2020-09-27
5914
Расчёт ДБВ и БВ производится по методу Войтенко Владимира Платоновича, доктора медицинских наук, профессора НИИ Геронтологии АМН СССР. Методика расчёта была разработана в 1984 году и является упрощённым вариантом определения Биологического и Должного Биологического возрастов.
Показатели Должного биологического возраста и Биологического возраста для мужчин и для женщин различаются.
Оценка индивидуальных значений должного биологического возраста (ДБВ):
Мужчины: ДБВ = 0, 629 * КВ + 18, 56
Женщины: ДБВ = 0, 581 * КВ + 17, 24
Где:
КВ – календарный возраст, лет
Формула расчёта Биологического возраста для мужчин:
БВ = 26,985 + 0,215 АДС – 0,149 ЗДВ – 0, 151 СБ + 0,723 СОЗ
Где:
АДС – систолическое артериальное давление. В расчётную формулу вставляется значение, отражающее уровень систолического давления (верхнее), выраженное в мм.рт.ст.
Систолическое давление непрерывно повышается с возрастом и является сильным, независимым, но изменяемым фактором риска сердечнососудистых осложнений. Систолическое давление едва ли не единственный фактор риска, значение которого увеличивается с возрастом, оно повышается в возрасте от 5 до 20 лет, стабилизируется до 40 лет, а затем вновь начинает возрастать. При этом происходят возрастные изменения сердечнососудистой системы, процессы старения, сопровождающиеся потерей эластичности стенок артерий и отложением в них коллагена и кальция. Количество эластических волокон в мышечном слое стенки аорты и крупных артерий при этом уменьшается. Мужчина в период увядания подвержен развивающемуся у него атеросклерозу, что вызывает общее ослабление (снижение) жизненной активности. Это сказывается, в первую очередь, на работе сердечно-сосудистой системы. Если у людей от 40 до 50 лет болезни сердца служат причиной 25% всех случаев смерти, то в возрасте от 50 до 60 лет она достигает 40%, от 60 до 70 лет- 52%, от 70 до 80 лет она доходит уже до 62%, а в возрасте от 80 до 90 лет составляет 66% всех случаев смерти.
У мужчин атеросклероз обнаруживается гораздо чаще, чем у женщин. Инфаркт чаще поражает мужчин, чем женщин, и обычно после 50 лет, хотя нередки инфаркты и у более молодых людей. Стенокардия (грудная жаба) поражает мужчин в 4 раза чаще, чем женщин. Чаще всего это бывает в возрасте от 50 до 60 лет.
ЗДВ – продолжительность задержки дыхания на вдохе, проба Штанге (в сек.)
Методика измерения. После 5 мин. отдыха, сидя сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, затем сделать полный вдох (80-90% от максимального), задерживать дыхание. Отмечается время от момента задержки дыхания до её прекращения.
СБ – статистическая балансировка, проба Ромберга, сек.
Методика измерения. Испытуемый должен стоять так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой, руки вытянуты вперед, пальцы разведены и глаза закрыты. По нашим данным, время устойчивости у здоровых нетренированных лиц обычно в пределах 30—50 сек.
При всей простоте проведения этого теста его итог находится в сложной зависимости от состояния опорно-двигательного аппарата, координации движений и стойкости психологической установки на достижение наилучшего результата. Продолжительность балансировки имеет взаимосвязи с жизненной емкостью легких, продолжительностью задержки дыхания, силой мышц, антропометрическими показателями
СОЗ – Субъективная оценка здоровья, в баллах. Проводится с помощью анкеты. (Приложение 1)
Формула расчёта Биологического возраста для женщин:
БВ = - 1, 463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0, 248 МТ + 0,694 СОЗ
Где:
АДП - артериальное давление пульсовое. Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим т.е верхним) и АДД (артериальным давлением диастолическим т.е нижним). АДС – АДД. АДП измеряется в мм.рт.ст. Пульсовое давление отражает жесткость ("возраст") крупных артерий и является сильным независимым фактором риска сердечнососудистой смертности (особенно коронарной). Повышенное пульсовое давление – показатель реального возраста артерий, который далеко не всегда совпадает с календарным возрастом человека.
МТ – вес тела, кг
Отмечается связь биологического возраста с морфологической конституцией — признаками телосложения, например, с относительной массой тела и развитием жирового компонента. Лишний вес - это первый шаг к ожирению, серьёзному хроническому многофакторному заболеванию. Это не только избыточное накопление жировой ткани в организме, не только косметический дефект. Ожирение сопряжено с нарушениями, затрагивающими опорно-двигательную систему (артрозы), желудочно-кишечный тракт (панкреатит, холецистит, желчекаменная болезнь), сердце (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь), сосуды (варикозная болезнь), половую систему (бесплодие). Лишний вес ускоряет старение организма, ухудшает качество жизни. Кроме того, ожирение составляет основу эмоциональной неудовлетворенности, заниженной самооценки, что является одним из психологических признаков старения.
При каждом делении соматических клеток в ядре укорачиваются концы хромосом – теломеры. Теломеры служат часами жизни соматических клеток: чем они короче, тем меньше делений может сделать клетка до своего отмирания. Британские ученые недавно определили длину теломеров в соматических клетках у 1100 женщин в возрасте от 18 до 78 лет. У молодых женщин они содержали почти 7500 пар оснований нуклеотидов. С каждым прожитым годом теряется в среднем почти 27 таких пар. Женщины с избыточным весом стареют явно быстрее: теломеры в их соматических клетках оказались таких же размеров, как и у женщин старше их на 9 лет, но с нормальным весом. Курение ускоряет старение хромосом на 5 лет, а у женщин с избыточным весом – на 10 лет.
СБ – статистическая балансировка, проба Ромберга, сек.
СОЗ – Субъективная оценка здоровья, в баллах. Проводиться с помощью анкеты.
Приложение 1
Анкета «Субъективная оценка здоровья (СОЗ)»
Ответить на 30 вопросов, приведенных в таблице.
| № | Вопрос | Ответ | Балл |
| 1 | Беспокоят ли тебя головные боли? | да/нет | 1/0 |
| 2 | Просыпаешься ли ты от любого шума? | да/нет | 1/0 |
| 3 | У тебя покалывает в области сердца? | да/нет | 1/0 |
| 4 | Считаешь ли ты, что в последние годы твое зрение ухудшилось? | да/нет | 1/0 |
| 5 | Считаешь ли ты, что в последние годы твой слух ухудшился? | да/нет | 1/0 |
| 6 | Ты кипятишь всю воду, которую пьешь? | да/нет | 1/0 |
| 7 | У тебя есть проблемы с памятью? | да/нет | 1/0 |
| 8 | Тебя беспокоят боли в суставах? | да/нет | 1/0 |
| 9 | Ты регулярно бываешь на пляже? | да/нет | 0/1 |
| 10 | Перемена погоды как-то отражается на твоем здоровье? | да/нет | 1/0 |
| 11 | Ты хоть раз терял сон из-за волнений? | да/нет | 1/0 |
| 12 | У тебя бывают запоры? | да/нет | 1/0 |
| 13 | Ты так же работоспособен, как и раньше? | да/нет | 0/1 |
| 14 | У тебя болит в области печени? | да/нет | 1/0 |
| 15 | Тебя хоть иногда беспокоят головокружения? | да/нет | 1/0 |
| 16 | Тебе стало труднее сосредоточиться? | да/нет | 1/0 |
| 17 | Тебе хоть раз уступали место в общественном транспорте? | да/нет | 1/0 |
| 18 | Бывает, что у тебя по всему телу пробегают мурашки? | да/нет | 1/0 |
| 19 | Тебе случалось в течение последнего года испытывать длительные периоды счастья? | да/нет | 0/1 |
| 20 | У тебя в ушах звенит? | да/нет | 1/0 |
| 21 | Ты хоть раз покупал препараты для сердца? | да/нет | 1/0 |
| 22 | У тебя отекают ноги? | да/нет | 1/0 |
| 23 | Ты стараешься исключить из своего рациона какие-то определенные блюда? | да/нет | 1/0 |
| 24 | У тебя бывает одышка при быстрой ходьбе? | да/нет | 1/0 |
| 25 | У тебя бывают боли в пояснице? | да/нет | 1/0 |
| 26 | Приходится ли тебе пить минеральную воду в лечебных целях? | да/нет | 1/0 |
| 27 | Замечал ли ты неприятный привкус во рту, взявшийся ниоткуда? | да/нет | 1/0 |
| 28 | Тебе стало легче заплакать, чем несколько лет назад? | да/нет | 1/0 |
| 29 | Седина покрывает хотя бы половину твоей головы? | да/нет | 1/0 |
| 30 | Как ты сам оцениваешь свое здоровье по 5-бальной системе? | ? | 1...5 |
Результаты расчета СОЗ:
1. Если ты ответил "ДА" на вопросы 1 … 8, 10 … 12, 14 … 18 и 20 …29, - плюсуй себе по одному баллу за каждый вопрос.
5.2. Если ты ответил "НЕТ" на вопросы 9, 13 и 19, - тоже плюсуй по одному баллу за каждый.
5.3. За ответ на 30-й вопрос:
- "5" - отними 2 балла;
- "4" - отними 1 балл;
- "3" - отними 0 баллов;
- "2" - плюсуй 1 балл;
- "1" - плюсуй 2 балла.
II. Расчет биологического возраста (БВ) по формулам, приведенным выше.
III. Расчет группы риска.
ДБВ = 0,629 * КВ + 18,56;
ДБВ - должный биологический возраст;
КВ - календарный возраст.
Рассчитав разницу между биологическим возрастом (БВ) и должным биологическим возрастом (ДБВ), Вы определите, к какой группе риска Вы относитесь:
D = БВ - ДБВ
1 группа (D = - 15 … - 9,0)
2 группа (D = - 8,9 … - 3,0)
3 группа (D = - 2,9 … + 2,9)
4 группа (D = + 3,0 … + 6,9)
5 группа (D = + 7,0 … + 15)
Результаты теста
1. Если Вы принадлежите к 3-ей группе, значит Ваш биологический возраст соответствует Вашему календарному возрасту. Особых причин для беспокойства нет, но и поводов для оптимизма тоже. Ожидаемая продолжительность Вашей жизни будет примерно равна среднестатистической по стране.
2. Если Вы попали в группу 2 или 1, значит Ваш биологический возраст меньше, чем календарный. Это хорошо. Наверняка Вы следите за своим здоровьем!
3. Если Вы угодили в группу 4 или, что еще хуже, в 5, то Вам надо срочно принимать меры!
Бросайте все свои вредные привычки и меняйте свой образ жизни!!!
Люди, ведущие активный образ жизни, правильно питающиеся и обычно имеющие хорошее настроение, живут дольше, чем их малоподвижные и мрачные современники.
Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, что во многом определяется тем, как человек сам себе её строит, сокращает или продлевает, как заботится о своем здоровье, т.к. именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.
Медицина не может гарантировать человеку сохранение абсолютного здоровья и долголетия, если у него нет установки на соблюдение этических норм в поведении и желания как можно дольше быть здоровым и трудоспособным.
Продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов и лишь на 10% от усилий.
