2015-01-21
359
Когда грудь расширяется для вдоха, диафрагма опускается и становится площе, также помогая увеличить объем легких. При выдохе грудь сжимается, а диафрагма возвращается в выпуклое вверх положение. Но есть и парадоксальная форма дыхания, в которой диафрагма действует противоположным образом, и некоторые люди всегда дышат таким образом. Большинство животных, которые рычат или мычат, используют парадоксальное дыхание, то есть увеличивают объем желудка, когда выдыхают, и таким образом производят громкий звук. На Дальнем Востоке практикуют парадоксальное дыхание, поскольку считают, что оно дает лучшее управление конечностями и более прямую позу, чем обычное дыхание.
В действительности мы используем парадоксальное дыхание, когда хотим сделать внезапное значительное усилие, даже если мы не сознаем этого. Поэтому важно узнать нечто об этом.
Легкое: пассивный орган
Расширение груди заставляет легкие расшириться, поскольку они всасываются покрывающей их мембраной; воздух, входящий в легкие, выравнивает их по стенкам груди. Когда мышцы, расширившие грудь, расслабляются, мы начинаем выдыхать воздух; этому процессу помогает вес легких и эластичность соединительных тканей. Когда воздух выдохнут, легкое отступает от внутренней стенки груди и сжимается. Возможно, конечно, уменьшить объем легких активно, произвольным выдыханием воздуха из них.
Дыхание и поза
Воздух должен проникнуть через нос и рот в дыхательное горло, бронхи и легкие и быть выдохнутым обратно, чтобы поддерживать достаточное количество кислорода во все время и в любых условиях в течение всей жизни человека. Если дыхание будет нарушено, мы не проживем и нескольких секунд; однако задерживать дыхание можно на несколько минут. Большая часть мышц дыхательной системы связана с шейными и поясничными позвонками, поэтому дыхание влияет на устойчивость и положение позвоночника, и наоборот, положение позвоночника влияет на качество и скорость дыхания. Таким образом, хорошее дыхание означает хорошую позу и хорошая поза означает хорошее дыхание.
