Описание субшкал
Интерпретация результатов
Ключ
§ Конфронтационный копинг – пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
§ Дистанцирование – пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
§ Самоконтроль – пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
§ Поиск социальной поддержки – пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
§ Принятие ответственности – пункты: 5, 19, 22, 42.
§ Бегство-избегание – пункты: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
§ Планирование решения проблемы – пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
§ Положительная переоценка – пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.
1. Конфронтационный копинг. Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску.
2. Дистанцирование. Когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость.
3. Самоконтроль. Усилия по регулированию своих чувств и действий.
4. Поиск социальной поддержки. Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки.
5. Принятие ответственности. Признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой попыток ее решения.
6. Бегство-избегание. Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы.
|
|
7. Планирование решения проблемы. Произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к проблеме.
8. Положительная переоценка. Усилия по созданию положительного значения с фокусированием на росте собственной личности. Включает также религиозное измерение.
Оказавшись в трудной ситуации, я... | никогда | редко | иногда | часто | |
... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше – на следующем шаге | |||||
... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь | |||||
... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение | |||||
... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации | |||||
... критиковал и укорял себя | |||||
... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть | |||||
... надеялся на чудо | |||||
... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет | |||||
... вел себя, как будто ничего не произошло | |||||
... старался не показывать своих чувств | |||||
... пытался увидеть в ситуации что-то положительное | |||||
... спал больше обычного | |||||
... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы | |||||
... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь | |||||
... во мне возникла потребность выразить себя творчески | |||||
... пытался забыть все это | |||||
... обращался за помощью к специалистам | |||||
... менялся или рос как личность в положительную сторону | |||||
... извинялся или старался все загладить | |||||
... составлял план действии | |||||
... старался дать какой-то выход своим чувствам | |||||
... понимал, что сам вызвал эту проблему | |||||
... набирался опыта в этой ситуации | |||||
... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации | |||||
... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами | |||||
... рисковал напропалую | |||||
... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву | |||||
... находил новую веру во что-то | |||||
... вновь открывал для себя что-то важное | |||||
... что-то менял так, что все улаживалось | |||||
... в целом избегал общения с людьми | |||||
... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться | |||||
... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал | |||||
... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела | |||||
... отказывался воспринимать это слишком серьезно | |||||
... говорил о том, что я чувствую | |||||
... стоял на своем и боролся за то, чего хотел | |||||
... вымещал это на других людях | |||||
... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации | |||||
... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить | |||||
... отказывался верить, что это действительно произошло | |||||
... я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому | |||||
... находил пару других способов решения проблемы | |||||
... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах | |||||
... что-то менял в себе | |||||
... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось | |||||
... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться | |||||
... молился | |||||
.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать | |||||
... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему |
|
|