2014-02-24
1301
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с заболеваниями и повреждениями нервной системы
Контингент: пациенты с невритом (плексит)
Период течения заболевания: поздний восстановительный период
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Улучшить кровоснабжение
2. Укрепить организм
3. Восстановить адаптацию организма к физическим нагрузкам
4.Нормализовать функции всех систем организма
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 35 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
| Части УТЗ | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная Основная часть 1. Упражнения у бортика 2. Специальные упражнения Заключительная | Разминка на суше Общеразвивающие и специальные упражнения И.п. – стоя у бортика держаться за него здоровой рукой, присесть с выдохом в воду И.п. на глубине – вода до шеи -поднимание и опускание плечей вверх - сведение и разведение лопаток - круговые движения двумя руками -вращения в лучезапястном суставе Упражнения на расслабление | 10мин 20 мин 5-6 раз По 5-6 раз 5 мин | Ходьба на месте с подъемом и опусканием здоровой руки, Приседания В умеренном темпе В умеренном темпе «Звездочка» на спине |
Контингент: пациенты на II триместре беременности
|
|
|
Двигательный режим: самостоятельное передвижение
Задачи:
1. Улучшить и нормализовать обмен веществ
2.Нормализовать функции всех систем организма
3. Обучить навыкам полного дыхания
4.Адаптировать ССС к нагрузкам
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 20 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
| Части УТЗ | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная Основная 1.Плавание на спине 2. Упражнения у лесенки 3. Упражнение на дыхание Заключительная | Разминка в воде Общеразвивающие и специальные упражнения Ноги кроль, выдох в воду И.п. – стоя у лесенки опереться одной ногой о ступеньку лестницы. Выполнять приседания Лежа на груди, в руках доска, в ногах крыг, выполнять выдохи в воду, длинный выдох и короткий вдох Упражнения на расслабление | 5мин 10 мин 25 м 5-6 раз 2 мин 5 мин | Ходьба на месте с подъемом и опусканием рук, имитация движений кроль руками. Имитация движений брасс руками С доской в руках В умеренном темпе В умеренном темпе В умеренном темпе «Звездочка» на спине |
|
|
|
