Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Александра Стрельникова тоже пела в опере. И с ней тоже случилось самое большое несчастье для певца – она потеряла голос, по словам врачей, необратимо. Но не сдалась, а разработала специальную гимнастику для того, чтобы восстановить себя. В 70-х годах прошлого века она запатентовала ее. Время показало, что разработанный ею комплекс способен не только вернуть голос, но и эффективно оздоровить весь организм.

По ее методике люди излечивались не только от традиционных заболеваний легких (бронхит, астма и т.п.). У них даже исчезали такие специфические проблемы, как заикание, ожирение, никотиновая зависимость. Конечно, некоторые результаты объяснить сложно. Тем не менее от кислорода зависит масса биохимических реакций организма. И более полное его поступление неизбежно будет влиять на их течение.

Если кому-то трудно выполнять эту гимнастику стоя, можно заниматься ею сидя и даже лежа. Более того, эта гимнастика подходит даже трехлетним детям, а также рекомендована будущим мамам.

Дыхательную гимнастику Стрельниковой называют парадоксальной. Ибо при выполнении упражнений надо менять ритм дыхания. Люди обычно при максимально усилии выдыхают. Здесь же на максимальное усилие надо вдохнуть. Причем вдыхать надо быстро, активно и шумно. Такой подход тренирует внутренние мускулы дыхательной системы. При этом максимально вентилируются легкие и организм насыщается кислородом.

Гимнастика Стрельниковой показана также здоровым людям. Она служит прекрасным средством профилактики различных заболеваний. А также улучшает осанку, помогает развить гибкость и пластику движений, дает легкую походку. С ней можно надолго сохранить свое здоровье.

И конечно же, гимнастика Стрельниковой показана тем, кто хочет научиться петь. С ее помощью можно развить голосовые связки, укрепить диафрагму, наладить правильное дыхание. Но заниматься ею надо усердно. Нужны ежедневные тренировки по 30 минут два раза в день. А при проблемах со здоровьем число занятий должно быть увеличено.