2020-09-24
128
Проба Ромберга выявляет нарушение равновесия в статических позах, в положении стоя. Проверяется вестибулярный аппарат и мозжечок. Тестирование проводится в четыре приёма, с постепенным уменьшением площади опоры и устойчивости. Во всех случаях, руки подняты вперед, пальцы растопырены, глаза закрыты.
1. Первый тест. Нужно встать прямо, ноги вместе, руки вытянуть вперёд, пальцы растопырить, глаза закрыть. Необходимо сохранять равновесие в течение 15 секунд.
2. Второй тест. Встать прямо, стопы ног расположить на одной линии (пятку приставить к носку), руки вытянуть вперед, пальцы растопырить, глаза закрыть. Держать равновесие 15 сек.
3. Третий тест. Встать на одну ногу, вторую держать навесу, руки вперёд, пальцы растопырить, глаза зажмурить. Стоять 15 сек. Более сложный вариант - дополнительно, поворачивать голову вправо-влево, перенося своё внимание в те же стороны (переключение, поочерёдная активация полушарий мозга). Повторив пробу на другой ноге, можно численно (по разнице цифровых показателей времени), приблизительно определить асимметрию в работе вестибулярного аппарата, с учётом диспропорций опорно-двигательного аппарата тестируемого.
|
|
|
4. Четвертый тест. Встать в позу «ласточки» с закрытыми глазами (на одной ноге, вторая нога и туловище - горизонтально, голова приподнята, руки разведены в стороны). Попытаться сохранить координацию движений и удержать равновесие в течение 15 секунд.
«Очень хорошо», если в каждом тесте испытуемый сохраняет равновесие в течение 15с и при этом не наблюдается пошатывания тела, дрожания рук или тремор век у глаз. При треморе выставляется оценка «удовлетворительно». Если равновесие в течение 15 с нарушается, то проба оценивается как «неуд».
Тест Яроцкого для проверки неврологом вестибулярного анализатора, выполняется в положении стоя с закрытыми глазами, с вращательными движениями головой в быстром темпе. Норма - не менее 28 секунд.
Пальцево-носовая проба. Обследуемому нужно дотронуться указательным пальцем до кончика носа с открытыми, а затем - с закрытыми глазами. В норме отмечается попадание, дотрагивание до кончика носа. При травмах головного мозга, неврозах (переутомлении, перетренированности) и других функциональных состояниях - отмечается промахивание (непопадание), дрожание (тремор) указательного пальца или всей кисти.
Беговые нагрузки, выносливость - 12-минутный тест Kупера (K.Cooper) предусматривает преодоление максимально возможного расстояния за 12 минут (бег по ровной местности, как правило - нарезая круги по беговым дорожкам стадиона). Тест прекращается раньше, если у испытуемого возникли явные признаки перегрузки (резкая одышка, тахикардия, аритмия, головокружение, сильная боль в подреберье или в области сердца и др.) (Таблица 5.)
|
|
|
Таблица 5.
Градации физического состояния по результатам 12-минутного теста (по K.Cooper, 1970)
| Физическое состояние | Возраст, лет | |||
| моложе 30 | 30-39 | 40-49 | 50 и старше | |
| 1. Очень плохое | Менее 1,6 (1,5)* | Менее 1,5 (1,4) | Менее 1,4 (1,2) | Менее 1,3 (1,0) |
| 2. Плохое | 1,6-2,0 (1,5-1,8) | 1,5-1,8 (1,4-1,7) | 1,4-1,7 (1,2-1,5) | 1,3-1,6 (1,0-1,3) |
| 3. Удовлетворительное | 2,1-2,4 (1,8-2,1) | 1,8-2,2 (1,7-2,0) | 1,7-2,1 (1,5-1,8) | 1,6-2,0 (1,3-1,7) |
| 4. Хорошее | 2,4-2,8 (2,1-2,6) | 2,2-2,6 (2,01-2,5) | 2,1-2,5 (1,8-2,3) | 2,1-2,4 (1,71-2,2) |
| 5. Отличное | Более 2,8 (2,6) | Более 2,6 (2,5) | Более 2,5 (2,3) | Более 2,4 (2,2) |
*В скобках указано расстояние (норматив в километрах), преодолеваемое за 12 мин. женщинами
Способы счёта пульса без постоянного проговаривания цифр
Для подсчитывания пульса можно использовать музыкальный ритм. Серии по десять ударов - отсчитываются с помощью двух четырёхдольных тактов (1-2-3-4) и одного двухдольного такта (1-2). В итоге: 4+4+2=10. Например, считая пульс за тридцатисекундный временной интервал - ритмом отсчитываются два или три десятка, а последние удары - цифрами (проговаривая их, или представляя визуально-образно в виде циферблата, шкалы или девятиклеточного поля).
Ритмовый метод минимально нагружает мозг (в отличие от зрительной мнемоники, на которую может потребоваться больше энергетических ресурсов головного мозга) и позволяет, параллельно, решать другие задачи.
Воображаемый квадрат мысленно делится на девять клеток (как в игре «крестики-нолики»). Считая 1-2-3-4-5-6-7-8-9 - клетки последовательно закрашиваются или в них ставится точка-шар. На счёте десять - поле «обнуляется» (возвращается прежняя окраска всех ячеек или стираются точки) и ставится индикатор порядкового номера десятка.
Комбинированный мнемонический метод: ритмом отсчитывается 8 (зрительно представляется в виде двух заполняемых слоёв, по четыре точки), на счёт 9 - слои сворачиваются в воображаемую сферу, на счёт 10 - сфера сдвигается в ячейку девятиклеточного поля, размещённого условно сбоку. В квадрате вмещается 9*10=90 единиц того, что подсчитывается. Сам квадрат может являться частью большого плоского девятиклеточника или объёмной числовой матрицы.
