Дыхание в районе правого плеча

Лягте на спину, поднимите колени, так чтобы ступни стояли на полу, закройте глаза, попробуйте припомнить движения легких и диафрагмы, как они были описаны. Дышите медленно, понемногу, делая много движений груди и живота для каждого вдоха и выдоха. Мысленно осматривайте грудь, обратите внимание, как она толкает правое плечо, между ключицей и лопаткой, каждый раз, когда воздух входит в эту область. Наблюдайте этот участок только при вдохе, выдохи пропускайте. Воздух достигает этой области из середины тела, примерно на полпути между грудиной и полом, где находятся бронхи, три справа и два слева. Грудь втягивает легкое сразу во многих направлениях: к правому плечу, между ключицей и лопаткой (в направлении уха), к подмышке, к лопатке, лежащей на полу, к передней части груди.

Визуализация этих деталей требует некоторого времени, так что вы можете несколько раз вдохнуть и выдохнуть (частичным дыханием), продумывая последовательность. Наблюдайте, как мышцы толкающими движениями принимают участие в движении.

Прохождение воздуха по правому бронху

Теперь представьте себе прохождение воздуха, входящего в ноздри, проходящего мимо нёба к трахее. Представляйте себе только эти участки при каждом вдохе, пока они не станут вам ясны. Когда эта первая часть станет вполне знакомой, проследите, как отсюда воздух проходит к верхней части правого бронха. Теперь вернитесь к ноздрям, пройдите по небу, вниз по трахее; осмотрите пространство вокруг трахеи, представьте себе воздух: прижимающий легкие к стенкам груди, как сам воздух распространяется вверх, вниз к полу, к плечу и к подмышке.

Прохождение воздуха вниз по правому бронху

Теперь представьте себе путь воздуха, входящего через ноздри, проходящего мимо неба, через трахею в третью, нижнюю часть правого бронха, через которую воздух достигает нижней части правой доли легкого, где оно соприкасается с печенью. Наблюдайте только эту часть при каждом дыхании.

При этом наблюдении держите во внимании пространство вокруг этого третьего бронха, направления, в которых воздух давит вокруг на печень и на бока: вперед, вниз, к ногам, в стороны.