Кроссфит и воркаут. Сходства и различия

За последние годы появилось 2 течения в физической подготовке: кроссфит и воркаут. Их часто считают даже родственными. Рассмотрим их более детально.

Кроссфит появился как функциональный тренинг, как альтернатива косметическому тренингу бодибилдинга и фитнеса. Суть бодибилдинга выглядеть определенным образом, а суть кроссфита – быть, а не казаться. В кроссфит-арсенале традиционные упражнения с железом, бег, йога, элементы гимнастики.
Воркаут появился как альтернатива тренингу с железом. Инструменты – турник, брусья и схожие элементы. Цели ставятся – максимальное развитие силовых качеств в упражнениях с собственным весом. Главный плюс – максимальная доступность. Минус – отсутствие нагрузки на ноги. Хотя тем не менее многие воркаутеры выполняют упражнения на ноги, основное бег, как элемент физической культуры.

Вывод: направления схожие по своей сути, хотя цели отличаются, как и набор инструментов. Достаточно много атлетов используют принципы кроссфита, при этом делая упор на упражнения воркаута. Как тренироваться – решать вам. В любом случае помните, что тренинг должен быть разнообразным.