Упражнение 7.8

Поставьте стопы параллельно на расстоянии около 20 см. Слегка согните колени. Накло­нитесь вперед, перенося вес тела на подушеч­ки стоп. Чувствуете ли вы, что вас как бы что-то толкает вперед? Именно таким образом мы ходим.

Затем сильнее согните колени и перенесите вес на передние отделы стоп. В этот раз не отрывайте пятки от пола. Передвинулась ли отраженная от пола сила вверх, выпрямляя ваши колени?

Повторите это! маневр в i ретин раз с со­гнутыми коленями и пятками прижатыми к земле. В этот раз наклонитесь вперед и рас­слабьте таз. Замечаете ли вы, как тал передви­нется вперед?

Я заметил, что большинству людей трудно вы­полнять это упражнение, так они никак не могут надавить пальцами сгон на землю, не напрягая ног. Если мы заземлены, это упражнение выполняется легко

А вот другое упражнение, имеющее ту же цель, а именно — дать ощущение, что газ может дви­гаться снизу лучше, чем сверху. Эго упражнение также является трудным, но при определенной практике мы можем освободить нижнюю часть тела до такой степени, что она становится чем-то значительно большим, чем просто механической опо­рой. Когда таз двигается свободно, человек ощу­щает приподнятость духа, наполненность грацией и расслабленность