2014-02-24
1585
Конспект занятия по лечебно – оздоровительному плаванию ориентированный для лиц с патологией кардиоваскулярной системы
Контингент: пациенты с атеросклерозом.
Период течения заболевания: санаторный этап
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Активизировать обмен веществ
2. Обеспечить адаптацию к физическим нагрузкам
3. Повысить функциональные возможностей систем организма
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
| Части УТЗ | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная Основная 1.Скольжение 2. Плавание на спине 3.Ныряния 4.Плавание на спине 5. Плавание на груди Заключительная | Разминка на суше Специальные упражнения И.п. – стоя у бортика, скольжение на груди с выдохом в воду Ноги кроль И.п. –стоя у бортика, поднять прямые руки вверх – вдох, рисесть под воду – выдох, опустить руки вниз – встать Ноги брасс. Руки кроль Подвижные игры | 5мин 30 мин 3-4 раза 10-15 м 3-4 раза 50 м 50 м 5 мин. | Ходьба с подниманием рук, махи руками, приседания. С помощью доски для плаваний Можно использовать доску для плавания, стараться проплыть на ускорение. Темп спокойный. Можно использовать доску, во время паузы выполнить скольжение. В ногах круг, выдохи в воду, расслабление м-у поворотами Игра «Собачка» Водящий в центре круга, игроки перебрасывают друг – другу мяч, задача водящего словить мяч. |
Контингент: пациенты с бронхиальной астмой.
|
|
|
Период течения заболевания: второй период ЛФК
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Нормализовать тонуса ЦНС
2. Уменьшить спазм бронхов
3. Увеличить подвижность диафрагмы грудной клетки
4.Тренировать дыхательную и СС системы.
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
| Части УТЗ | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная Основная 1.Упражнения у бортика 2. «Звездочка» 3.Плавание на груди Заключительная «Звездочка» | Разминка на суше Общеразвивающие и специальные упражнения а)И.п. – стоя у бортика, наклониться вперед, сделать выдох в воду, подняться сделать вдох б)Присесть, сделать выдох в воду, встать –вдох. На спине Ноги кроль С кругом в ногах и доской в руках | 5мин 30 мин 3-4 раза 3-4 раза 1-2 мин 50 м 2-3 мин | Перед входом в воду надуть резиновый круг, вдох через нос В спокойном темпе В спокойном темпе. Дыхание спокойное, как можно реже. С использованием доски, Вдох быстрый выдох медленный Дыхание спокойное, как можно реже. |
|
|
|
