| Сентябрь: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 1
«Прилетели птички»
1 часть. Ходьба в прямом направлении без остановки. Бег. Ходьба.
Д/У «Птичка».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Прилетели птички,
Птички-невелички (взмахи руками),
Смотрят к нам в окошко,
Просят хлеба крошку (повороты в стороны).
Мы им крошки насыпали,
Птички весело клевали (присесть, постучать по коленкам).
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья».
Д/У «Птичка».
| Сентябрь: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 2
«Мы проснулись»
Комплекс начинается в кровати.
1. «Веселые ручки» - и.п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз (4 раза).
2. «Резвые ножки» - и.п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то др. ногу (4 раза).
3. «Жучки» - и.п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4 раза).
Ходьба на месте. Выходят из спальни на носках. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Вот какие мы большие».
|
| Октябрь: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 3
«Пчелы и цветы»
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем. Ходьба на носках (как мышки). Д/У «Понюхаем цветочек».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Пчелы в ульях сидят
И в окошечко глядят (повороты головы).
Друг за другом полетели,
На полянку прилетели (бег),
На цветочки дружно сели (присесть).
Наши алые цветочки
Распускают лепесточки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет (и.п. – о.с.: стоя, руки подняты вверх; руки развести в стороны, покачать ими, пошевелить пальчиками).
Наши алые цветочки
Закрывают лепесточки (поднять руки через стороны вверх),
Тихо засыпают,
Головой качают (наклонить голову).
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья».
Д/У «Понюхаем цветочек».
| Октябрь: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 4
«Бабочка»
1 часть. Ходьба в прямом направлении без остановки. Бег. Ходьба.
Д/У «Подуем на листочки».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Спал цветок и вдруг проснулся
(сидя на корточках, руки вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена; медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать).
Больше спать не захотел
(повороты головы, показать пальчиком «не захотел»).
Потянулся, улыбнулся,
Взвился вверх и полетел
(летают как бабочки).
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья».
Д/У «Подуем на листочки».
|
| Ноябрь: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 5
«Веселая гимнастика»
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем, не наталкиваясь друг на друга, с высоким подниманием ног. Бег. Д/У «Вертушка».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Попрошу всех ровно встать,
Что скажу, всем выполнять.
Наклонитесь, разогнитесь,
Выпрямитесь, улыбнитесь.
На раз, два – быстро сядьте,
На три, четыре – быстро встаньте.
Наклонитесь влево – вправо
И вдохните глубоко.
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья».
Д/У «Вертушка».
| Ноябрь: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 6
«Пробуждение солнышка» – часть 1
Комплекс начинается в кровати.
- «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)
- «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)
- «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)
- «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
- «Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)
- «Я – большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)
Обычная ходьба босиком. Бег. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Дудочка».
|
| Декабрь: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 7
«Мы погреемся немножко»
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем. Бег. Ходьба. Д/У «Снежинки».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Мы погреемся немножко,
Мы похлопаем в ладошки (хлопки).
Ножки тоже мы погреем
Мы потопаем скорее (топать ногами),
Рукавицы мы надели,
Не боимся мы метели (имитация).
Мы с морозом подружились,
Как снежинки закружились (кружение).
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья».
Д/У «Снежинки».
| Декабрь: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 8
«Пузырь»
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем. Бег. Ходьба. Д/У «Надуем пузырь».
2 часть.
1. «Надуем пузырь» - присесть, выпрямиться, развести руки в стороны (4 раза).
2. «Большой пузырь» - поднимание рук вверх (4 раза).
3. «Пузырь лопнул» - хлопнуть в ладоши, сказать «пуф» (4 раза).
4. «Пузыри полетели» - легкий бег.
3 часть. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья».
Д/У «Надуем пузырь».
|
| Январь: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 9
«Все захлопали в ладоши»
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем. Бег. Ходьба. Д/У «Флажок».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Все захлопали в ладоши
Дружно, веселее,
Застучали наши ножки
Громче и быстрее.
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Покружились, покружились
И остановились.
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Флажок».
| Январь: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 10
«Заинька - зайчишка»
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем. Бег. Ходьба. Д/У «Как мышки пищат?».
2 часть. Движения в соответствии с текстом.
Заинька, подбодрись,
Серенький, потянись (потянуться на носках, руки вверх).
Заинька, повернись,
Серенький, повернись (повороты вправо – влево, руки на поясе).
Заинька, попляши,
Серенький, попляши (пружинка).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись (наклоны вперед).
Заинька, походи,
Серенький, походи (ходьба на месте).
3 часть. Бег. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Как мышки пищат?».
|
| Февраль: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 11
«Путешествие снежинки» - часть 1
Комплекс начинается в кровати.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
3. «Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.
Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Снежинки».
| Февраль: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 12
«Путешествие снежинки» - часть 2
Комплекс начинается в кровати.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.
5. «Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».
6. «Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.
Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Снежинки».
|
| Март: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 13
«Пробуждение солнышка» - часть 2
1 часть. Ходьба стайкой за воспитателем. Бег. Ходьба. Д/У «Часики».
2 часть.
1. «Вот как солнышко встает» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше» - и. п.: стоя, руки вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет» - и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.
5. «Хорошо, хорошо» - и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется» - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким веселей живется» - и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза)
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Часики».
| Март: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 14
«Ветерок»
Комплекс начинается в кровати.
1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Подуем на листочки».
|
| Апрель: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 15
«Лесные приключения» - часть 1
Комплекс начинается в кровати.
1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
Бег. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Птичка».
| Апрель: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 16
«Лесные приключения» - часть 2
Комплекс начинается в кровати.
1. «Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
3. «Волчек-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
4. «Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
5. «Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Понюхаем цветочек».
|
| Май: 1 и 2 недели
КОМПЛЕКС № 17
«Петушки»
1 часть. Ходьба и бег за воспитателем. Д/У «Дудочка».
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать,
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки
2 часть.
1. Петушки машут крылышками (3-4 раза)
2. Цыплятки пью водичку - наклоны вперед, руки отвести назад, выпрямиться (2-3 раза)
3. Цыплятки клюют зернышки - присесть, постучать пальчиком по полу, выпрямиться (4 раза).
4. Цыплятки летают - бег врассыпную, размахивая руками.
3 часть. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Дудочка».
| Май: 3 и 4 недели
КОМПЛЕКС № 18
«Кукла»
Этой куклы кто не знает?
Лучшей куклы не найдешь!
Сразу глазки открывает,
Только на руки берешь.
1 часть. Ходьба - мы идем гулять с куклой
Бег - дети догоняют куклу. На слова «убегайте», кукла догоняет детей. Д/У «Вот какие мы большие».
2 часть.
1. Покажем кукле, какие мы большие - поднимание и опускание рук (3-4 раза)
2.Покажем кукле ножки - топаем каждой ножкой (2-3 раза)
3.Большие-маленькие - приседания (3-4 раза)
3 часть. Бег. Ходьба. Ходьба по «дорожкам здоровья». Д/У «Вот какие мы большие».
|
2020-10-11
161
