2014-02-09
465
В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Тема 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
Методические указания:
При рассмотрении вопросов о принципах обучения физическим упражнениям необходимо учитывать их взаимосвязь, так как они составляют методическую основу занятий и тренировок. Соблюдение всех принципов в учебно-тренировочном процессе дает высокую эффективность процесса обучения. Развитие физических качеств – основа физической культуры. При занятиях физическими упражнениями необходимо чередовать развитие физических качеств (силы, гибкости, выносливости, ловкости и быстроты). В одном занятии акцентировать внимание на 2-3 качества и не более. Для развития физических качеств нужны знания о методах их развития. Не поленитесь просмотреть этот материал. Для достижения эффекта тренировочного процесса соблюдайте структуру занятия и их части. Тогда успех обеспечен.
Тема 6: ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Методические рекомендации:
|
|
|
Студент должен иметь мотив и целенаправленность самостоятельных занятий. Знать формы и содержание самостоятельных занятий. Уметь организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий планировать в зависимости от состояния здоровья и наличие времени.. Знать особенности самостоятельных занятий для женщин. Уметь планировать и управлять самостоятельными занятиями. Предусмотреть границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Поддерживать гигиену самостоятельных занятий. Вести самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Принимать участие в спортивных соревнованиях.
Методические рекомендации:
Изучая массовый спорт и спорт высших достижений, необходимо отличать их цели и задачи. В спортивной классификации разбираться в критериях присвоения разрядов. Выявите какой студенческий спорт культивируется в нашем вузе. Какие особенности организации при планирования спортивной подготовки в вузе. Обратить внимание на общественные студенческие спортивные организации и их объединения. Всемирные студенческие спортивные игры (Универсиады), этапы их проведения. Участие студентов в Олимпийском движении. Различать особенности организации учебных занятий, специальные зачетные требования и нормативы. Определить организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов. Учитывайте мотивацию и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий.
