Если в вам присосался клещ

СРОЧНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!

 

 

ПРОФИЛАКТИКА ОКЗ!

От магазина до… рта.

 

Не забывайте о правилах гигиены на всем «пути следования» продукта – от магазина и до … рта. Хлеб нельзя класть в одну сумку с овощами. Для него необходимо иметь отдельный пакет ведь хлеб не подвергается термической обработке перед употреблением.

 

При приготовлении пищи следите за тем, чтобы и разделочные доски, и ножи были отдельными для продуктов, подвергаемых термической обработке и употребляемых сырыми. Продукты (овощи, фрукты) должны быть тщательно вымытыми.

Скоропортящиеся пищевые продукты (молоко, колбаса и др.), необходимо правильно сохранять (в холодильнике).

В свое время поставили такой опыт:

Было взято молоко с незначительным количеством микробов – 6250 в одном миллилитре (это совсем немного). Разделили молоко на 2 порции. Первую хранили при температуре –6-12 оС, вторую – при комнатной температуре 22 оС. Через сутки снова подсчитали количество микробов в одном миллилитре. Оказалось, что в первой порции их было 87 700 (тоже не очень много), а во второй 11000000!!!.

Обязательно следует перед едой и приготовлением пищи мыть руки. Пить следует только кипяченую воду. Нельзя класть грязные овощи на кухонный стол, где приготавливается пища.

Большое значение в профилактике кишечных инфекций имеет уничтожение мух. Известно, что мухи, залетая в жилые помещения, садятся а пищевые продукты, загрязняют их яйцами гельминтов и болезнетворными бактериями.

 

 

 

 

Уважаемые родители,

 

Учим детей дышать через нос.

 

Почему вредно дышать через рот? Во-первых, воздуха в легкие попадает значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы, значит, организм получит меньше кислорода. Во-вторых, изменяется голос, нарушается речь, ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме того, ему становится труднее есть, прожевывать пищу. Да и обоняние притупляется из-за «плохого носа», пропадает аппетит. Неправильное дыхание сказывается и на зубах: они постепенно искривляются, может развиться кариес. И это не все. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней накапливаются вредные для нервной системы вещества. Вот почему так раздражительны, плаксивы, рассеянны и вялы дети, которые дышат ртом. Нередко появляется шум в ушах, ощущение тяжести в голове и даже приступы удушья, переходящие в астму.

 

Данные факты убеждают, почему так важно следить за дыханием маленького человека. Что же делать, если ребенок дышит ртом? Прежде всего надо набраться терпения и настойчивости. Дыхание можно тренировать или, как говорят, правильно его поставить, овладеть им так же, как голосом. Рекомендуются специальные упражнения, суть которых сводится к тому, чтобы научиться дышать только носом.

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

 

Для восстановления носового дыхания.

 

1. Глубокий вдох, выдох через нос, с произношением звука М…М (рот плотно закрыт).

 

 

2. Выдох через нос – короткими толчками (рот плотно закрыт).

 

3. Выдох поочередно через левую и правую ноздрю – другая прижата пальцем (рот плотно закрыт).

 

 

4. Нос зажат пальцами – задержка дыхания под счет (до 8 – 10), выдохнуть через нос, полный вдох через рот.

 

 

5. Положить на ладонь легкую бумажку – сдувать ее, делая вдох поочередно левой и правой ноздрей (рот плотно закрыт, одна ноздря прижата пальцем).