Дыхательная гимнастика Кофлера

Эта гимнастика мало известна широкой публике. Появилась она достаточно давно – в 60-х годах XIX века. В 2018 году на русском языке была выпущена книга Лео Кофлера «Забота о голосе. Золотое правило здоровья». Но вышла она как учебное пособие для музыкальных вузов.

И это не случайно. Лео Кофлер – известный австрийский певец и органист. К несчастью, из-за туберкулеза горла он потерял голос и вынужден был уйти со сцены. Традиционное лечение оказалось безуспешным.

Тогда Лео взял свое здоровье в свои руки. Он разработал собственную систему на основе трехфазного дыхания, Злосчастный туберкулез отступил, Кофлер полностью восстановил свой голос.

Три фазы в дыхании по его системе – это неполный выдох (наполовину легких), пауза, вдох. Разработанный им комплекс Кофлер назвал Системой правильного дыхания. От других дыхательных методов эту систему отличает естественность. С помощью трехфазного дыхания дышит спящий человек.

После чудесного излечения Лео Кофлер ушел со сцены окончательно и занялся медициной. Он стал профессором, переехал в Америку и открыл там первую в Америке школу правильного дыхания, где учил, как надо дышать при движении, речи и пении.

Комплекс Лео Кофлер состоит из трех типов упражнений:

§ Связанные только с дыханием.

§ Связанные с произношением определенных звуков.

§ Связанные с речью и пением.

Система нацелена на выработку длинного и ровного выдоха. Звуки, как правило, произносятся на выдохе. Поэтому с их помощью легко проконтролировать, насколько правильно выполняется упражнение. Контролируется ровность, длина и плотность звука выдоха.

При трехфазном дыхании активно работает диафрагма. Как мы знаем, именно от нее зависит, насколько полно организм насыщается кислородом, и сколько углекислого газа выводится. К тому же диафрагма определяет качество голоса.

Система Кофлера хорошо помогает при простуде, бронхите, астме, воспалении легких. По ней может заниматься любой человек – никаких противопоказаний у этой системы нет. Упражнения просты для исполнения, а весь комплекс не требует много времени.