Десять шагов навстречу любви к себе

1. ПРЕКРАТИТЕ ВСЯКУЮ КРИТИКУ. Критика не изменит ничего. Откажитесь от критики в свой адрес. Принимайте себя таким, какой вы есть. Когда вы себя критикуете, вы изменяетесь в отрицательную сторону. Когда вы одобряете себя, вы изменяетесь в положительную сторону.

2. НЕ ПУГАЙТЕ СЕБЯ. Хватит терроризировать себя своими мыслями. Так жить ужасно. Найдите мысленный образ, который вам приятен (моим, например, являются желтые розы), и немедленно переключите ужасающие вас мысли на более приятные.

3. БУДЬТЕ ДОБРЫ, ЛАСКОВЫ И ТЕРПЕЛИВЫ. Будьте добры к себе. Проявляйте к себе терпение по мере освоения нового образа мышления. Относитесь к себе как к человеку, которого вы очень любите.

4. БЕРЕЖНО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ СОЗНАНИЮ. Ненависть к себе – это ненависть к собственным мыслям. Перестаньте ненавидеть себя за то, что у вас есть такие мысли. Мягко переключитесь на другие.

5. ХВАЛИТЕ СЕБЯ. Критика разрушает внутренний дух. Постарайтесь его укрепить. Хвалите себя всегда, когда это возможно. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь со всем, даже в мелочах.

6. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СЕБЯ. Находите возможность поддержать себя. Обратитесь к друзьям и позвольте им помочь вам. Это сильный шаг, когда вы просите о помощи, нуждаясь в ней.

7. ОТНОСИТЕСЬ К СВОИМ НЕДОСТАТКАМ С ЛЮБОВЬЮ. Признайте, что вы создали их, чтобы удовлетворить свои потребности. Теперь вы ищете новые, позитивные пути их решения. Поэтому мягко освободитесь от старых, отрицательных шаблонов.

8. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ВАШЕМ ТЕЛЕ. Узнайте все о питании. Какого рода «топливо» требует ваш организм, чтобы обеспечить оптимальное количество энергии и жизнеспособности? Поинтересуйтесь, какими бывают физические упражнения. Какие из них доставят вам удовольствие? Заботьтесь о храме, в котором живете, и почитайте его.

9. РАБОТА ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ. Чаще смотрите себе в глаза. Выражайте растущее чувство любви, которое вы питаете к себе. Прощайте себя, когда смотрите в зеркало. Разговаривайте со своими предками, когда смотрите в него. Простите и их тоже. По меньшей мере раз в день говорите: «Я тебя люблю. Я по-настоящему тебя люблю».

10. ЛЮБИТЕ СЕБЯ. ДЕЛАЙТЕ ЭТО СЕЙЧАС. Не ждите, пока вы поправитесь от болезни, или сбросите вес, или найдете новую работу, или заведете новое знакомство. Начните сейчас – и старайтесь изо всех сил.