен, невесел или очень устал. Релаксация помогает нам поддерживать физический, духовный и ментальный баланс. Она ведёт к чёткому образу мыслей, который удерживает нас от попыток контроля над своей жизнью. Даёт осознанный контакт с Богом – нашу единственную надежду на выздоровление от алкоголизма.

В полной убеждённости, исходящей из опыта других членов АА, мы считаем результатом этого Шага осознание того, что воля Бога может быть постигнута, и что наше понимание Его заботы даст нам новую личность, которая не приемлет алкоголь, – личность, которая может быть с Богом, с миром вокруг и с другими людьми.

ИТОГИ: Сбивающие с толку симптомы алкоголизма больше не должны волновать алкоголика, который хочет вылечиться. Первый и Второй Шаги чётко указывают на алкоголизм как на болезнь – смертельную и неизлечимую.

Хроническое алкогольное отравление, вызванное зависимостью от алкоголя, служит причиной нашей физической и духовной болезни. Эта болезнь является предпосылкой, на которой мы основываем наше решение – искать помощи Бога для выздоровления. Когда мы признаем анестезирующее действие алкоголя, наша духовная болезнь теряет свою неопределённость и загадочность. Это объясняет ментальный паралич и моральные отклонения, происходящие от беспорядочного употребления. Мы приходим к пониманию, что жалость к себе, страх, нетерпимость, чувство обиды, агрессивность, мстительность и бесчестность отделяют нас от Бога. Они оставляют рубцы в нашем сознании. Они порождают нашу духовную болезнь.

Третий Шаг труден для выполнения только если мы не соблюдаем порядок его прохождения. Третий Шаг имеет три части: первая – решение, вторая – попытка определить, что составляет нашу волю и нашу жизнь, и третья – поиск понимания Бога, препоручение Его заботе нашей воли и жизни.

ЛЕЧЕНИЕ: Мы перестаём играть роль Бога. Мы отдаём Ему свой эгоизм. Мы расслабляемся. Мы перестаём путать АА с религией. Мы не пытаемся определить Бога. Мы осознаём и пытаемся обрести духовный потенциал. Мы ищем личного контакта с Богом путём использования моральных принципов в мыслях и делах, которые помогают нам. Мы планируем и стараемся прожить каждый день в трезвости, вере, честности, молитве, терпимости, прощении, служении другим и возмещении причинённого ущерба. Духовные перевороты и однодневные изменения личности случаются редко. Мы узнаем Бога, когда проходим Программу Двенадцать Шагов. Если вы хотите получить помощь Бога в минуту нужды, то давайте достанем бумагу и ручку и составим список своих недостатков, которые Четвёртый Шаг называет преградой к Его помощи в нашем выздоровлении от алкоголизма.

ЧЁТВЁРТЫЙ ШАГ

 

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ – Провели тщательную и бесстрашную личную моральную инвентаризацию.

 

Моральная инвентаризация необходима для того, чтобы обнаружить губительные черты характера нашей алкогольной личности и убрать их из новой личности с помощью Программы Анонимных Алкоголиков для нового образа жизни, который мы собираемся построить. Программа АА использует термин «личность», имея в виду развитие новых черт характера, необходимых для нашего выздоровления от алкоголизма. Это не имеет отношения к личной привлекательности, которая происходит от физического здоровья, красоты или шарма. Мы оцениваем «личность АА» по мере взросления в АА, что доказывается такими качествами, как сила и понимание, идущие от Силы, более могущественной, чем мы сами, капитуляция эгоцентризма, развитие честности, смирения, благодарности, прощения, быстрого принятия ошибок и их исправления, служение другим и достижение счастливой трезвой жизни.

Перед тем, как мы можем надеяться на развитие качеств, способных создать эту желанную личность АА, мы должны обнаружить причины своего бессилия перед алкоголем. Мы хотим узнать, почему мы боролись сами с собой. Мы предлагаем выявить и изучить ограничения, которые в наших жизнях создал алкоголь. Мы надеемся преодолеть эти алкогольные ограничения, исправить наши неуправляемые жизни, поэтому мы проверяем наши алкогольные личности. «Прежде всего, мы искали недостатки характера, которые были причиной наших неудач». Тяжесть проблемы с выпивкой является глубоко укоренившейся, она включает в себя эгоистичные привычки, физическое здоровье, эмоции и неправильные представления, которые мы приобрели в течение многих лет. Это подрывало наши умственные способности, ослабляло иммунитет нашего организма, вызывало бестолковые мысли и дела. Всё это приводило нас к ужасным душевным и физическим мучениям и вызывало тревогу и страдания у наших близких.

Прекращение алкоголизма невозможно, пока мы не определим свои недостатки, поэтому мы совершаем определённые шаги для исправления своих физических, ментальных и духовных дефектов. Мы делаем это тогда, когда проводим тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию себя самого: проделываем очень полно и по-деловому, и тогда прощаем других людей и честно пытаемся найти свои собственные ошибки. Новички всегда поражены количеством недостатков, которые они обнаруживают в себе и которые хотят исправить. Предостережение, которое следует соблюдать на этом Шаге, заключается в том, что немногие из нас готовы и могут сразу отказаться от всех своих дефектов характера. Некоторыми из них мы очень дорожим и, таким образом, можем столкнуться с проблемой их частичного восстановления в будущем, что не входит в задачу Программы выздоровления Анонимных Алкоголиков.

Этот Шаг призывает к тщательной инвентаризации, Программа не согласуется с полумерами и половинчатыми усилиями, нашей задачей является полное восстановление. Сомнения навредят достижению цели. Не будет удовлетворения от трезвости. Давайте будем мудры и проведём стопроцентную инвентаризацию.

Нельзя по быстрому написать моральную инвентаризацию после пьянства длинною в жизнь, как нельзя сделать такие записи слишком упрощёнными. Мы находим много сложностей, которые требуют размышления и медитации. Это должен быть честный, искренний и тщательный процесс. Для полной эффективности инвентаризация должна быть письменной, записи которой мы сохраняем для будущей проверки и частому возвращению к ней. Ментальная инвентаризация – это просто приложение к письменной инвентаризации. Она необходима, но сама по себе недостаточна. Опыт показал, что этот Шаг нужно начинать сразу и необходимо оставить открытым для будущей доработки, чтобы вовремя процесса своего психического и духовного очищения мы могли бы добавлять новые записи по мере их поступления. Те короткие примеры недостатков, которые приводятся в книге, совершенно не передают того, сколько времени и сил вы должны будете уделить, чтобы применить этот Шаг к своей проблеме с алкоголем. За детальным описанием Четвёртого Шага мы можем обратиться к нижней части страницы 63 до конца пятой главы в книге «Анонимные Алкоголики». Из этих страниц мы узнаем о том, каким образом основатели Сообщества АА предлагали работать над нашей инвентаризацией. Вы поймёте, что корнем вашей проблемы вне сомнения является эгоцентризм, проявления которого обнаруживаются в виде обид, бесчестности, жалости к себе, ревности, критики других, нетерпимости, страха и гнева.

Переживание обиды

Обида часто бывает у всех алкоголиков. Мы никогда не можем её избежать, и хотя она кажется неосязаемым, она часто проявляется в материальном мире с разрушительной энергией и силой. Обида – это динамит для алкоголика.

При изучении книги «Анонимные Алкоголики» мы узнаём, что «Обида –это враг “номер один”. Она разрушает алкоголиков больше, чем что-либо другое. Из-за неё возникают все виды духовных недугов, ибо мы были больны не только психически и физически, но и духовно». Переживание обиды – это чистой воды «сухая пьянка». Чтобы оставаться физически трезвыми, мы должны избавиться от обид на психическом и духовном уровне.

«...Имея дело с обидами, мы изложили их на бумаге. Мы составили список лиц, учреждений и принципов, которые нас злили. Мы спросили себя, почему мы были озлоблены. В большинстве случаев оказалось, что пострадали или находились под угрозой наше самоуважение, наши кошельки, наши амбиции, наши взаимоотношения (включая сексуальные). Поэтому мы огорчались. Мы раздражались».

Составьте список ваших обид, решите, кто входит в круг ваших обидчиков и почему они там. Стала ли ваша жизнь лучше от этих претензий? Были ли они вашими настоящими обидчиками?

Основатели Анонимных Алкоголиков отвечают на этот вопрос очень определённым предложением: «Очевидно, что жизнь, наполненная переживанием обид, ведёт только к бессмысленности и недовольству. Допуская это, мы растрачиваем время, которое могло бы быть полезным».

Это объясняет то, что переживание обид умаляет наш духовный рост, который яв-ляется единственной надеждой алкоголика.

Нечестность

«Не выздоравливают те люди, которые не могут или не хотят полностью от-дать себя этой простой программе; обычно это мужчины и женщины, которые органически не способны быть честными сами с собой».

Можно больше не комментировать нечестность. Ей нет места в нашей Программе. Она должна быть устранена, если мы хотим добиться успеха. Честность с собой, Богом и другими людьми – это ключевой камень в постройке моста АА, который покроет пропасть между нами и устойчивой счастливой трезвостью. Без честности, Программа АА стала бы противоречивым и лицемерным образом жизни. Она была бы негативна и противостояла бы выздоровлению. Любая нечестность в любом виде со стороны алкоголика сносит защиту от первой рюмки, которую алкоголик обязательно выпьет, если он или она не смогут оставаться честными.

Критика

Критика, как форма негативного суждения других, абсолютно не вписывается в кар-тину Сообщества. Это чёрная овца в нашей отаре, злокачественный переносчик раздора и бунта. Она разрушает наш внутренний покой и счастливую трезвость. Благонамеренный совет может быть полезным, если даётся со всей искренностью.

Критика является пороком и противостоит тем качествам личности, которые мы хотим развить у себя. Она не становится жестом взаимодействия, указывая на дружеский интерес, а скорее является разрушающей силой, которая ведёт к жалости к себе, ревности, обиде и враждебности.

Наш общий интерес к Программе АА заключается в трезвости. Критика не может помочь ни индивидуально каждому, ни группе людей достичь или поддерживать трезвость. Поиски вины других и «сплетничество» разрушат все положительные результаты Программы АА. Это не имеет доброго начала и должно контролироваться с терпимостью и пониманием, сдерживая наши тенденции к критике. Если вы должны использовать критику, ограничьтесь самокритикой.

Жалость к себе

Чаще всего, алкоголики не считают жалость к себе пагубной эмоцией. Мы все, в какой-то момент, предавались какому-то из типов жалости к себе. Особенно часто это происходило во время страданий от похмелья.  Другие типы жалости могли быть вызваны обидами и ненавистью к другим за настоящие или надуманные злые проступки, за проделки Бога и за неудачи или болезни. Жалость к себе часто является прямым протестом против обстоятельств, созданных нами самими, когда мы чувствуем сожаление к себе и принимаем негативную позицию по отношению к жизни.

Пока мы не увидим присутствия обиды в нашей жалости, и пока мы не поймём, что она даёт нам неправильное отношение к жизни и к своим близким, мы не увидим необходимости отказа от этой эмоции. Мы, алкоголики, освобождаемся от всех видов обид: наше счастье в жизни зависит от нашего отношения и служения другим. Мы не можем позволить себе чувствовать жалость к себе из-за того, что она может привести к обиде и принижению чувства собственного достоинства. Жалость к себе тормозит наше выздоровление потому, что она закрывает наш разум к полноценным и полезным возможностям, которые жизнь даёт нам, она способствует эгоистичному мышлению, которое должно бы быть направлено на понимание Бога и установление тесного контакта с Ним.

Эмоциональную зрелость и рост в Программе АА останавливает жалость к себе. Эта экстремальная форма эгоцентризма выявляет недостаток в вере и противостоит духовному росту. Мы ищем помощи Бога, чтобы избавиться от этого самого серьёзного дефекта характера.

ЛЕЧЕНИЕ: Выявите жалость к себе, молитесь об избавлении от этого дефекта, развивайте благодарность за свою трезвость. Благодарите Бога за это. Помогайте другим алкоголикам. Тем самым мы развиваем новую духовную силу, которая вытесняет страх и зависимость. Тем самым мы уничтожаем жалость к себе.

Ревность

Практически никто не может избежать этой чудовищной эмоции. Длина и ширина ревности сравнима со страхом и жалостью к себе. Глубина – это гнев, обида и разочарование.

Ревностное отношение к положению другого человека в обществе, его характеру, талантам или личным владениям может поразить наш разум и, как злокачественная опухоль, приведёт к болезни или разрушению. Новичок, который проводит время за анализом ревности, находит в ней комбинацию всех своих несовершенств. Вам следует провести такой анализ и ознакомиться с этой пагубной формой «сухой пьянки».

Ищите «слепые пятна», которые приведут алкоголика назад к бесконтрольному пьянству. При близком рассмотрении видна поразительная масса наших моральных дефектов. Они могут быть в лёгкой или пассивной форме, но они присутствуют – жалость к себе, обида, нетерпимость, бесчестность, критиканство, подозрительность и гнев. При анализе мы понимаем, что страх и разочарование связывают их воедино. Хорошо бы полностью избегать этой сложной эмоции – ревности потому, что она может с лёгкостью подвергнуть опасности наше психическое здоровье и привести нас к чувству обиды, горькой ненависти и опьянению.

Нетерпение

Недостаток терпения имеет много общего с той первой рюмкой, перед которой при определённых обстоятельствах не может устоять алкоголик. Мы чувствовали себя таким образом, когда подводило физическое здоровье, когда жизненные проблемы требовали много нашего времени и сил, когда было велико психическое напряжение, когда обида дома или на работе становилась непереносимой, когда дела в бизнесе шли очень плохо, когда мы были утомлены чрез-мерной занятостью или, когда встречались с другими неприятными обстоятельствами. Мы чувствовали, как будто наша жизнь достигла апогея, и мы не могли больше терпеть и поэтому напивались.

Нам никогда нельзя забывать непереносимые похмелья, отчаяние бесконтрольного употребления и помощь Бога в прекращении этого. Нам нужна помощь в новых проблемах. Не надейся, что Бог уберёт все проблемы из твоей жизни за одну ночь. Выработка терпения является частью выздоровления. Это помогает духовному процессу и учит нас контролировать свои эмоции. Это подпитывает счастливую трезвость. Присутствие нетерпения в члене Сообщества – плохой знак. Это показывает отсутствие баланса и выступает симптомом психической и духовной нестабильности. Наше терпеливое отношение в обстоятельствах, которые этого требуют, является отражением нашего понимания и практики принципов АА, как своего образа жизни.

---

---