Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека

Табакокурение и здоровье

Отрицательное влияние табака на организм человека установлено давно,

однако механизм его действия углубленно изучается лишь в последние годы.

Большинство составных частей табака и табачного дыма обладают выраженным вредным действием. Среди них - никотины, сероводород, окись углерода, углекислота, канцерогенные смолы, радиоактивный полоний. При выкуривании пачки папирос человек вводит в организм 0,09 г никотина, 0,011 г пиридиновых оснований, обладающих свойством вызывать рак, 0,032г аммиака, 0,0006 г синильной кислоты - очень сильного яда, 369 мл угарного газа.

Под влиянием никотина увеличивается концентрация адреналина и норадреналина в крови, приводящих к резкому повышению потребления кислорода мышцей сердца и вследствие этого к неэкономной работе сердца. Ослабленное, нездоровое сердце не выдерживает непосильной нагрузки и сдается, вернее, сдает: развиваются гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, всевозможные нарушения ритма сердца. Курение может вызвать также внезапную смерть. У курящих со временем развивается сосудистая патология. Резко ухудшается кровоснабжение не только сердца, но и мозга, почек, нижних конечностей. Это приводит к нарушению мозгового кровообращения, параличам, перемежающейся хромоте, иногда приводящей к гангрене.

Угарный газ очень легко блокирует гемоглобин, принимающий участие и акте дыхания. Установлено, что при выкуривании пачки сигарет человек вводит в организм более 300 мл угарного газа. При этом сердечная мышца не дополучает 70% кислорода.

Под влиянием курения усиливается наклонность к тромбообразованию за счет слипания элементов крови и ускорения времени свертывания крови на

Таков далеко не полный перечень примеров вредного действия табака. Если к этому добавить, что курение не только поражает сердце, но и является

причиной многих серьезных заболеваний других органов (рак легких, рак пищевода, бронхиты, язва желудка) становится ясной величина ущерба, наносимого им человеку и обществу в целом.

ТЕМА 3: «СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

Жизнедеятельность человека подвержена влиянию генетических, экологических и социальных факторов.

Во-первых, человек наследует определенные генетические признаки, которые в значительной степени определяют его конституцию и биологическую организацию жизнедеятельности.

Нарушение экологического равновесия в природе (загрязнение воздуха, воды, почвы) и, как следствие, продуктов питания создает реальную угрозу для здоровья и жизни человека.

В эпоху НТР социальные условия жизнедеятельности привели к значительному снижению нагрузки на мышечную систему. В результате образ жизни большинства современных людей, особенно тех, чей профессиональный труд связан с большими умственными нагрузками, стал характеризоваться недостаточной двигательной активностью - гипокинезией

Установлено, что гипокинезический режим вызывает, в конечном итоге нарушение общебиологического баланса, приводя к состоянию, которое названо гиподинамией.

Гиподинамия проявляется в снижении обмена веществ, понижении уровня функционирования ряда систем организма, атрофии мышц деминерализации костей.

При гипокинезическом режиме особенно страдает сердечно-сосудистая система. Объем сердца у физически не активных людей меньше, чем спортсменов. Это обусловлено относительно тонким мышечным слоем и иными полостями желудочков сердца. Даже при небольшой физической на- нагрузке такое сердце не может обеспечить необходимое увеличение кровотока, что ведет к утомлению человека и невозможности продолжать работу. Наряду недостаточным развитием сердца у малоактивных людей наблюдается ряд неблагоприятных изменений в сосудистой системе. У них раньше и быстрее происходят склеротические изменения в сосудах сердца и головного мозга, препятствующие усилению кровоснабжения этих жизненно важных органов при физических и эмоциональных напряжениях. Изменения функционального состояния стенок артериальных сосудов способствуют повышению кровяного давления; Это неблагоприятно отражается на жизнедеятельности организма не только при физических нагрузках, но и при Мышечном покое.

Гипокинезия приводит к недостаточному развитию системы дыхания. В обычных условиях человек может это не замечать, поскольку основными потребителями кислорода являются мышцы, а их масса у нетренированных невелика. Кроме того, в состоянии покоя его много не требуется. Однако если нетренированные мышцы выполняют даже небольшую нагрузку, то потребность в кислороде резко возрастает. Органы же дыхания и кровообращения не могут ее удовлетворить. В связи с этим в организме накапливаются продукты окисления, и поэтому малоактивный человек вынужден прекратить работу.

При недостаточной двигательной активности ухудшается питание мышц. В результате уменьшается их объем, сила, растяжимость и упругость. Мыщцы становятся вялыми, дряблыми. Мышцы теряют скоростные качества, выносливость, резко снижается их сила. Кости становятся более хрупкими, уменьшается подвижность в суставах. Из-за ослабления мышц, связочного и

костного аппарата туловища и нижних конечностей, нарушается осанка, деформируются позвоночник, грудная клетка, изменяется свод стопы. Это ве- дет за собой целую цепь дальнейших нарушений здоровья, снижение работоспособности.

Активная двигательная деятельность необходима человеку во все периоды жизни. В детском и юношеском возрасте занятия физическими упражнениями способствуют гармоничному развитию организма. У взрослых совершенствуют его морфофункциональное состояние, повышают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых - задерживают неблагоприятные возрастные изменения.

Организм человека обладает почти безграничной способностью к саморегуляции. Механизм саморегуляции - условно-рефлекторный. В его основе лежат приспособительные реакции организма в ответ на ситуации, в которых он оказывается.

Занятия физическими упражнениями и спортом являются одной из форм воздействия на организм с целью стимуляции процесса его совершенствования.

Тренировочный процесс ставит организм человека в такие условия, при которых ему приходится регулярно, на протяжении длительного времени проявлять силу, выносливость, быстроту и др. качества, В ответ на это в организме или в отдельных его звеньях происходят соответствующие изменения, в результате которых повышаются функциональные возможности ряда систем и организма в целом. В итоге организм более успешно справляется с конкретной физической деятельностью.

Для того, чтобы в процессе физической тренировки не нанести вреда организму, помочь ему работать наиболее продуктивно, преподавателю и самому студенту необходимо понимать общие закономерности работы основных систем организма, знать их строение, те изменения, которые проис- ходят под влиянием тренировки.