double arrow

Терморегуляция

Расход энергии при физической нагрузке

Основной обмен

это минимальное количество энергии, необходимое для поддержания нормальной жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Основной обмен определяют утром, натощак, в положении лёжа на спине, при полном расслаблении мышц, при температуре 18-20 С◦. Основной обмен выражается количеством энергии, выделенной организмом (кДж /сутки). В состоянии полного физического и психического покоя организм расходует энергию на обменные процессы, работу внутренних органов, деятельность желез.

Основной обмен зависит от возраста (у детей он более интенсивный), пола (у женщин он ниже), роста и веса (с увеличением массы он увеличивается). Средняя величина основного обмена у взрослого человека = 4,2 кДж /кг (т.е. 1 ккал/кг) в 1 час. При нарушениях функций органов и систем основной обмен может повышаться или понижаться.

Энергетические затраты организма значительно увеличиваются при мышечной работе. Увеличение энергетических затрат по сравнению с состоянием покоя составляет рабочую прибавку. Рабочая прибавка зависит от характера нагрузки, т.е. чем интенсивнее работа, тем больше рабочая прибавка. Так, по сравнению со сном, при медленной ходьбе расход энергии увеличивается в 3 раза, а при беге на короткие дистанции - более чем в 40 раз. При кратковременных нагрузках энергия расходуется за счёт окисления углеводов, а при длительных - за счёт жиров. Представители различных профессий также различаются по энергетическим затратам:

I. группа - работники умственного труда (учёные, врачи, инженеры и т.д.)

= 2800 ккал/сутки.

II. группа - работники механизированного труда и сферы обслуживания, работа которых не требует больших физических усилий (продавцы, медсёстры, швеи, секретари, работники связи) = 3000 ккал/сутки.

III. группа - работники механизированного труда и сферы обслуживания, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, водители транспорта и т.д.) = 3200 ккал /сутки.

IV. группа - работники механизированного или частично механизированного труда большой тяжести (шахтёры, строители, кузнецы, землекопы, грузчики) = 3700 ккал/сутки.

Жизнедеятельность человека связана с постоянным потреблением энергии, которую организм получает за счёт поступления и переработки питательных веществ. Химические превращения, протекающие в клетках в процессе обмена веществ, сопровождаются образованием тепла. Одновременно с этим происходит и отдача тепла в окружающую среду. Обмен тепловой энергией между организмом и окружающей средой называется теплообменом. Одним из показателей теплообмена является температура тела. В связи с неодинаковыми условиями теплоотдачи температура отдельных участков тела различна. Наиболее низкая температура отмечается на кистях и стопах, более высокая (36-37 С◦) - в подмышечных впадинах), ещё выше температура внутренних органов, при этом самыми «горячими» являются органы, где интенсивно идут обменные процессы (например, в тканях печени 38-38, 5 С◦). Организм человека способен поддерживать температуру на постоянном уровне за счёт взаимосвязанных процессов - теплообразования и теплоотдачи. Процесс образования тепла в организме называется химической терморегуляцией, процесс отдачи тепла - физической терморегуляцией.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: