Людям с ИБС и другими сосудистыми заболеваниями в первые дни занятий (6–12 занятий) не рекомендуется выполнять упражнения более 20 повторений

Итак, терпение, труд и последовательность (регулярность) при выполнении упражнений помогут достичь желаемого результата!

Запретите человеку нагрузку, и он достаточно быстро станет инвалидом    Сергей Бубновский

Мышцы— это насосы, без полноценной работы которых нормальное кровообращение невозможно   Сергей Бубновский

Когда врач говорит, что у пациента грыжа диска, защемило нерв, – пусть заново изучает анатомию и физиологию организмаСергей Бубновский
Мышцы надо удивлять, создавая для них новые и неожиданные нагрузки! Сергей Бубновский

Я часто говорю: есть живот, а есть брюхо. Живот втягивается, брюхо – нет