Правила выполнения соревновательного дивизиона Классический Русский Жим

Технические Правила МОО «Федерация русского жима»

Глава 1. Основные положения, термины и определения, применяемые в МОО «Федерация русского жима» (ФРЖ).

1.1. Соревновательная задача участника в МОО Федерации русского жима – поднятие штанги в соответствии с установленными Правилами.

1.2. В Федерации русского жима для определения результата каждого спортсмена используется либо суммарный тоннаж, либо «Формула Коэффициента Атлетизма» (ФКА).

1.2.1. Суммарный тоннаж, поднятый спортсменом равен сумме произведений веса штанги (в килограммах) в каждом соревновательном подходе и количества повторений, которое выполнил спортсмен с этим весом.

Например: спортсмен в дивизионе Русская тройка в ходе соревнований поднял:

- в первом подходе - 110 кг;

- во втором подходе – 117,5 кг;

- в третьем подходе - 120 кг.

Его суммарный тоннаж составил: 110+117,5+120=347,50 кг.

1.2.2. «Формула Коэффициента Атлетизма» (ФКА): Вес штанги в килограммах умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена в килограммах, и получается личный Коэффициент Атлетизма (КА) для каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой.

Например: спортсмен поднял штангу весом 55 кг на 134 повторения при собственном весе 110,5 кг = 55х134/110,5=7370,0/110,5=66,6968 – округляем до 66,70.

1.3. Разработка и принятие разрядных нормативов ФРЖ от юношеских разрядов до звания «Элита русского жима», создаёт для каждого спортсмена дополнительный стимул для прогрессирования в таком виде спорта, как русский жим.

1.4. Для обеспечения массовости в соревновательном развитии ФРЖ, предусматриваются различные возрастные номинации. Дополнительно, в каждой возрастной номинации, предусматриваются номинации с разными весами штанги.

1.5. Взвешивание участников соревновательного дивизиона одной номинации происходит только в день выступления этой номинации или весовой категории.

1.10. Возрастные номинации «Федерация русского жима»:

 (по дате рождения на день соревнований):

1.10.1. «ДЕТИ - 1» (мужчины и женщины) - до 7 лет включительно;

1.10.2. «ДЕТИ - 2» (мужчины и женщины) - до 9 лет включительно;

1.10.3. «ДЕТИ - 3» (мужчины и женщины) - до 11 лет включительно;

1.10.4. «Младшие Юноши - 1», «Младшие Девушки - 1» - до 13 лет включительно;

1.10.5. «Младшие Юноши - 2», «Младшие Девушки - 2» - до 15 лет включительно;

1.10.6. «Юноши», «Девушки» - возраст до 18 лет включительно;

1.10.7. «Юниоры», «Юниорки» - возраст до 23 лет включительно;

1.10.8. «Мужчины», «Женщины» - открытые номинации для участия спортсменов любого возраста, но в зависимости от половой принадлежности;

1.10.9.  «М, Ветераны – 1», «Ж, Ветераны – 1» - от 40 полных лет и старше (мужчины и женщины);

1.10.10. «М, Ветераны – 2», «Ж, Ветераны – 2» - от 50 полных лет и старше;

1.10.11. «М, Ветераны – 3», «Ж, Ветераны – 3» - от 60 полных лет и старше;

1.10.12. «М, Ветераны – 4», «Ж, Ветераны – 4» - от 70 полных лет и старше;

1.10.13. «М, Ветераны – 5», «Ж, Ветераны – 5» - от 80 полных лет и старше;

1.10.14. «Спортсмены СОВ» (с ограничением физических возможностей) все возрастные номинации смотри п. 3.1. Главы 1. настоящих Правил - инвалиды с ДЦП, полиомиелитом, ампутанты нижних конечностей и инвалиды общего заболевания 1 и 2 групп.

1.11. Весовые категории соревновательных дивизионов:

Русская ТРОЙКА и Чёртова Дюжина

1.11.1. Для мужчин:

- до 50,00 кг включительно (для СОВ, и возрастных номинаций до 18 лет включительно);

- до 60,00 кг включительно;

- от 60,01 до 70,00 кг включительно;

- от 70,01 до 80,00 кг включительно;

- от 80,01 до 90,00 кг включительно;

- от 90,01 до 100,00 кг включительно;

- от 100,01 до 110,00 кг включительно;

- от 110,01 до 120,00 кг включительно;

- свыше 120,00 кг.

1.11.2. Для женщин:

- до 50,00 кг включительно;

- от 50,01 до 60,00 кг включительно;

- от 60,01 до 70,00 кг включительно;

- от 70,01 до 80,00 кг включительно;

- свыше 80,00 кг.

Классический русский жим

1.11.3. Для мужчин:

- до 75,00 кг включительно;

- от 75,01 до 95,00 кг включительно;

- свыше 95,01 кг включительно;

 

1.12. Основные соревновательные дивизионы ФРЖ:

1.12.1. Классический Русский Жим (КРЖ);

1.12.2. Чёртова Дюжина (Ч.Дюж);

1.12.3. Русская ТРОЙКА (Р.Тр.);

1.12.4. Русский жим в облегчённой экипировке (РЖ.Обл.экип);

1.12.5. Жимовой марафон (ЖМ);

1.12.6. Дополнительная дисциплина ФРЖ - «Русский Присед».

 

На усмотрение организаторов турниров МОО «Федерация русского жима» возможно проведение турнира, включающего несколько соревновательных дивизионов, как в личном, так и в командном зачёте.

Глава 2. «Классический Русский Жим» (КРЖ).

2.1. Соревновательная задача дивизиона: все участники выполняют по одному зачётному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. Лимит времени 5 минут. В зачёт идет результат не менее восьми повторений.

2.2. Номинации с весом штанги в Классическом русском жиме (КРЖ):

2.2.1. Вес штанги 20 килограмм:

· «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины);

2.2.2.   Вес штанги 25 килограмм:

· «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины);

· «Мл.Юноши-1»;

· «Мл.Девушки-1»;

· «Мл.Девушки-2»;

· «Девушки»;

· «Ж, Ветераны-3».

2.2.3. Вес штанги 30 килограмм:

· «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины);

· «Мл.Девушки-1»;

· «Мл.Девушки-2»;

· «Девушки»;

· «Ж, Ветераны-3».

2.2.4.   Вес штанги 35 килограмм:

· «Мл.Девушки-1»;

· «Мл.Девушки-2»;

· «Девушки»;

· «Юниорки»;

· «Женщины»;

· «Ж, Ветераны-1»;

· «Ж, Ветераны-2»;

· «Ж, Ветераны-3»;

· «Мл.Юноши-1»;

· «Мл.Юноши-2».

2.2.5.   Вес штанги 45 килограмм:

· «Мл.Девушки-1»;

· «Мл.Девушки-2»;

· «Девушки»;

· «Юниорки»;

· «Женщины»;

· «Ж, Ветераны-1»;

· «Ж, Ветераны-2»;

· «Ж, Ветераны-3»;

· «Мл.Юноши-1»;

· «Мл.Юноши-2».

· «Юноши»;

· «М, Ветераны-3»;

· «М, Ветераны-4»;

· «М, Ветераны-5».

2.2.6.   Вес штанги 55 килограмм: для всех мужских и женских номинаций;

2.2.7.   Вес штанги 65 килограмм, для всех женских номинаций;

2.2.8.   Вес штанги 75 килограмм, для всех мужских и женских номинаций;

2.2.9.   Вес штанги 100 килограмм, для всех мужских номинаций;

2.2.10.  Вес штанги 125 килограмм, для всех мужских номинаций;

2.2.11.  Вес штанги 150 килограмм, для всех мужских номинаций;

2.2.12.  Вес штанги 175 килограмм, для всех мужских номинаций;

Вес штанги 200 килограмм, для всех мужских номинаций.

2.3. Определение победителя:

2.3.1. Каждому участнику номинации, по итогам соревнований, начисляются баллы по Формуле Коэффициента Атлетизма (ФКА) (смотри пункт 1.2.2. Главы 1. настоящих Правил).

2.3.2. Участник, набравший наибольшее количество баллов среди всех в данной номинации, становится победителем номинации, остальные участники занимают места по мере уменьшения баллов.

2.3.3. В случае равенства округленного количества баллов среди нескольких участников одной номинации - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

Правила выполнения соревновательного дивизиона Классический Русский Жим.

1. По итогам жеребьёвки спортсмены последовательно по возрастанию номера жребия вызываются на помост старшим судьёй на помосте.

2. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.

3. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи.

4. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, или с помощью ассистентов.

5. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки).

6. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён.

7. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» (руки максимально выпрямлены в локтевых суставах), звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».

8. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента подачи старшим судьей команды: «Жим!», которая обозначает начало выполнения соревновательного упражнения.
     9. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват.

9.1. Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.

9.2. Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.

9.3. Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещен!

10. Запрещается менять прямой хват на обратный и наоборот в ходе одного подхода, например, во время «паузы со штангой на груди»

11. Смена хвата допускается только в следующем подходе, например, в дивизионе «Русская ТРОЙКА», «Чёртова Дюжина» или «Жимовой Марафон».

12. Обязательным условием зачётного повторения является касание грифом груди (смотри п.п. 23.1. – 23.4. Главы 10. настоящих правил) и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки».

13. Особый счёт. Первые 8 повторений каждого соревновательного подхода в «Классическом русском жиме», «Чёртовой Дюжине»; «Русский Жим в Облегчённой экипировке» и «Жимовом Марафоне» выполняются с обязательной «двойной» командой. В момент, когда спортсмен выполняет первое движение жим лёжа (после команды «Старт») и вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте подаёт команду «-Стоп!», а после выполнения спортсменом отчетливой фиксации звучит вторая команда (разрешительная), озвученная цифрой, числом. Например: «-Стоп! Один!»; далее «-Стоп! Два!»; «-Стоп! Три!». И т.д.

13.1. Разрешением к продолжению выполнения упражнения служит озвученное судьёй число, цифра (счёт). Команда судьи «-Стоп!» запрещает продолжение выполнения упражнения в любом случае;

13.2. После выполнения зачётного восьмого повторения старший судья на помосте даёт только команды счёт после фиксации спортсменом штанги в положении «Выпрямленные руки»;

13.3. Счёт судьи означает засчитанную попытку, если вместо счёта звучит команда судьи или повторение счёта, значит, спортсменом допущена ошибка;

13.4. Для предотвращения снятия спортсмена с соревнований, после второй ошибки подряд судья даёт команду «Стоп!» и озвучивает предупреждение спортсмену. При трёх ошибках подряд подход заканчивается командой «На стойки!»

14. В процессе выполнения соревновательного движения допускается перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения.

15. В процессе выполнения соревновательного упражнения допускается незначительный перекос штанги при подъёме и опускании. При возникновении положения «опасное движение», определяемое старшим судьёй на помосте как критическое, даётся команда «-На стойки!» и подход заканчивается.

16. В процессе выполнения соревновательного упражнения в любом дивизионе допускается «отбив» от грудной клетки.

17. В процессе выполнения соревновательного упражнения допускается двойное движение штанги вверх-вниз (кроме дивизиона «Русская ТРОЙКА»).

18. В любом случае, зачётной попыткой считается достижение спортсменом фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки».

19. Спортсмену разрешается самостоятельно выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.

20. Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.

21. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя попытками.

22. Каждая попытка «отдыха-паузы на груди» озвучивается старшим судьей на помосте, по истечении времени достаточного для выполнения им вдоха и выдоха.

23. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не выше ключиц.

24. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка, в том случае, если спортсмен выполняет упражнение с голым торсом.

25. В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пояса (ремня) в случае, если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и использует пояс (ремень).

26. Соревнования по русскому жиму для номинации «Спортсмены с Ограниченными возможностями» проводятся обязательно с положением «ноги на лавке» с использованием специальной лавки или с дополнительной опорой под вытянутыми ногами равной по высоте с лавкой станка для жима лежа.

27. По желанию спортсмена СОВ разрешается удерживать руками ноги спортсмена на лавке.

28. По желанию спортсмена СОВ разрешается фиксировать к лавке ноги (таз) спортсмена специальным ремнем.

29. Для всех спортсменов допускается постановка ног на поверхность лавки при выполнении «отдыха-паузы на груди».