2014-02-17
1732
Средства тренировки лыжников-гонщиков.
Соревновательный. Для лыжников высокой квалификации
Задачи на I, II этапе:
1.Повышение ОФП;
2. Развитие силовой, специальной и общей выносливости
3. Совершенствование техники
4. Совершенствование волевой и тактической подготовки
5. Повышение теоретических знаний
На III этапе выражена специфическая направленность.
Соревновательный этап (I этап):
1. Доведение организма до высшей степени работоспособности.
2. Поддержание уровня ОФП.
3. Максимальное развитие специальной выносливость
4. Совершенствование волевой, тактической и технической подготовки.
Низшие разряды – основные массовые разряды
I этап а) осеннее-летний 1июня-1 сентября
б) осенний этап (1/9 по 1/12)
II этап а) предсоревновательный этап – декабрь
б) соревновательный этап – до таяния снега
III этап переходный – апрель, май.
Литература
1. Лыжный спорт / под общей ред. В.П. Фарлея. – М.: РГПУ им. А.И.Герцена, – 2004. – 527 с.
2. Лыжный спорт / под ред. В.Д.Евстратова и др. – М.:ФиС, 1989. – 319 с.
3. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. – М.:ФиС, 1986. – 96 с.
4. Теория и методика спорта: учебное пособие для уч.ол.р-ва. / под общей ред. Ф.П. Суслова, Ж.Н. Холодова – М.:ФиС, 1997. – 416 с.
5. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. – М.:ФиС, 1968. – 136 с.
