Перспективный план работы

СЕНТЯБРЬ

№1 «Что такое правильная осанка»

1. Дать представление о правильной осанке.

2. Игра «Угадай, где правильно»

3. П/и «Мы – листочки»

 

№2 «Листопад»

1. Комплекс упражнений «Весёлая маршировка»

2. ОРУ

3. ОВД

4. Игра «Делим тортик»

 

№3 «Береги своё здоровье»

1. Развитие умения сохранять правильную осанку во время ходьбы.

2. Комплекс гимнастики «Утята»

3. П/и «Мы – листочки»

4. Упражнение регулирующее мышечный тонус «Дерево»

 

№4 «Путешествие в страну Спорта и Здоровья»

1. Разминка «Весёлые шаги»

2. ОРУ с гимнастической палкой

3. П/И «Теремок»

 

ОКТЯБРЬ

№1 «Почему мы двигаемся?»

1. Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки

2. ОРУ с гимнастической палкой

3. П/и «Кукушка»

 

№2 «Весёлые матрёшки»

1. Ходьба с выполнением упражнений для осанки и стоп

2. Комплекс «Матрёшки»

3. Упражнение «Подтяни живот»

4. П/и «Поймай мяч ногой»

 

№3 «По ниточке»

1. Упражнения с выполнением задания для стоп и осанки

2. Познакомить с образной композицией с элементами танца «По ниточке»

3. Упражнение на вытягивание живота «Дельфин»

 

№4 «Ловкие зверята»

1. Комплекс корригирующей гимнастики

2. П/и «Обезьянки»

3. Упражнение «В лесу»

НОЯБРЬ

№1 «Зарядка для хвоста»

1. Комплекс корригирующей гимнастики

2. Познакомить с ритмическим танцем «Зарядка для хвоста»

3. Упражнение «Подтяни живот»

 

№2 «Вот так ножки»

1. Разминка «Весёлые ножки»

2. Комплекс статических упражнений

3. П/и «Бездомный заяц»

 

№3 «Ребята и зверята»

1. Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки

2. Ритмический танец «Зарядка для хвоста»

3. Гимнастический комплекс с элементами корригирующей гимнастики

4. П/и «Бездомный заяц»

 

№4«Пойдём в поход»

1. Упражнение «Встань правильно»

2. Игровое упражнение «Найди правильный след»

3. П/и «Птицы и дождь»

4. П/и «Птицы и дождь»

 

ДЕКАБРЬ

№1 «Весёлые танцоры»

1. П/и «Найди себе место»

2. Упражнение «Бег по кругу»

3. Ритмический танец «Зимушка-зима»

4. П/и «Птицы и дождь»

 

№2 «На птичьем дворе»

1. Разминка «Сорока»

2. Комплекс корригирующих упражнений

3. Упражнение «Ласточка»

 

№3 «Ловкие ножки»

1. П/и «Найди себе место»

2. Упражнение «Бег по кругу»

3. П/и «Попляши и покружись – самым ловким окажись»

 

№4 «Учимся правильно дышать»

1. Упражнение встань правильно

2. Комплекс упражнений на дыхание

3. Упражнение «Жмурки»

4. Упражнение «Буратино»

ЯНВАРЬ

№1 «Мальвина и Буратино»

1. Ритмический танец «Кукла»

2. Комплекс корригирующей гимнастики

3. Упражнения для мышц ног

4. Упражнение «Буратино»

 

№2 «Незнайка в стране здоровья»

1. Разновидности ходьбы и бега

2. Упражнение «Ровная спина»

3. Упражнение «Здоровые ножки»

4. П/и «Удочка»

 

№3 «Ровные спинки»

1. Упражнение «Бег по кругу»

2. ОРУ (и.п. лёжа, сидя, стоя) у гимнастической стенки

3. Упражнение в висе

4. Игра «Ходим в шляпах»

 

ФЕВРАЛЬ

№1 «Мы куклы»

1. Разновидности ходьбы и бега

2. Ритмический танец «Куклы»

3. Игра «Ходим в шляпах»

 

№2 «Мы танцоры»

1. Ритмический танец «Аэробика»

2. Упражнения из низких и. п.

3. Упражнение «Делим тортик»

4. П/и «Попляши и покружись – самым ловким окажись»

 

№3 «Путешествие в страну Смешариков»

1. Упражнение «Надуем шары»

2. Комплекс упражнений на фитбол-мячах

3. П/и «Закати мяч в ворота ножкой»

 

№4 «Поможем Буратино»

1. П/и «Найди себе место»

2. Ритмический танец «Аэробика»

3. Комплекс упражнений на фитбол-мячах

4. Упражнение «Поможем Буратино стать красивым»

МАРТ

№1 «У царя обезьян»

1. Ходьба с различным выполнением заданий

2. Упражнение «Пройди через болото»

3. Упражнение в висе.

4. Упражнение «Положи банан»

№2 «Отгадай загадки»

1. Комплекс упражнений «Загадки»

2. Упражнения на фитбол – мячах

3. П/И «Заводные игрушки»

4. Игра «Собери домик»

 

№3 «Тренировка для рук и ног»

1. Комплекс упражнений «Веселая маршировка»

2. Упражнение «Собери небоскреб» (кубики стопами)

3. «Сиамские близнецы» (упражнения в парах)

 

№4 «Будь здоров»

1. Упражнения Разминка «Дышите - не дышите»

2. Игра «Прокати мяч»

3. Упражнения со скакалками

 

№5 “ Чтобы сильным быть и ловким, всем нужна нам тренировка”

1. Упражнение «Прыгалка»

2. Комплекс пластической гимнастики

3. Упражнения на самовытяжения

4. П/И «Не урони»

 

АПРЕЛЬ

№1 «Старик Хоттабыч»

1. «Дорожка здоровья»

2. Танец «Утят»

3. Упражнения на тренажёрах

4. Упражнение «Переложи бусинки»

5. Упражнение «Рисуем ногами»

 

№2 «Веселый колобок»

1. Ходьба в чередовании с бегом с выполнением упражнений

2. Упражнения на тренажёрах

3. Упражнение «Скатаем колобок»

4. П/И «Колобок и звери»

 

№3 «Цирк зажигает огни»

1. Ходьба с выполнением упражнений для стоп

2. Упражнение «Силачи» (с мячом)

3. Упражнения на тренажёрах

4. П/И «Карусель»

5. Упражнения на дыхание и расслабление

 

№4 Закрепление правильной осанки и коррекция плоскостопия

1.

1. Упражнение «Бег по кругу»

2. Упражнения на тренажёрах

3. Упражнение в висе

4. П\И «Пятнашки»

 

МАЙ

№1 «В гостях у морского царя Нептуна»

1. Упражнение «Море»

2. Игра «Отлив-прилив»

3. Упражнение «Собери камушки»

4. Игра «Спрыгни в море»

5. Игра «Море волнуется»

 

№2 «Цветочная страна»

1. Ходьба с различным выполнением заданий.

2. Дыхательное упражнение «Цветок распускается»

3. Ритмическая гимнастика на фитбол –мячах

4. Упражнение «Колючая трава»

 

№3 «В лесу»

1. Ходьба с различным выполнением заданий.

2. ОРУ с гантелями

3. П/И «Кто быстрее»

4. Упражнение «Колючая трава»

 

№4 «Весёлая тренировка»

1. Ходьба с различным выполнением заданий.

2. ОРУ с гантелями

3. П/и «Самый ловкий»

4. П/и «Будь внимательным»

 

Старшая группа

Задачи:

· закреплять навыки правильной осанки, походки и самоконтроля;

· развивать память, внимание, волю, воображение и творческие способности;

· способствовать адаптации организма к физическим нагрузкам;

· учить самостоятельно, выполнять упражнения на расслабление.

 

 

Перспективный план работы

СЕНТЯБРЬ

№1 «Что такое правильная осанка»

1. Дать представление о правильной осанке.

2. ОРУ с гимнастической палкой

3. П/и «Ловишка»

4. Релаксация «Покачаемся на волнах»

 

№2 «Мотыльки»

1. Разминка «Весёлые шаги»

2. ОРУ с гимнастической палкой

3. Дыхательное упражнение «Расти травушка»

4. Игра «Делим тортик»

5. Упражнение на формирование осанки «Мотыльки»

 

№3 «Береги своё здоровье»

1. Упражнения в ходьбе и беге

2. Комплекс гимнастики «Утята»

3. Упражнение «Собери пальчиками платочек»

4. П/и «Шалтай - Болтай»

5. Релаксация «Покачаемся на волнах»

 

№4 «Гномы в лесу»

1. Разминка «Весёлые шаги»

2. ОРУ с мячом

3. Дыхательное упражнение «Листья шелестят»

4. Упражнения на формирование осанки «Весёлый тренинг"

5. П/И «Плетень»

6. Релаксация «Шум листвы»

 

ОКТЯБРЬ

№1 «Почему мы двигаемся?»

1. Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки

2. ОРУ с мячом

3. Упражнение для ног «Нарисуй солнышко»

4. Самомассаж «Лепим голову, лицо, уши»

5. П/и «На поляну мы пришли»

6. Релаксация «Ветер»

№2 «Весёлые матрёшки»

1. Ходьба с выполнением упражнений для осанки и стоп

2. Комплекс «Матрёшки»

3. Упражнение «Подтяни живот»

4. П/и «Поймай мяч ногой»

 

 

№3 «Смешарики»

1. Упражнения с выполнением задания для стоп и осанки

2. ОРУ с гантелями

3. Дыхательное упражнение «Пловец»

4. Упражнение «Колобок» - перекаты на спине

5. П/и «Третий лишний»

6. Игра м/п «Где мы были мы не скажем, а что делали, покажем»

 

№4 «Ловкие зверята»

1. Разминка «Ловкие зверята»

2. Упражнения для ног «Дорожка здоровья»

3. Самомассаж «массаж ушных раковин»

4. П/и «Обезьянки»

5. Релаксация «Дождь»

НОЯБРЬ

№1 «Путешествие в страну Здоровья»

1. Комплекс корригирующей гимнастики

2. Познакомить с ритмическим танцем «Зарядка для хвоста»

3. Упражнение «Качалочка»

4. П/и «Мы на карусели сели»

5. Игра м/п «Улитка»

 

№2 «Вот так ножки»

1. Разминка «Весёлые ножки»

2. ОРУ с колечком

3. Дыхательное упражнение «Лыжник»

4. Упражнение «Собери пуговки»

5. П/и «Мы на карусели сели»

6. Релаксация «Пожалеем»

 

№3 «Буратино в сказочной стране»

1. Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки

2. Ритмический танец «Зарядка для хвоста»

3. Гимнастический комплекс с элементами корригирующей гимнастики

4. П/и «Удочка»

5. Релаксация «Слушаем пение птиц»

 

№4«Пойдём в поход»

1. Упражнение «Встань правильно»

2. ОРУ с флажками

3. Дыхательное упражнение «Рубка дров»

4. Игровое упражнение «Найди правильный след»

5. П/и «Удочка»

6. Релаксация «Слушаем пение птиц»

ДЕКАБРЬ

№1 «Незнайка в гостях у зимы»

1. Разминка в ходьбе

2. Упражнение «Бег по кругу»

3. Ритмический танец «Зимушка-зима»

4. Дыхательное упражнение «Гармошка»

5. Упражнение для ног «Собери снежинки»

6. П/и «Быстро возьми»

 

№2 «Снежинки»

1. Разминка «Летят снежинки»

2. Комплекс корригирующих упражнений

3. П/и «Быстро возьми»

4. Игра м/п «Карусель»

5. Релаксация «Летят снежинки»

 

№3 «Ловкие ножки»

1. П/и «Найди себе место»

2. Упражнение «Бег по кругу»

3. ОРУ с гимнастической палкой

4. Дыхательное упражнение «Вьюга»

5. П/и «Плетень»

 

№4 «Поможем Лунтику»

1. Упражнение встань правильно

2. Комплекс упражнений на дыхание

3. ОРУ с гимнастической палкой

4. Упражнение для ног «Разорви бумажный лист»

5. Упражнение «Лодочка»

6. П/и «Быстро возьми»

 

ЯНВАРЬ

№1 «Мальвина и Буратино»

1. Ритмический танец «Кукла»

2. Комплекс корригирующей гимнастики

3. Упражнения для мышц ног

4. Упражнение «Буратино»

 

№2 «В гости к лесным зверям»»

1. Разновидности ходьбы и бега

2. Упражнение «Ровная спина»

3. ОРУ с малым мячом

4. Упражнение «Нарисуй солнышко»

5. П/и «Ловишка»

6. Релаксация «Солнышко»

№3 «Ровные спинки»

1. Упражнение «Бег по кругу»

2. ОРУ (и.п. лёжа, сидя, стоя) у гимнастической стенки

3. Упражнение в висе

4. Игра «Ходим в шляпах»

 

ФЕВРАЛЬ

№1 «У Лесовичка»

1. Разновидности ходьбы и бега

2. ОРУ со скакалкой

3. Дыхательное упражнение «Вьюга»

4. Упражнение «Собери шишки»

5. Игра «Баба Яга костяная нога»

6. Релаксация «Ветерок»

 

№2 «Мы танцоры»

1. Ритмический танец «Аэробика»

2. Упражнения из низких и. п.

3. Упражнение «Делим тортик»

4. П/и «Попляши и покружись – самым ловким окажись»

 

№3 «Путешествие в страну Смешариков»

1. Упражнение «Надуем шары»

2. Комплекс упражнений на фитбол-мячах

3. Самомассаж стоп

4. П/и «Ловишка с мячом», «Успей занять место»

5. Релаксация «Ветерок»

 

№4 «Вини Пух в гостях у кролика»

1. П/и «Найди себе место»

2. Ритмический танец «Аэробика»

3. Комплекс упражнений на фитбол-мячах

4. П/и «Бездомный заяц»

5. Пальчиковая гимнастика «Зайчишка»

 

МАРТ

№1 «У царя обезьян»

1. Ходьба с различным выполнением заданий

2. ОРУ с мячами

3. Упражнение «Пройди через болото»

4. Самомассаж стоп

5. Упражнение в висе.

6. П/и «Быстро возьми»

7. Релаксация «Устали»

№2 «Отгадай загадки»

1. Комплекс упражнений «Загадки»

2. Упражнения на фитбол – мячах

3. Самомассаж головы

4. П/И «Ловишка, бери ленту!»

5. Игра м/п «Качели»

 

№3 «В цветочном городе»

1. Комплекс упражнений «Веселая маршировка»

2. ОРУ с кубиками

3. Упражнение «Собери небоскреб» (кубики стопами)

4. П/И «Медведь и пчёлы»

5. Игра м/п «Найди и промолчи»

 

№4 «Будь здоров»

1. Ходьба и бег с различным выполнением заданий

2. ОРУ с гантелями

3. Дыхательное упражнение «Насос»

4. Упражнение «Рисуем дом»

5. П/и «Не останься на полу»

6. Релаксация «Солнышко»

 

№5 “ Чтобы сильным быть и ловким, всем нужна нам тренировка”

1. Упражнение «Прыгалка»

2. Комплекс пластической гимнастики

3. Упражнения на самовытяжение

4. П/И «Не урони»

 

АПРЕЛЬ

№1 «Медвежата»

1. «Дорожка здоровья»

2. ОРУ с гантелями

3. Дыхательное упражнение «Поднимаем груз»

4. Массаж лица «Ёжик»

5. Упражнения на тренажёрах

6. П/и «У медведя во бору»

№2 «Веселый колобок»

1. Ходьба в чередовании с бегом с выполнением упражнений

2. Упражнения на тренажёрах

3. Упражнение «Катаем мяч»

4. П/И «Ловишка с мячом»»

 

№3 «Цирк зажигает огни»

1. Ходьба с выполнением упражнений для стоп

2. ОРУ с обручем

3. Упражнения на тренажёрах

4. П/И «Третий лишний»

5. Упражнения на дыхание и расслабление

 

№4 «Кузя в гостях у ребят»

1. Упражнение «Бег по кругу»

2. ОРУ

3. Упражнения на тренажёрах

4. Упражнение «Ровная спина»

5. П\И «Пятнашки»

 

МАЙ

№1 «В гостях у морского царя Нептуна»

1. Упражнение «Море»

2. Игра «Отлив-прилив»

3. Упражнение «Собери камушки»

4. Игра «Спрыгни в море»

5. Игра «Море волнуется»

 

№2 «Цветочная страна»

1. Ходьба и бег с различным выполнением заданий.

2. Дыхательное упражнение «Подыши одной ноздрей»

3. Гимнастика на фитбол –мячах

4. Упражнение «Колючая трава»

5. П/И «Мы весёлые ребята»

№3 «В лесу»

1. Ходьба и бег с различным выполнением заданий.

2. ОРУ с гантелями

3. Самомассаж массажными мячами

4. П/И «Кто быстрее»

5. Упражнение «Колючая трава»

 

№4 «Весёлая тренировка»

1. Ходьба и бег с различным выполнением заданий.

2. ОРУ с гантелями

3. П/и «Самый ловкий»

4. Игра м/п «Кто позвал?»